Madali na maliitin ang kahalagahan ng pagpapanatili ng isang malusog na ulo ng buhok. Sa aming mga abalang iskedyul, ang aming mga regimen ng haircare ay may posibilidad na maging mahigpit na gawain na sinisiksik namin, bihirang magbago, at hindi gamitin bilang mga pagkakataon upang maayos na pangalagaan at gamutin ang aming buhok.
Ang pagpapabaya sa tamang pag-aalaga ng buhok ay maaaring maging sanhi ng parehong mga menor de edad na epekto, tulad ng malutong at / o may langis na buhok, at mga pangunahing epekto, tulad ng pagkawala ng buhok . Ang mga simpleng pagbabago sa iyong gawi sa kalinisan, kagandahan, at pagdiyeta ay maaaring maiwasan ang mga epektong ito at gumawa ng mga kababalaghan para sa kung paano lumalaki, hitsura, at nararamdaman ang iyong buhok. Suriin ang mga tip sa ibaba upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano mo mapapagbuti ang iyong gawain sa pag-aayos ng buhok upang mas mabilis na mapalago ang malusog na buhok, kung naghahanap ka upang mapalago ang ilang mga masarap na kandado para sa tag-init, baguhin ang iyong istilo, o simpleng mag-ampon ng bago, mas natural na mga kasanayan sa kagandahan.
1. Nagsisimula ang lahat sa anit.
Larawan sa kabutihang loob ng www.suddenlyslimmer.com
kung paano ang kilala mo kapag ang isang kahel ay hinog
Ang buhok ay lumalaki mula sa mga follicle, na naka-ugat sa loob ng anit at binubuo ng maraming bahagi, kabilang ang mga proteksiyon na sheaths, papillas na nagbibigay ng mga nutrisyon sa iyong buhok sa pamamagitan ng sirkulasyon ng dugo, at mga sebaceous glandula na natural na kinokondisyon ang iyong buhok. Samakatuwid, malusog na paglaki ng buhok dapat magsimula sa isang malusog na anit .
Upang mapanatili ang isang malinis, nakakondisyon at hindi naka-log na anit, gumawa ng isang punto sa shampoo upang alisin ang anumang pagbuo ng mga patay na cell o dumi at sa kundisyon upang mapunan ang iyong anit ng pampalusog na kailangan nito upang maitaguyod ang paglaki ng buhok. Masahe ang iyong anit , alinman sa langis o conditioner, ay maaari ring makatulong sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglaki mula sa mga hair follicle.
2. Pagkain ang sagot (tulad ng dati).
Larawan sa kagandahang-loob ng images.google.com
Masisiyahan ka malaman na kahit na ang artikulong ito ay tungkol sa paglago ng buhok, pag-uusapan pa rin namin ang tungkol sa pagkain. Ang isang malusog, balanseng diyeta ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maitaguyod ang malusog at mabilis na paglago ng buhok.
Ang buhok ay gawa sa isang protina na tinatawag na keratin , at tulad ng lahat ng mga protina , ang keratin ay binubuo ng iba't ibang mga amino acid. Samakatuwid, ang pagsasama ng mga protina sa iyong diyeta ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga bloke ng gusali na kinakailangan nito upang lumago ang mahaba, malusog na buhok.
Siguraduhin na mag-stock sa mga itlog , mga produktong gawa sa gatas tulad ng yogurt at gatas, madilim na mga gulay, mani, at butil. Dagdag pa, ang mga pagkaing tulad ng isda, beans, at langis ng oliba ay nagpapalusog sa iyong katawan omega-3 fatty acid , na bumubuo sa halos 3% ng shaft ng buhok . Panghuli, mga bitamina at mineral, kabilang ang bitamina B complex (mula sa lentil at mga legume), bitamina E (mula sa mga langis ng halaman), iron (mula sa pulang karne), magnesiyo (mula sa mga avocado ), at zinc (mula sa pagkaing-dagat) ay kritikal para sa paglago ng buhok at pag-iwas sa pagkawala ng buhok.
#SpoonTip: Iwasang makilahok sa mga diyeta o naglilinis na maaaring maiwasan ang iyong katawan mula sa pagtanggap ng pampalusog na kailangan nito upang mapalago ang malusog na buhok.
3. Pagpigil sa init.
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Subukang i-minimize ang oras na ginugol mo gamit ang mga tool sa pag-istilo ng init tulad ng mga straightener, curling iron / wands, at dryers. Ang sobrang paglantad ng iyong buhok sa mataas na temperatura maaaring magprito at magpapahina ng iyong buhok . Kapag na-istilo mo ang iyong buhok ng init, subukang bawasan ang temperatura sa iyong tool na pinili at palaging mag-apply a spray ng protektor ng init o losyon sa iyong buhok bago ang istilo.
4. Kundisyon nang higit pa, mas mababa ang shampoo.
Larawan ni Erica Wong
Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang pagpapanatili ng isang malinis na anit ay mahalaga sa malusog at mabilis na paglago ng buhok. Gayunpaman, ang paglilinis ng iyong buhok nang madalas ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at maaaring hubarin ang iyong buhok ng mga natural na langis . Walang itinakdang bilang ng mga beses bawat linggo na dapat mong hugasan ang iyong buhok, dahil ang kalidad ng buhok ng bawat isa ay magkakaiba at ang katawan ng bawat isa ay gumagawa ng mga langis sa iba't ibang mga antas. Ngunit sa pangkalahatan, ang shampooing nang mas madalas at pag-condition nang mas madalas ay inirerekumenda upang mapanatili ang mga langis na kailangan ng iyong buhok na lumago.
#SpoonTip: Hugasan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig, dahil ang mainit na tubig ay maaaring matuyo ang iyong buhok. Tulad ng hindi komportable, tapusin ang iyong shower sa pamamagitan ng pagbanlaw ng iyong buhok ng malamig na tubig upang mai-seal ang cuticle ng buhok.
5. Kumuha ng madalas na gupit.
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Hindi, talaga. Ang pagputol ng iyong buhok nang mas madalas ay nagtataguyod ng malusog na paglago ng buhok. Ito ay dahil ang pag-trim ng iyong buhok ay aalisin ang mga split end, na pumipigil sa mga break paglalakbay paitaas ang strand ng buhok at nagdudulot ng karagdagang pinsala. Ang trims ay maaari ring mapabuti ang dami ng buhok at kalidad.
6. Isama ang isang paggamot sa DIY spa sa iyong gawain.
Larawan ni Kirby Barth
Ang mga masahe ng ulo, mga maskara ng buhok, at mga paggamot sa malalim na kondisyon ay maaaring gawin sa bahay at mabilis na mga karagdagan sa iyong normal na gawain na nagpapakita ng malaking pagpapabuti sa kalidad ng iyong buhok at paglago. Subukan na pumili natural na sangkap at sangkap (ang ilan ay maaaring mayroon ka na sa bahay) sa mga kemikal. Palayawin ang iyong sarili sa isang gawang bahay maskara ng itlog , isang tuyo o basa na anit ng anit, o a paggamot ng langis ng niyog para sa isang mabilis na pick-me-up para sa iyong buhok.
7. Pinuhin ang iyong gawain sa post-shower.
Larawan ni Becky Hughes
mahal ko ang aking Turbie Baluktot , ngunit mahigpit na balot ng basa na buhok ay maaaring hilahin ang iyong mga hibla ng buhok at maging sanhi ng pagkasira. Sa halip, ang isang mas mahusay na pamamaraan ay upang tapikin ang iyong buhok sa isang tuwalya. Sa pamamagitan ng parehong token, subukang magsuot ng iyong buhok nang mas madalas o itali ito ng maluwag upang maiwasan ang pilay na inilagay dito ng mga masikip na buns at ponytail. Mahalaga rin ang paraan ng pag-brush mo na iwasan ang sobrang brushing at tiyaking maging banayad kapag nagsipilyo o nagsusuklay ng mga buhol.
8. De-stress.
Larawan ni Kate Spitler
Karamihan sa mga mag-aaral sa kolehiyo ay maaaring magpatunay sa katotohanan na ang stress sa pag-iisip at emosyonal ay maaari ding magkaroon ng mga pisikal na epekto . Ang stress ay maaaring maging sanhi ng buhok na maging mahina at malutong. Ang pangmatagalang pagkabalisa ay nauugnay din sa pagkawala ng buhok , partikular ang alopecia areata, isang kundisyon na sanhi ng pagkawala ng malalaking kumpol ng buhok, at trichotillomania, isang kundisyon kung saan ang isang tao ay nagkakaroon ng ugali ng paghugot ng kanilang sariling buhok.
Ang isa pang kundisyon, telogen effluvium, ay isa kung saan pinuputol ng katawan ang siklo ng paglago ng mga buhok, na karaniwang dalawang taon, maikli. Ang stress at pagkabalisa ay mahirap na bagay na harapin at ang sitwasyon ng lahat ay natatangi. Gayunpaman, ang mga kasanayan tulad ng pagmumuni-muni, pag-eehersisyo, yoga, at paglalaan ng oras para sa iyong sarili upang gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo ay mahusay na mga paraan upang makapagpahinga at mai-stress.
