Paano posible na ang isang malalim na pritong, may asukal na paggamot ay mas mahusay para sa atin kaysa sa mga kapaki-pakinabang na muffin? Habang hindi ito ang kadahilanan para sa mga lutong bahay na muffin na buong pagmamahal na inihurnong para sa iyo ng iyong ina, tiyak na ito ang kaso pagdating sa mga muffin mula sa pangunahing mga chain ng fast food. Laban sa lahat ng lohika, tila ang mga donut ay mas mahusay kaysa sa mga muffin, at hayaan mong ipaliwanag ko kung bakit ito.
Mga Katotohanan sa Paghahambing na Nutrisyon
Hana baig
ang imposibleng burger ay lasa tulad ng karne
Para sa mga layunin ng artikulong ito, ihambing natin ang dalawang magkakaibang mga item mula sa Tim Horton's : ang Chocolate Dipped donut at ang Fruit Explosion muffin. Ang donut ay may 190 calories, 6 gramo ng taba (2.5 puspos), 210mg sodium, at 10g ng asukal. Ang muffin ay may 340 calories, 10g ng fat (1.5g saturated at 0.1g trans), 470mg sodium, at 25g ng asukal.
Sa pagtingin sa mga katotohanang ito sa nutrisyon, ang donut ay halos kalahati ng calories at mas mababa sa kalahati ng asukal kaysa sa muffin. Naglalaman din ang muffin ng trans fats na sinasabing pinakamasamang uri ng taba na dapat nating subukan at iwasan hangga't maaari.
Muffins ay mapanlinlang
Maaari mong iniisip na 'paano magiging mapanlinlang ang isang inosenteng muffin?'. Hayaan mong sabihin ko sa iyo kung bakit.
Kadalasan kapag pumili ka ng isang blueberry muffin para sa agahan sa umaga mula sa isang fast food na lugar, iniisip mo na gumawa ka ng isang mahusay, malusog na desisyon.
Ito ay maaaring mapanganib dahil may posibilidad kaming magkaroon ng pag-iisip kung saan kung kumain tayo ng malusog sa buong araw, binibigyan natin ng gantimpala ang ating sarili ng isang bagay na masarap (ngunit hindi malusog) para sa isang trabahong mahusay.
Dahil lumalabas na ang mga muffin ay talagang masama para sa iyo, gantimpalaan mo ang iyong sarili sa pagkakaroon ng paggamot, na walang katuturan. Mas mahusay na tratuhin namin ang mga muffin tulad ng isang paminsan-minsang gamutin tulad ng mga cake, donut, fries, at iba pang masarap, hindi malusog na pagkain.
Mga Laki ng Bahagi
Hana baig
mataas na prep na pagkain ng protina para sa pagbawas ng timbang
Karaniwan kapag nakakakuha ka ng isang muffin mula sa isang fast food na lugar tulad ng Tim Horton's o McDonald's , napakalaking ito at hindi ang laki na nakasanayan mong makita sa mga lutong bahay na lutong kalakal. Ang malaking sukat ng bahaging ito ay bahagi ng dahilan kung bakit mas mahusay para sa iyo ang mga donut kaysa sa mga muffin. Ang mga donut ay karaniwang medyo maliit kaya't kung manatili ka sa isa lamang hindi sila ganyan kalala. Ang sobrang dami ng isang mabuting bagay ay tiyak na isang masamang bagay sa kasong ito.
Sa susunod na iisipin mo ang tungkol sa pagkuha ng isang muffin para sa isang 'malusog' na agahan tandaan na ang muffin ay higit sa isang gamutin kaysa sa isang masustansiyang paraan upang simulan ang araw.
