Ang Fennel ay isang mabangong damong-gamot na kabilang sa pamilyang perehil at ito ay isang mahalagang sangkap saLutuing Mediterranean. Gayunpaman, madalas din itong ginagamit bilang karagdagan sa mga salad o bilang isang freshener sa bibig pagkatapos kumain.
Suriin ang pitong kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng mga buto ng haras.
mas mahusay ba para sa iyo ang ground turkey kaysa sa ground beef
1. Pagbutihin ang Iyong Pantay
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang mga binhi ng haras ay may a epekto ng paglamig sa balat , nakapapawing pagod na pamamaga at pangangati. Ginagamot din nila ang acne at ginagawang kabataan ang iyong balat. Sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong katawan ng mga mineral tulad ng iron at zinc, ang mga buto ng haras ay tumutulong na mapanatili ang balanse ng oxygen ng iyong balat.
2. Gamutin ang Libreng Mga Radikal na Reaksyon
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Mahalagang tulungan ng mga Antioxidant ang mga atomo sa iyong katawan na makapagpahinga, at masuwerte para sa iyo, ang mga binhing ito ay naglalaman ng marami sa kanila.
Tumutulong ang mga antioxidant gamutin ang mga libreng radikal na reaksyon sa katawan, na kung saan ay karaniwang mga reaksyon na maaaring magdulot ng karamdaman at sakit sa hinaharap. Sa partikular, ang mga buto ng haras ay naglalaman ng kaemoferol at quercetin, na kilala upang maiwasan ang mga degenerative na reaksyon.
3. Gumawa ng Red Blood Cells
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang mga pulang selula ng dugo ay tumutulong sa paghahatid ng oxygen sa iba`t ibang bahagi ng iyong katawan. Ang tanso, na naroroon sa mga buto ng haras, ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan gumawa ng mga pulang selula ng dugo .
Sa kabuuan, tiyakin ng mga buto ng haras na lahat ng iyong mga organo ay humihinga at buhay.
4. Masasaayos ang Presyon ng Dugo
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang pagkabalisa at pag-igting ay madalas na sanhi ng mataas na presyon ng dugo, at halos lahat ay nakatagpo ng ilang antas ng pag-igting sa araw-araw. Ang potasa sa mga butil ng haras ay tumutulong na mapanatili ang iyongpresyon ng dugoat ayusin ang rate ng iyong puso , pinapanatili kang kalmado at binubuo upang maisaayos mo ang anumang ibagsak sa iyo ng buhay.
5. Tulungan Panatilihin ang Kalusugan ng Bone
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ipinakita ng mga pag-aaral na maaaring makatulong ang mga buto ng haras maiwasan ang osteoporosis . May kakayahan umano silang pigilan ang paggawa at aktibidad ng mga cell na sumisira ng buto, na ginagawang mahusay na karagdagan sa pagdiyeta mo.
6. Sunugin ang Taba
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang pagkuha ng mga butil ng haras sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong sa iyomagsunog ng taba. Ang isang timpla na may 1/2 isang kutsarita ng luya pulbos, 1/2 isang kutsarita ng kanela, at 1 kutsarita ng tuyong butil ng haras na may 1 litro ng tubig ay maaaring magkaroon malakas na epekto sa iyong katawan .
#SpoonTip: Uminom ng araw-araw na ito at garantisadong makakakita ka ng isang kapansin-pansin na pagkakaiba.
7. Magbigay ng Mga Bitamina at Mineral
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang mga binhi ng haras ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, bitamina C, iron at folic acid. Ang mga bitamina at mineral bawasan ang panganib ng anemia at iba pang mga isyu sa kaligtasan sa sakit para sa mga kababaihan . Ang pag-inom ng tsaa na nakabatay sa fennel dalawang beses sa isang araw ay tumutulong din sa pag-clear ng mga lason mula sa katawan.
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Tulad ng nakikita mo, ang mga buto ng haras ay nagpapakita ng maraming mga benepisyo para sa iyong balat at pangkalahatang kalusugan. Madali silang kainin at naglalaman ng maraming dami ng hibla, na ginagawang isang mahalagang karagdagan sa iyong diyeta.
