Gustung-gusto ko ang mga saging, at hindi lamang dahil sa kanilang matamis na panlasa at ang katunayan na sila ay perpektong 'pre-packaged' na likas na katangian. Ang saging ay isa sa pinakamahuhusay na pagkaing nagkakahalaga sa paligid, at mayroong iba't ibang mga benepisyo at aiba`t ibang gamit, Ginagawa silang isang tunay na superhero sa mundo ng prutas. Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit ang saging ang pangwakas na prutas.
1. Sila ay isang Superfood
Larawan sa kabutihang loob ng mga site.psu.edu
Kung ikukumpara sa mga mansanas, ang mga saging ay mayroong dalawang beses na maraming mga karbohidrat, limang beses na mas maraming bitamina A at bakal, at tatlong beses na mas maraming posporus. Ang saging ay mayaman din sa potasa, hibla, bitamina C at natural na sugars. Dahil ang nilalaman ng asukal sa prutas ay balanse sa hibla, nakakatulong ito na mapanatili ang isang malusog na antas ng glucose sa dugo. Kahit na ang mga taong may diabetes ay masisiyahan sa isang saging.
Ayaw ng lasa? Magpahid sa iyong dosis ng saging gamit ang kasindak-sindak na itotsokolate chip banana tinapay.
2. Mabuti Para sa Iyong Puso
Larawan sa kabutihang loob ng paleoinpumps.com
Mataas sa potasa at mababa sa asin, ang mga saging ay nakapagbaba presyon ng dugo at protektahan laban sa atake sa puso at stroke.
3. Binibigyan Ka Nila Ng Perpektong Ngiti
Larawan sa kabutihang loob ng flickr.com
Putiin ang ngipin sa pamamagitan ng pagpahid sa loob ng isang balat ng saging sa ibabaw ng iyong mga ngipin bago magsipilyo.
4. Inaayos nila ang Temperatura ng Katawan
Larawan sa kabutihang loob ng devonshy.deviantart.com
Ang pagkain ng saging ay maaaring magpababa ng temperatura ng katawan at palamig ka sa isang mainit na araw. Gawin itong isang nakakapresko at malusog na smoothie upang palamig ka lalo.
5. Binibigyan Ka Nila Ng Sobrang Pagpalakas
Larawan sa kagandahang-loob ng inspirline.com
Kumain ng saging sa pasiglahin ka bago ang pag-eehersisyo , sapagkat naglalaman ang mga ito ng natural na compound na makakatulong upang mapalakas ang katawan ng natural na enerhiya.Ang dalawang saging ay maaaring mapalakas ka sa isang oras at kalahating pag-eehersisyo o paglalakad, o anumang paraan ng ehersisyo na iyong pinili. Bukod sa pagbibigay ng lakas, bMaaari ding maprotektahan ang mga ananas laban sa mga cramp ng kalamnan habang nag-eehersisyo.
6. Tinatanggal nila ang Warts
Larawan sa kabutihang loob ng stack.com
Tanggalin ang isang kulugo sa pamamagitan ng paglalagay sa loob ng isang piraso ng balat ng saging laban sa kulugo at taping ito sa lugar. Maaari mo ring alisin ang mga splinters sa pamamagitan ng pag-tap ng isang piraso ng balat ng saging sa splinter. Ang mga enzyme sa balat ng saging ay nakakatulong na alisin ito mula sa balat.
7. Maaari nilang Pagalingin ang Iyong Hangover
Larawan sa kabutihang loob ng postsforall.com
Ang saging ay puno ng mahahalagang bitamina upang mapunan ang katawan at bawasan ang epekto ng isang hangover pagkatapos ng isang night out. Minsan kailangan mo lamang ng isang bagay na higit pa sa isang tuwid na saging kapag nagugutom ka, kaya't ikubli ang superfood na ito sa isang to-die-forbanana pop.
8.Pinapanatili nilang Gumagalaw ang Mga Bagay
Larawan sa kabutihang loob ng healthyfitnatural.com
Ang mga hinog na mabuti sa saging ay may isang uri ng hibla na makakatulong upang mapanumbalik at mapanatili ang regular na paggana ng bituka.Ang saging ay isang likas na antacid din, na nagbibigay ng kaluwagan mula sa acid reflux at heartburn .
9. Pinapagaan nila ang pangangati
Larawan sa kabutihang loob ng myfitmagazine.com
Kuskusin ang isang kagat ng bug o mga pantal sa loob ng balat ng saging upang mapawi ang pangangati at pangangati
10. Ngingiti Ka Nila
Larawan sa kabutihang loob ng pinterest.com
Ang saging ay maaaring natural na makatulong sa mga tao mapagtagumpayan ang pagkalungkot , tulad ng serotonin at norepinephrine na umiiral sa mga saging. Ang mga sangkap na umaayos sa moodmaaaring makatulong sa iyong isipan at katawan na makapagpahinga upang sa tingin mo ay mas masaya ka.
Ano pa ang hinihintay mo? Grab isang saging o dalawa at ilagay ang mga superfruits na ito upang magamit.
Gif courtesy of youtube.com
