Ang pananatiling gising ay maaaring maging pinakamahirap na bahagi ng anumang araw, nasa trabaho ka man, sa paaralan o sa isang nakababaliw na bakasyon. Ngunit huwag matakot, mayroon akong ilang mga trick sa aking manggas na makakatulong sa iyong pagpunta at panatilihin kang pumunta kahit na ano ang ginagawa mo. Ang dalawang inumin na ito ay makakatulong na mapanatili ang iyong dugo na dumadaloy at mapabilis ang iyong metabolismo, bukod sa iba pang mahusay na mga benepisyo sa kalusugan. Kahit na mas mahusay kaysa sa lahat ng malusog na bagay na iyon ay mas masarap sila kaysa sa iyong average na tindahan na bumili ng inuming enerhiya. Kaya, uminom at manatili chipper.
Lemon water na may sipa
Larawan ni Elyse Belarge
Ang pananatiling hydrated (kasama ang pagkuha ng sapat na pagtulog) ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong pag-refresh at sigla buong araw. Ang tubig sa lemon ay kilala na isang mahusay na paraan upang masimulan ang iyong metabolismo sa umaga. Hiwain ang iyong limon at magdagdag ng isang pakurot ng paminta. Ang paminta ng Cayenne ay makakatulong na itaas ang mga antas ng enerhiya at ito ang perpektong inumin upang mapanatili ka sa buong araw. Dahil ang inumin na ito ay napakadaling gawin, gumawa ng isang malaking pitsel nito upang maiinom sa buong araw maging sa beach, sa iyong mesa o sa pagtambay sa iyong mga kaibigan. (Huwag mag-atubiling magdagdag ng kaunti pang lemon kung mas gusto mo ang lasa.)
Madali
Mga Paghahain: 1 baso
Mga sangkap:
Baso ng tubig
Kurut ng paminta ng Cayenne
Paghiwa ng limon
kung magkano ang kapeina ay nasa isang kickstart
Mga Direksyon:
1. Hiwain ang lemon
2. Pukawin hanggang sa maihalo nang mabuti ang cayenne pepper
Honey Ginger Tea
Larawan ni Elyse Belarge
Ito ay isang perpektong post na tanghalian pick up ako para sa maraming mga kadahilanan, isa sa aking paboritong pagiging na walang kailangan ng asukal. Tinutulungan ng luya na mapalakas ang metabolismo, nagdaragdag ng sirkulasyon at tumutulong sa pantunaw upang mas malamang na makakuha ka ng pagkawala ng malay na pagkain pagkatapos ng masaganang pagkain. Ang numeric at cardamom ay gumagawa ng halos pareho ng bagay. Maaari mo ring iimbak ang isang pitsel nito sa ref upang magpainit kung nais mo ito. Mag-ingat sa pag-inom nito sa gabi dahil mapapanatili ka nito sa gabi.
Madali
Naghahain: 1 baso
Mga sangkap:
Mainit na tubig
1 ½ - 2 kutsarita ng pulot (higit pa o mas mababa depende sa personal na kagustuhan)
1 pulgada ng sariwang ugat ng luya
¼ kutsarita ng ground cardamom
¼ kutsarita ng tumeric
Mga Direksyon:
1. Balatan ang luya
2. Gupitin ang 2 manipis na hiwa ng luya at ilagay sa iyong tasa
3. Magdagdag ng honey
4. Gumamit ng isang press ng bawang sa katas na natitirang luya
5. Idagdag ang pampalasa
6. Punan ang iyong tabo / tasa ng mainit na tubig at pukawin
Kung hindi ka nasiyahan ng mga pagpipiliang ito, palagi kang maaaring pumili para sa ilang tubig na puno ng prutas.Mga blueberry at citrus na prutasmagbigay ng isang pagsabog ng enerhiya. Huwag magising at handa nang gawin ang natitirang araw mo!
