Ahh, peanut butter. Ang masustansya, masarap na kaligtasan ng mga picky Childhood eater na sangkap na hilaw sa karamihan sa mga dormitoryo sa kolehiyo. Kamakailan lamang, ang pulbos na peanut butter ay tumama sa mga istante at nakakuha ng pagkilala bilang isang mas mababang taba, mataas na protina na paraan upang maayos ang iyong PB— isang tanyag na tatak Ipinagmamalaki ang 8 gramo ng protina at 2 gramo lamang ng taba bawat bawat 16 gramo na paghahatid. Ginawa ng mga inihaw na mani na naipit upang matanggal ang labis na taba sa mga langis, nagmumula ito sa maraming pagkakaiba-iba: payak, pinatamis, at maging tsokolate.
Bagaman maaaring hindi ito eksaktong tikman tulad ng totoong bagay, ang peanut butter powder ay kapuri-puri sa sarili nitong karapatan. Bilang karagdagan sa pagpuno ng mas mahusay na kalahati ng isang klasikong PB&J, ang pulbos na peanut butter na maraming nalalaman na texture at walang gulo na likas na katangian ay ginagawang perpektong sangkap para sa masarap na mga meryenda na madaling gamitin sa dorm na lampas sa isang sandwich.
Narito ang ilang mga paraan na walang abala upang magamit ang pulbos na peanut butter:
1. Mga Hiwa ng Apple na may PB Drizzle
Jocelyn Hsu
Bago sa may pulbos na peanut butter at hindi sanay sa lasa nito? Magsimula nang simple at ihatid ito sa mga hiwa ng mansanas. Simula sa dalawang kutsarang pulbos na peanut butter, magdagdag ng tubig ng isang kutsara nang paisa-isa at pukawin hanggang sa makamit nito ang isang maayos, maibubuhos, tulad ng honey na pagkakayari.
Huwag lamang hayaan itong maging masyadong puno ng tubig- ayaw mong mawala ang masarap na lasa ng nutty na ito! Gumamit ng isang kutsara upang lagyan ng ambon ito sa mga hiniwang mansanas para sa isang presentasyong karapat-dapat sa Insta.
2. Honey at Cinnamon Peanut Butter Protein Balls
Sam Jesner
Kung ikaw ay isang tao na maaaring kumain ng peanut butter sa pamamagitan ng kutsara, para sa iyo ang isang ito. Sa pulbos, iwisik ang isang dakot ng instant na oats, isang pares ng gitling ng kanela, at isang ambon ng pulot. Pagkatapos ay magdagdag ng tubig ng isang kutsara nang paisa-isa, pagpapakilos habang ginagawa mo ito, na pinapayagan itong manatiling makapal at scoopable. Igulong ito sa isang pulgadang mga bola (o kainin ito diretso mula sa mangkok). Ang matamis, nutty na resulta ay maaaring ganap na pumasa para sa cookie kuwarta. Mga puntos ng bonus kung nagdagdag ka ng mga madilim na tsokolate na tsokolate.
3. Frozen PB Bites Bites
Delissa Handoko
mga lugar upang magkaroon ng isang hapunan ng kaarawan malapit sa akin
Nagnanasa ng sorbetes? Paghaluin lamang ang pulbos na peanut butter at tubig sa isang nakakalat na pagkakapare-pareho, paghiwa-hiwain ang isang saging sa mga piraso ng kalahating pulgada, at gumawa ng isang mini-sandwich na may dalawang hiwa ng saging at isang piraso ng peanut butter. Itapon ang mga ito sa isang Tupperware o isang plastic bag at ilagay ito sa freezer magdamag - ang pinakamahirap na bahagi ay naghihintay.
4. PB Mainit na Tsokolate
Xinwei Zeng
Ang pulbos na peanut butter ay maaaring lubos na mapagbuti ang silid-kainan na mainit na tsokolate na nagpapanatili sa iyo ng mainit sa panahon ng mga sesyon ng pag-aaral sa huli na gabi. Magdagdag lamang ng isang kutsarang direkta sa mainit na tsokolate at pukawin ang peanut butter cocoa! Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng ilang tubig o gatas sa pulbos muna at i-ambon ito sa mainit na tsokolate para sa mga aesthetic point.
5. Dalawang-Sangkap na PB Frozen Yogurt
Susanna Mostaghim
ano ang pangkalahatang Mills cereal ay gluten libreng
Ang yogurt ay isa pang sangkap na hilaw ng karamihan sa mga mag-aaral sa kolehiyo sa kanilang ref. Hindi sigurado kung ano ang gagawin sa plain o vanilla yogurt? Gumalaw ng pulbos na peanut butter ayon sa gusto mo. Matutulungan nito ang yogurt na lumapot nang bahagya upang ganap nitong masipa ang isang labis na pananabik sa cheesecake. Mas mabuti pa, itapon ang halo sa freezer ng ilang oras para sa peanut butter na frozen yogurt. Itaas ito sa mga chocolate chip o durog na graham crackers kung nais mong maging Talaga magarbong
6. PB&J Oats
Becky Hughes
Bilang karagdagan sa yogurt, ang pulbos na peanut butter ay maaaring umakma sa isa pang paborito sa agahan - oatmeal. Gumalaw ng dalawang kutsarang pulbos na peanut butter sa mga naunang luto na oats. Dahil ang pulbos ay sumisipsip ng anumang likidong naroroon, pinakamahusay na gagana ito kung ang mga oats ay may labis na tubig upang magsimula.
Gumagawa din ang resipe na ito nang mahusay sa mga instant na oats, tiyakin lamang na hindi ito may lasa. Budburan ang ilang mga halo-halong berry o pinatuyong prutas mula sa silid-kainan para sa isang bersyon ng agahan ng PB&J.
7. Thai Peanut Sauce
Jillian Rogers
Kahit na mas gusto mo ang masarap na meryenda kaysa sa matamis, ang pulbos na peanut butter ay makakagawa pa rin ng trick. Para sa isang masarap na Thai-inspired peanut sauce, pagsamahin ang 1/4 cup powder na may 1/2 cup coconut milk. Idagdag sa isang pisil ng katas ng dayap, pati na rin bawang, honey, at toyo upang tikman. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama para sa isang sariwang panlasa na sarsa na maaaring magamit sa mga salad, bilang paglubog para sa mga gulay, o sa mga rice paper roll.
8. Peanut Popcorn
Kirby Barth
Para sa isang tunay na walang abala na meryenda na perpekto para sa mga gabi ng pelikula o pag-aaral sa gabi, simpleng iwisik ang pulbos na peanut butter sa simpleng popcorn at tangkilikin.
Ito ay ilan lamang sa hindi mabilang na paraan upang masiyahan sa may pulbos na peanut butter. Tingnan kung ano ang gumagana para sa iyo, at baka magdagdag pa ng iyong sariling talino sa mga recipe na ito! Kumuha ngayon ng isang garapon at magpaalam sa simpleng PB&J magpakailanman.
