Ilang linggo na ang nakakalipas, nagpasya akong mag-eksperimento sa pamamagitan ng pagbibigay ng kape sa loob ng isang linggo. Kahit na ang kasunod na artikulo ay nakakaaliw (at binigyan ako ng pagkakataon na gumamit ng marami Gilmore Girls GIFs), ang karanasan ay kakila-kilabot. Nagkaroon ako ng isang pag-urong ng caffeine na sakit ng ulo na tumagal ng buong linggo.
Kung mahahanap mo ang iyong sarili sa kapus-palad na kahirapan ng pagiging walang kape at pagdurusa ng isang masakit na sakit ng ulo, narito ang lahat ng mga remedyo na sinubukan ko (at kung alin ang talagang tumulong). Upang gawing mas madali, niranggo ko kung gaano kahusay ang mga pamamaraang ito sa isang sukat na isa hanggang lima.
Pangtaggal ng sakit
Pagiging epektibo: 0-1
Sa unang araw ng aking pag-urong na dahil sa pag-urong ng caffeine, lumitaw ako ng isang sobrang lakas na Advil. Wala itong ginawa para sa akin.
Patuloy akong uminom ng mga pangpawala ng sakit halos araw-araw na nasasaktan ako. Paminsan-minsan ay ginagawang bahagyang mas malubha ang mga ito, ngunit sa karamihan ng bahagi wala itong nagawa.
bakit nakakatakot ang mga pusa sa mga pipino
#SpoonTip: Karaniwan akong kumukuha ng ibuprofen para sa sakit, ngunit acetaminophen mas mahusay na gumagana para sa ilang mga tao - gamitin ang alinman sa gusto mo.
Tubig
Pagiging epektibo: 2-3
Sa tuwing magreklamo ako sa isang kaibigan tungkol sa aking kakulangan ng caffeine, titingnan nila ako ng may simpatiya at sasabihin, 'Uminom ng maraming tubig!' Sa wakas ay nakinig ako sa kanilang payo (at ebidensiyang pang-agham ) at nalaman na sa sandaling nagsimula akong uminom ng mas maraming tubig, ang sakit ng ulo ay mas malubha.
Tulog na
Pagiging epektibo: 4-5
Ang mga beses lamang na hindi sumakit ang aking ulo ay kapag natutulog ako at ilang sandali lamang pagkatapos ng paggising. Walang ibig sabihin ng caffeine na madali akong pumasa at matulog sa buong gabi, na nangangahulugang din paggising na walang sakit ng ulo . Siyempre, ang sakit ng ulo ay magsisimulang muli muli pagkalipas ng ilang oras kapag hindi ako uminom ng aking umaga na kape.
Hindi ako napper, ngunit medyo tiwala ako na kung mahihimasmasan ka, pansamantalang gagamot nito ang sakit ng ulo.
Mga Pahiwatig ng Presyon
Pagiging epektibo: 2-3
Ang isa pang paraan upang matulungan ang lunas sa anumang uri ng sakit ng ulo ay ang masahe ng mga lugar sa katawan na kilala bilang mga puntos ng presyon . Sinubukan ko ang ilan sa kanila, at habang hindi nila lubos na nagagamot ang aking sakit ng ulo, tiyak na nagbigay sila ng ilang pansamantalang kaluwagan.
Yelo at Tubig
Pagiging epektibo : 2-3
Nabasa ko talaga ang tungkol sa ang kakaibang lunas na ito ilang taon na ang nakakalipas at nakalimutan ang tungkol dito hanggang ngayon. Dapat mong ilagay ang iyong mga paa sa malamig na tubig at maglagay ng isang ice pack sa likuran ng iyong leeg, pinapanatili ang iyong ulo. Ito ay sobrang kakaiba, at walang maraming agham sa likod nito, ngunit gumana ito nang maayos.
Caffeine
Pagiging epektibo: 5
Sa huli, ang tanging bagay na talagang sinipa ang aking pag-urong ng sakit sa ulo ng caffeine kaagad at permanente caffeine . Kung huminto ka para sa kabutihan, hindi nalalapat sa iyo ang pagpipiliang ito. Kung sinusubukan mong babaan ang iyong paggamit, ang iyong katawan ay masanay sa bagong dosis ng caffeine sa paglaon. Kung hindi ka pa magkaroon ng isang hit ng caffeine, ano pa ang hinihintay mo?
Sinabi nito, ang ilan sa iba pang mga diskarte na ito ay medyo epektibo, at marahil ay magiging mas epektibo para sa mga taong hindi gaanong gumon sa caffeine kaysa sa akin.
ano ang maiinom kapag sumakit ang tiyan mo
