Ito ay walang lihim na ang taglamig ay maaaring mag-iwan sa iyo pakiramdam babala. Ang stress ng mga klase, trabaho, at ang hindi mahulaan na panahon ay maaaring makapinsala sa ating balat, buhok, at mga kuko. Ang panahon ng taglamig ay madalas na pinapayagan ang parehong buhok at mga kuko na maging payat at malutong, habang ang balat ay maaaring maging tuyo at madulas kung hindi maaalagaan nang maayos.
I-refresh ang iyong sarili sa tagsibol na ito kasama ang ilang mga nakakagulat na pagkain na magkakaroon ng iyong mga kandado na mukhang masarap at handa nang dumaloy sa simoy ng tag-init.
1. Mga nogales at Almond
Larawan ni Davana Bolton
ano ang kakainin sa paglubog ng manok ng kalabaw
Ang mga sariwang mani ay isang kahanga-hangang mapagkukunan ng protina, na kung saan ay isang mahalagang elemento para sa mabuting balat, buhok at mga kuko. Ang mga ito ay isa ring mahusay na malusog na meryenda para sa amin na nakikipaglaban upang mabuo ang ating mainit na mga bod ng tag-init .
2. Mga Blueberry
Larawan ni Rachel Pfister
Ang mga antioxidant ay nagbibigay ng isang malusog na tulong sa iyong buong katawan. Kahit na ang mga ito ay isang madaling paraan upang kapwa maiwasan ang pagkasira ng cell sa parehong buhok at mga kuko, kilala rin silang makakatulong na magbigay ng mga snacker a nagliliwanag na kutis.
3. Beer
Larawan ni Amelia Weller
Ano? Oo — ang beer ay talagang makakatulong na palakasin ang iyong buhok, salamat sa nilalamang silikon. Ang silicon ay tumutulong sa pagbuo ng sirkulasyon sa anit, na nagbibigay-daan para sa paglago ng sobrang lakas, malusog at makintab na buhok. Marahil ang lahat ng mga nakakahiyang sandali ng frat party na pinalakas ng beer ay sulit, pagkatapos ng lahat.
4. Mga itlog
Larawan ni Gabrielle DeRario
Ang mga itlog ay isang mura at malaking mapagkukunan ng protina, na ginagawang sangkap na hilaw sa karaniwang diyeta sa kolehiyo. Gayunpaman, mayroon din silang biotin, na isang bitamina na madalas na isinalin sa labis na presyo na paggamot sa buhok upang makatulong na ayusin ang pinsala sa buhok. Ito ang iyong dahilan upang mag-slobber tungkol sa hangover na lunas ng isang egg sandwich.
5. Salmon
Kuha ni Aurelio Paul
Ang salmon ay isang malakas na mapagkukunan din ng biotin, kasama ang mga omega-3 fatty acid at protina. Ang makapangyarihang combo na ito ay nagtataguyod ng nagniningning na balat, makintab na buhok at isang malusog na anit.
6. Spinach
Larawan ni Kendra Valkema
ang dunkin donuts ay mayroong libreng menu ng gluten
Ang kakulangan sa iron ay nagdudulot ng malutong na buhok at pagpuputol ng mga kuko. Ang spinach ay isang iron powerhouse, ngunit mayroon din itong folate at bitamina C na tumutulong na maitaguyod ang natural na paggawa ng malusog na mga langis ng buhok. (Tip sa Pro: tumaga ng spinach at magluto ng isang torta na may mga diced na kamatis. Masasabi mo bang walang pinagsisisihan?).
7. Matamis na Patatas
Larawan ni Rachel Pfister
Ang mga kamote ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang simulan ang isang mas malusog na diyeta, ngunit mayroon din silang mga antioxidant na nagsisilbing isang madaling paraan upang makakuha ng mas malakas na buhok at mga kuko kasama ang malinaw na balat. Yum…
8. Pulang Meat
Kuha ni Kathleen Lee
Kapag kinakain nang katamtaman, ang pulang karne ay maaaring maging isang perpektong mapagkukunan ng bakal. Ang mga bitamina B, sink, at iron lahat ay nagbibigay-daan para sa mas malakas, mas malusog, mas shinier at mas mabilis na paglaki ng buhok. Sige – kunin ang burger na iyon minsan-minsan. Siguro kainin ito kasama ng ilan kickass kamote fries.
Naghahanap ng higit pang mga trick sa kalusugan na nakakakuha ng pagkain?
- Pinakamahusay na Mga Pagkain para sa Iyong Mukha
- Walang Kasalanan na Pizza
- Ano ang Talagang Gustong Mag-quit ng Sugar sa loob ng 40 Araw
