Ang pagbabalanse ng isang mabibigat na workload at gabi na puno ng margaritas ay maaaring makagawa ng tol sa iyong mga marka, buhay panlipunan, at maging ang iyong immune system.
ano ang ginagawa sa iyo ng pagkain ng mga pinya
Ang malamig na panahon ay nagsimula nang maglakad patungo sa eksena. Labanan ang makalmot na lalamunan, runny nose, at sumasakal na kasikipan nang walang oras sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pampalasa na ito sa iyong diyeta.
Kanela
Larawan ni Emily Hu
Ang pampalasa na ito ay higit pa sa pagdaragdag ng intensity ng lasa sa iyong mga panghimagas at oatmeal na mga nilikha sa agahan . Mayroon itong mga katangian ng anti-namumula at isang pampainit na pampalasa, nangangahulugang pinapataas nito ang daloy ng dugo upang mapalakas ang mga antas ng oxygen upang labanan ang isang malamig na mas mabilis.
Paghaluin sa cereal, yogurt, o subukan ito kanela, luya, at kayumanggi asukal na inihurnong kahel para sa isang karagdagang sipa ng Vitamin-C.
Luya
Larawan ni Kendra Valkema
Bawasan ang pananakit ng ulo at kanal ng pagduwal na may ganitong anti-inflammatory antioxidant. Tinutulungan ka rin ng luya na pawisan ang lamig kaya siguraduhing palitan ang iyong normal na Keystone para sa natural na luya na serbesa kapag nararamdaman mo ang isang malamig na darating.
Kung talagang kailangan mo ng dagdag na pampalakas ng luya, subukan ito luya curry egg drop na sopas.
Chili Flakes
Larawan sa kabutihang loob ni Quinn Dombrowski sa flickr.com
Ang mga maaanghang na pagkain ay likas na decongestant at tatanggalin ang iyong mga daanan ng ilong nang walang oras. Laktawan ang mga ito kung ang iyong tumatakbo na ilong ay sinamahan ng ubo - ang mga maanghang na natuklap ay higit na magagalit sa iyong lalamunan.
Budburan ng mga natuklap na sili itlog at avocado toast upang sunugin ang sakit.
Turmeric
Larawan sa kabutihang loob ni Steven Jackson sa flickr.com
Ang turmerik ay dapat palitan ng pangalan na Superman Spice dahil sa mga cold-busting na katangian: Antioxidant, anti-inflammatory, antiviral, antibacterial, antifungal, at anticancer. Karaniwang ginagamit sa lutuing Gitnang Silangan, ang pampalasa na ito ay maaaring baguhin ang malamig na labanan na laro ... Kasaysayan ito ay ginamit sa gamot sa Silangan.
kung paano gumawa ng isang mini fridge colder
Paluin mo ito sabaw ng vegan carrot o magdagdag ng turmeric sa mga sarsa.
Bawang
Larawan ni Kai Huang
Hindi lamang ang bawang ay isang sangkap na hilaw sa pagluluto, ngunit naglalaman ito ng mga anti-viral at mga katangian ng antioxidant upang mabawasan ang tagal ng isang lamig. Sa pamamagitan ng isang pinalakas na immune system, maaari mo pa ring ma-hit ang library para sa midterms. Huwag na lang halikan ang sinuman pagkatapos kumain ito tinapay na may bawang.
Cumin
Larawan sa kabutihang loob ni Emily Barney sa flickr.com
Ang underrated spice na ito ay isang lihim na sandata sa panahon ng malamig na panahon. Naglalaman ito ng Vitamin-C upang mapalakas ang iyong immune system at pigilan ang pag-ubo sa pamamagitan ng pagpapatayo ng uhog.
Subukan mo cumin rice at beans kapag may sakit ka. Nagdagdag ng bonus, ang pagkain ng aliw ay laging tumutulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay.
