Mononucleosis nakakaapekto higit sa 3 milyong mamamayan ng US bawat taon. Iyon ay isang tonelada ng mga tao na nakitungo sa ganap na Napakagaling na karamdaman. Hindi ako masyadong natutuwa na sabihin na isa ako sa kanila.
Si Mono, ayon sa aking lola, ay ang 'kissing disease.' Nakuha ng Mononucleosis ang pangalang ito dahil, naililipat ito ng laway. Kung tatanungin mo ako, hindi iyon ang pinakamasamang bahagi. Ito talaga ay walang gamot upang 'ayusin' ka.
Nakaupo ako sa klase nang maaga sa aking unang semestre ng kolehiyo, pinagpapawisan (dahil sa lagnat na hindi ko alam na mayroon ako), at naramdaman ko ang higanteng ito na bumunggol sa aking leeg. Hindi ko alam, iyon ay isang glandula na namamaga. Yuck Ang Mono ay maginhawang kilala rin bilang lagnat na lagnat dahil ang iyong mga lymph node sa buong katawan ay may posibilidad na mamaga. Kaya narito ang aking mga rekomendasyon sa kung paano mo ito haharapin. (Yeah, yeah, malugod ka.)
1. Tubig, tubig, tubig
Ang aking pinakamalaking tip para sa pagharap sa mono ay upang uminom ng maraming tubig hangga't maaari . Alam kong ang iyong lalamunan ay marahil mas masahol sa pakiramdam kaysa dati, ngunit napakahalaga na uminom ka ng tubig at iba pang mga inumin tulad ng gatorade, o tsaa. Kapag may sakit kay mono, uminom ka ng 3-5 beses ng mas maraming tubig tulad ng dati. Iyon ay maraming tubig.
2. Kumuha ng Heating Pad
Ito ay maaaring mukhang kakaiba dahil mayroon kang lagnat ngunit kung ang iyong mono ay katulad ng sa akin, ang iyong mga glandula ay napakalaki na sanhi ng sakit sa iyong tainga. Ang tanging paraan na makatulog ako ay ang pagkakaroon ng isang pampainit sa aking leeg. Ang mga heating pad ay isang nakakatipid sa buhay. Maaari din silang makatulong kung ang iyong tiyan ay nasasaktan mula sa isang namamaga na atay o pali.
3. Kumuha ng Mabuting Kaibigan
Alam kong mahirap ito kapag hindi ka nakatira sa bahay, ngunit ang mono ay isang malubhang karamdaman at hindi laging posible na maging malusog ka nang mag-isa. Ang pagkakaroon ng aking ina sa paligid ng ilang sandali ay ginagawang madali ang pagharap sa mono. Masarap din na magkaroon ng ilang mga kaibigan sa paligid upang maiangat ang iyong espiritu at panatilihin kang positibo.
Inaasahan kong hindi mo mararanasan ang kakila-kilabot na sakit na kasama ng mono ngunit kung kailangan mo (kumatok sa kahoy), nasangkapan ka at handa na para sa iyong lima o inaasahan na mas kaunting buwan ng pagdurusa.
4. Manatiling Malayo sa Alkohol
Alam kong maaaring ito ay isang bobo para sa ilan, ngunit ang paglayo sa alkohol ay talagang mahalaga kapag mayroon kang mono. Dahil ang mono ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa iyong atay, maaari kang maging sanhi ng malubhang pinsala kung uminom ka habang may sakit. Ang pag-ubos ng alkohol ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala o kahit na i-shut down ang iyong atay. Upang mabawasan ang dami ng oras na ikaw ay may sakit, tiyak na lumayo mula sa lahat ng mga inuming nakalalasing.
5. Matulog ng isang tonelada
Ang mono ay pinaka kilala sa pagod na dulot nito. Ang mono ay maaaring maging sanhi ng matinding pagod sa loob ng maraming linggo. Mahalagang makinig sa iyong katawan at matulog. Ipaalam sa iyong mga propesor o guro na mayroon kang mono at tiyaking isasaalang-alang nila iyon kapag sinusuri ang iyong pagdalo.
Post-Mono
Maaaring pahirapan ng Mono upang makasabay sa paaralan ngunit ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay makinig sa iyong katawan at bigyan ito ng natitirang kailangan nito upang makarecover.
Inaasahan kong ang lahat ng mga tip na ito ay makakatulong sa iyong oras na makitungo sa mono nang medyo madali. Natagpuan ko yun pag-inom ng isang toneladang tubig at natutulog hangga't maaari kong gawin ang sakit na ito nang medyo mas matatagalan. Huwag itulak ang iyong sarili at bigyan ang iyong katawan ng oras na kailangan nito upang pagalingin. Alam kong napakasimangot na maging karaniwang dinadala sa kama sa loob ng isang mahabang panahon, ngunit kailangan mong gawin ang dapat mong gawin upang maging malusog muli.
