Ang ilan sa aking pinakamagagandang alaala sa kolehiyo ay nangyari sa Buffalo Wild Wings, at gumugol ako ng maraming oras (at pera) sa pagbisita sa iba't ibang mga lokasyon ng wing chain na ito, lalo na sa Boneless Wing Huwebes. Ngunit hangga't gusto ko ang B-Dubs, dapat kong aminin na ang karamihan sa menu ay hindi eksaktong 'malusog.' Karamihan sa mga pagkain ay mataas sa calories, mataba, at hindi masyadong masustansya, wala sa alin ang nakakagulat mula rito ay isang sports bar. Ngunit kung naghahanap ka para sa mas malusog na pagkain upang masiyahan sa minamahal na kadena na ito, ang lahat ay hindi mawawala. Ang BWW ay may ilang mga pagpipilian na nasa mas malusog na bahagi ng spectrum.
Ang BWW ay hindi gaanong malusog na dapat mong i-hit ito nang lingguhan, ngunit mayroong isang bilang ng mga pagpipilian / kapalit na mayroong mas kaunting mga calorie, puspos na taba, at sodium. Ang mga malulusog na item ng menu ng Buffalo Wild Wings ay inihaw na taliwas sa pritong, at / o naglalaman ng mas maraming sangkap na mayaman sa bitamina tulad ng mga sariwang gulay.
#SpoonTip: Lahat ng impormasyon tungkol sa nutrisyon ay kinuha Patnubay sa nutrisyon ng Buffalo Wild Wing .
Mga Kamay
Habang ang karamihan sa mga mains sa B-Dubs ay pinirito, pinahid sa sarsa, at maluwalhating madulas, mayroong ilang mga mas magaan na pagpipilian na maaari mong suriin.
Hubad na Tender
Hindi ko pa naririnig ang tungkol sa mga hubad na tender bago matuklasan ang mga ito sa Buffalo Wild Wings. Ang mga hubad na tender ay mga inihaw na tender ng manok na walang kasangkot sa pag-breading o pagprito. Mayroon din silang mas kaunting mga calory, fat, kolesterol, at carbs kaysa sa crispy tenders.
#SpoonTip: Ang mga Hubad na Tender ay karaniwang hinahain ng mga fries, kaya siguraduhing palitan ang mga ito ng mga gulay kung naghahanap ka para sa isang balanseng pagkain.
Inihaw na Chicken Wrap
ano ay ang abv ng miller lite
Ang isang malaking harina tortilla na puno ng inihaw na manok, keso, litsugas, at mga kamatis ay hindi lamang masarap, ngunit ito rin ay isang mas malusog na pagpipilian kumpara sa buffalo chicken ranch wrap at karamihan sa iba pang mga pagpipilian ng sandwich ng BWW.
Inihaw na Chicken Buffalitos
Hindi isa, ngunit ang dalawang harina tortilla ay pinuno ng inihaw na manok, litsugas, ginawang bahay na pico de gallo, keso, at kulay-gatas. Ito ang isa sa mga mas masasarap na pagpipilian sa malusog na menu. Bagaman medyo mataas sa sodium, ang inihaw na manok na Buffalitos ay isang medyo masustansiyang pagpipilian sa pangkalahatan.
#SpoonTip: Ang pangunahing ito ay hinahain ng mga chips at salsa, kaya hindi na kailangang palitan dito.
Pakpak
Ang mga pakpak ay ilan sa mga mas malusog na pagpipilian sa BWW's dahil pinirito sila at madalas na pinapasok sa mga mataba na sarsa, ngunit may mga paraan sa paligid nito. Maaaring gusto mo ang mga sarsa ng lagda, ngunit subukang pumili sa halip ng mga tuyong pampalasa. Karaniwan silang walang taba o kolesterol, at may mas kaunting mga calorie at sodium.
#SpoonTip: Ang mga walang pakpak na walang pakay ay pinirito at pinirito, na ginagawang mas malusog para sa iyo ang tradisyunal na mga pakpak.
Naibabahagi, Mga panig, at Mga Dagdag
Karamihan sa mga pampagana at panig sa menu ng Buffalo Wild Wings ay pinirito, na makabuluhang nagbabawas ng kanilang nutritional halaga. Kapag ang pagkain ay pinirito, sinisipsip nito ang mga taba mula sa langis, sa gayon ay nadaragdagan ang iyong calorie at fat na paggamit. Subukan ang mga sumusunod na pagpipilian sa halip upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang taba sa iyong diyeta.
Tomato & Cucumber Salad
Ang panig na ito ay binubuo ng mga kamatis, hiwa ng pipino, at mga pulang sibuyas na itinapon ng lemon vinaigrette at mga asul na keso na mumo. Ito ay isang mas malusog na kapalit ng patatas wedges o fries.
Chips at Salsa
Ang Nachos ay maaaring mukhang kaakit-akit sa kanilang maraming mga toppings at ang gooey queso, ngunit sa isang napakalaking 1,000+ calories maaari mong gaanong magaan ang mga pampagana sa pagkain na ibinigay na ang mga pangunahing kurso ay may posibilidad na maging mataas din sa calories. Panatilihing simple ang mga bagay sa mga maiinit na chips ng tortilla at gawa sa bahay na salsa upang ibahagi sa iyong mga kaibigan sa halip.
Veggie Boat
Ang isang veggie boat ay isang mahusay na kapalit ng isang bahagi ng mga fries. Ito ay itinuturing na isang 'dagdag' sa halip na isang gilid sa menu, ngunit ang kailangan mo lang gawin ay hilingin sa iyong server na palitan ang mga fries para sa veggie boat. Madali ding mag-order mula sa online na menu . Maaari ka ring humiling ng salsa o lemon vinaigrette kaysa sa ranch o asul na keso.
Mga gulay
Ang Buffalo Wild Wings ay may isang maliit na pagpipilian ng mga pagpipilian sa salad, na sa una ay malusog, ngunit mahalagang tandaan na ang mga salad ay maaaring maging mataas sa calorie, fats, at sodium din. Halimbawa, ang isang fan fave sa B-Dubs ay ang Buffalo Chicken Salad, na binubuo ng crispy buffalo manok, mga dahon na gulay, mga kamatis, pulang sibuyas, asul na keso crumbles, at isang gilid ng buffalo blue cheese dressing. Maaaring hindi ito malusog, ngunit may 1,130 calories (na may kalahati sa mga ito ay calorie mula sa fat) at isang mataas na nilalaman ng sodium, hindi ito 'malusog' tulad ng inaasahan mong maging isang salad.
#SpoonTip: Ang mga dressing ng salad tulad ng Caesar at ranch din naglalaman ng mga puspos na taba, sosa, at idinagdag na asukal.
Garden Salad
Ang salad na ito ay binubuo ng mga madahong gulay, kamatis, pipino, pulang peppers, pinitas ng pulang mga sibuyas, ahit na Parmesan, at mga crouton, at hinahain ng isang bahagi ng lemon vinaigrette at toast ng bawang. Dahil ang salad ng hardin ay binubuo ng mga gulay at isang vinaigrette, maaari kang mapahinga nang madaling malaman na ang mga caloryong ito ay nagbibigay sa iyo mga nutrisyon na talagang kailangan ng iyong katawan . Mayroon din itong pinakamababang bilang ng sosa, ngunit mayroong higit sa perpektong limitasyon ng 1,500mg bawat araw para sa karamihan sa mga may sapat na gulang , kaya tandaan mo ito.
#SpoonTip: Kung nais mong magdagdag ng isang protina sa salad na ito, ang inihaw na dibdib ng manok ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian.
Side Salad
pinakamahusay na dessert sa bagong orleans french quarter
Ang isang side salad ay karaniwang isang mini garden salad, na binubuo ng parehong mga sangkap ngunit sa isang mas maliit na paghahatid. Ito rin ay magiging isang mabuting panig upang mag-order kapalit ng mga French fries.
Inumin
Habang halata na dapat mong iwasan ang mga asukal na soda kung sinusubukan mong maging malusog, ang B-Dubs ay may iba't ibang mga lemonade at limeades na may kasing dami ng asukal at mas maraming mga calorie.
Ang ilan sa mga inuming hinahain sa Buffalo Wild Wings na maaari mong ordering manatili sa mas malusog na bahagi ng mga bagay ay may kasamang unsweetened iced tea, kape, fruit juice, at, syempre, tubig. Ang lahat ng mga pagpipilian sa inumin ay may mas mababa asukal at calories, at hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga preservatives.
Sa pangkalahatan, posible na mapanatili ang isang mas malusog na diyeta at kumain pa rin sa iyong lokal na B-Dubs ngayon at pagkatapos. Ang lahat ay tungkol sa pagpipigil sa sarili at pagmo-moderate. Ito ay ganap na okay upang tamasahin ang isang plato ng mga pakpak at fries bawat ngayon at pagkatapos, ngunit magandang malaman na sinusuportahan ng iyong paboritong lugar ng pakpak ang iyong mga pangangailangan sa pagdidiyeta. Inaasahan kong subukan mo ang mga mas malulusog na pagpipilian sa BWW at makahanap ng mga bagong paborito.
