Wala bang nagkakaroon ng oras upang gumawa ng isang buong kurso na agahan bago pumunta sa klase sa umaga. Ang malusog na egg white breakfast na sandwich na ito ay mabilis at hindi kapani-paniwalang kasiya-siya. Maaari mo ring baguhin ang mga topping depende sa kung ano ang mayroon ka sa iyong ref. Kahit anong laro.
Magsimulang maganyak na gisingin para sa klase at ihinto ang iyong tiyan mula sa ungol na kalagitnaan ng lektyur.
Egg White Breakfast Sandwich
- Binigay na oras para makapag ayos:5 minuto
- Oras ng pagluluto:2 minuto
- Kabuuang Oras:7 minuto
- Mga Paghahain:1
- Madali
- 1 lahat ng bagay ay manipis
- 3/4 tasa ng mga puti ng itlog
- 1 wedge herbs at bawang keso
- 2 hiwa ng kamatis
- Madaling-magamit ang mga sariwang dahon ng spinach
- Hiniwang abukado
- Kosher asin
- Maanghang na sawsawan
Mga sangkap
Larawan ni Emma Lally
-
Hakbang 1
Una, i-toast ang iyong bagel na payat.
-
Hakbang 2
Sa isang maliit na mangkok, idagdag ang mga puti ng itlog at spinach, pagkatapos ay microwave sa loob ng isang minuto at kalahati.
Gif ni Emma Lally
-
Hakbang 3
Ikalat ang iyong bawang na butter butter sa magkabilang panig. Magdagdag ng mga kamatis at itlog na puting patty.
Gif ni Emma Lally
-
Hakbang 4
Nangunguna sa abukado at ilang maiinit na sarsa kung nararamdaman mo ito. Kumain Ka.
Gif ni Emma Lally
