Sino ang hindi nagmamahal ng isang magaling, all-you-can-eat (AYCE) na buffet? Sa lahat ng mga pagkaing handa na para sa pagkuha at ang pagkakataong bumalik para sa mga segundo (o pangatlo), madali itong labis na labis sa sarili. Ngunit, sa ilang simpleng mga trick, maaari mo lang makuha ang halaga ng iyong pera.
Paunang-Buffet
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
1. Manatiling Hydrated
Sa buong araw, uminom ng tubig upang mabatak ang iyong tiyan. Tulad ng pag-eehersisyo, dapat kang umunlad upang makapaghanda para sa anumang mahigpit na aktibidad. Oo, ang pagkain ay maaaring maging mahigpit.
kung paano sasabihin kung kailan masama ang mga strawberry
2. Ihanda ang Iyong Tiyan
Kumain ng isang magaan na pagkain bago ang iyong all-you-can-eat (AYCE) na pagkain.
3. Patuloy na Gumalaw
Gumalaw o mag-ehersisyo. Mawalan ang mga calory ngayon upang maaari mo itong kainin sa paglaon.
Sa Buffet
GIF Sa kagandahang-loob ng giphy.com
1. Mag-browse
Tingnan ang lahat ng mga napili bago kumain. Huwag kang magulo.
2. Magtakda ng Game Plan
Planuhin kung ano ang gusto mong kainin bago mag-nomming sa lahat ng nakikita
3. Dahan-dahang Kumain
Tangkilikin ang pagkaing iyon. Mabagal kumain maraming pakinabang sa katawan. Pinapayagan kang maging mas may kamalayan sa iyong pagkain at tumutulong sa iyo na maiwasan ang labis na pagkain.
4. Patuloy na gumalaw
Maglakad-lakad para sa mas mabilis na pantunaw.
kung paano makakabuti sa pagkain ng maanghang na pagkain
5. Kumain at Ulitin
At syempre, tapusin ang araw na pahinga gamit ang malambot na ice cream na iyon.
Ilang payo
Larawan sa kabutihang loob ni lilikoi1213 sa flickr.com
1. Iwasang magsimula sa mga pagkain ng tagapuno tulad ng pasta, tinapay, at bigas. Bumalik para sa carbs mamaya.
2. Unahin ang mga pagkaing hindi mo karaniwang kinakain para sa simula. Ang pagsubok ng mga bagong pagkain ay palaging masaya.
3. Iwasang uminom ng mga inuming may asukal. Iyon lamang ang mga sobrang calory na maaari mong gamitin para sa aktwal na pagkain.
kung paano gumawa ng pasta sa isang microwave
Post-Buffet
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Maaari kang nasa isang coma ng pagkain, ngunit tanggapin mo lang ito. Pangarapin ang tungkol sa lahat ng masasarap na pagkain na kakain mo lang, at maunawaan kung anong mga pagkain ang gusto mo sa susunod. Walang alalahanin, maaari kang mag-ehersisyo bukas. Narito ang ilang mga paraan upang gawing mas epektibo ang iyong pag-eehersisyo.
