Mula pa nang maging trend ang pilates, nagsimulang gawin ito ng lahat. At ang ibig kong sabihin lahat - walang kahit isang tanyag na tao o tagapagsanay na hindi inirerekumenda ang paggawa ng pilates kasama ang iba pang mga pag-eehersisyo. Kaya, habang patuloy na nagkakaroon ng katanyagan ang takbo, hindi nakakagulat na mas maraming mga pilates na ehersisyo na video ang nagsisimulang mag-pop up.
Upang matulungan kang malaman kung alin ang pinakamahusay na mga video (at upang mailayo ka mula sa pananakit sa iyong sarili o maling interpretasyon ng isang ehersisyo), narito ang isang listahan ng ilang mga kamangha-manghang mga video sa pag-eehersisyo ng pilates. Pinakamagandang bahagi? Lahat sila ay magagamit nang libre sa Youtube.
ano ang gagawin kapag lasing ka
Mga Video ni Jennifer Kries
Kahit na ang pag-eehersisyo ni Kries ay magagamit bilang mga DVD, mayroon din siyang isang channel sa youtube kung saan nag-post siya ng maraming mga gawain sa pag-eehersisyo at pagsasanay sa pilates. Kilala siya sa hindi lamang pagpapakita ng tamang paraan sa pag-eehersisyo, ngunit pati ang maling paraan , ginagawang perpekto ang kanyang mga video para sa mga nagsisimula.
Mga Video ni Stott Pilates '
Ang mga video na ito ay hindi lamang mahusay para sa mga nagsisimula, ngunit mabuti rin ito para sa sinumang nagsisimulang makakuha ng hang ng pilates at gumagalaw ito.
Ang kanilang paglipat ng mga advanced na video ay isinasama ang paggamit ng mga timbang at iba pang mga kagamitan, kaya maaaring ito ang mga uri ng mga video na dinadala mo sa isang gym sa isang iPad. Ngunit mayroon din silang iba na maaari mong gawin sa iyong dorm na gamit lamang ang banig.
Mga Video ni Mari Winsor
Masuwerte para sa iyo, si Mari Winsor ay may buong 20 minuto na pag-eehersisyo ng pilates na magagamit nang libre. Kaya, kung tinitingnan mong seryoso iukit ang iyong katawan at makakuha ng kaunting kaalaman sa kung ano ang hitsura ng pilates, makakatulong sa iyo ang mga video na ito.
Mga Blogilate
Ang pag-eehersisyo ni Cassey Ho ay ilan sa aking mga paborito lahat sila ay napakadaling sundin at magbigay ng kamangha-manghang mga resulta. Ang isa sa pinakamagandang bahagi ng Blogilates ay mayroon itong iba't ibang mga playlist batay sa kung anong mga resulta ang iyong hinahanap.
Mula sa pag-eehersisyo ng abs at puwit hanggang sa pagsasanay ng agwat ng pilates at isang toning bootcamp, talagang mayroon ang Blogilates lahat. Sa katunayan, mayroon pa silang mga series na friendly na apartment na perpekto para sa ating lahat na nais na magkaroon kami ng mas maraming puwang.
Mga Video sa POPSUGAR Fitness
Dahil ang kanilang mga video ay hindi natatangi tungkol sa Pilates, ito ang pinakamahusay na kahalili kung nais mong gawin ilang mga pagbabago sa iyong pilates na gawain o kung nais mong purihin ito sa ilang iba pang pag-eehersisyo. Nagbibigay ang mga ito ng isang nakakatuwang pag-ikot sa klasikong paggamit ng mga reformer at banig, na ginagawa ang kanilang mga video na talagang isang bagay na panonoorin mo lang.
Sa personal, inirerekumenda kong kumuha ng kahit ilang klase bago gamitin ang mga video na ito upang masiguro mong alam mo kung paano gawin ang mga galaw at maiwasan ang anumang pinsala. Gayunpaman, kapag ang isang propesyonal ay nagbibigay sa iyo ng payo at tip pagkatapos ng isang klase, ang mga video na ito ay magiging tagapagligtas sa iyong gawain sa pag-eehersisyo.
kung paano makakuha ng isang maliit na baywang at makapal na mga hita
Ang lahat ng mga video ng pag-eehersisyo ng pilates na ito ay umaangkop sa mga pangangailangan ng anumang antas ng kadalubhasaan at saklaw mula sa pinaka tradisyonal hanggang sa pinakahuling reporma na paraan ng pilates. Kaya't subukan lamang ang ilan at makita kung alin ang pinakaangkop sa iyong gawain at lifestyle.
