Paano Gumawa ng Mga Homemade Protein Bar na Walang Protein Powder

Ang sinumang nakakakilala sa akin ay nakakaalam na ako ay isang malaking tagahanga ng paggawa ng mga bagay mula sa simula. Kahit na ang mga meryenda na may mataas na protina ay sagana sa mga grocery store, marami sa kanila ang gusto gobs ng protina pulbos na may sapat na emulsifier upang hawakan ito nang magkasama . Ito ang dahilan na mas gusto ko pa rin ang mga lutong bahay na protina bar nang walang protina na pulbos.

Upang makagawa ng mga protein bar nang walang protina na pulbos, ang kailangan mo lang ay isang pares na mga item na may mataas na protina (tulad ng mga nut o nut butter), isang bagay para sa pagkakayari (tulad ng mga oats), isang bagay para sa lasa, at isang bagay upang mapanatili itong lahat (muli, nut mantikilya). Sa pamamagitan ng paggamit ng pangkaraniwang pormula na ito, nakagawa ako ng isang mapagkakatiwalaang resipi na walang bake.

Mga Peanut Butter Protein Bar

• Binigay na oras para makapag ayos:10 minuto
• Oras ng pagluluto:0
• Kabuuang Oras:10 minuto
• Mga Paghahain:9
• Madali

Mga sangkap

• 1 tasa na pinagsama oats
• 2/3 tasa ng peanut butter o anumang nut butter
• 1/2 tasa ng pinatuyong cranberry o tsokolate chips
• 1/4 tasa ng mga almond
• 1/4 tasa ng flaxseed ground
• 2 kutsarang honey

Anna Neufeld

paano ko sasabihin mo ceviche sa ingles

• Hakbang 1

  Linya ng isang 9x9-inch baking pan na may pergamino na papel.

  

  Anna Neufeld

  
  
  

• Hakbang 2

  Pinong tumaga ng mga almendras.

  

  Anna Neufeld

• Hakbang 3

  Idagdag ang lahat ng sangkap sa isang mangkok at ihalo.

  
  
  

  Anna Neufeld

• Hakbang 4

  Ilagay ang halo sa iyong linyang baking pan at pindutin ang flat.

  

  Anna Neufeld

• Hakbang 5

  Takpan ang cling wrap at palamigin sa loob ng 1 oras.

  gaano katagal tumatagal ang coconut milk pagkatapos buksan

  

  Anna Neufeld

• Hakbang 6

  Gupitin ang halo sa 9 bar.

  

  Anna Neufeld

Nagri-ring sa halos 10-12 gramo ng protina, depende sa kung gaano kalaki ang iyong pagputol ng mga bar, ang mga homemade protein bar na walang protina na pulbos maihahambing sa maraming mga tindahan na bumili ng mga kahalili , at tiyak na mas madali ang mga ito sa iyong pitaka.