Maaaring ang YouTube ang iyong mapuntahan para sa bagong music video ni Bey ngunit ang pamayanan ng YouTube ay higit pa sa mga tinanggihan ng Grammy artist at American Idol. Ang mga kabataan, mag-aaral sa kolehiyo, at mag-asawa na magkaparehong ay lumingon sa kanilang mga camera upang i-record, i-edit, at i-upload ang kanilang iisang totoong pagmamahal: pagkain.
Bilang isang mag-aaral sa kolehiyo na may isang maliit na kusina sa apartment, hindi ko inisip na ang pagganyak na magluto ng isang malusog na pagkain para sa aking sarili ay magmumula sa aking screen ng telepono. Kailan man ako nagnanasa ng basura, ang isa sa mga channel kung saan ako naka-subscribe ay malamang na magkaroon ng isang malusog (at pantay na masarap) na kahalili at pagkakaroon ng mga opsyong iyon na nag-iiba ang pagkakaiba.
Iyon ang dahilan kung bakit pinagsama ko ang isang listahan ng limang mga channel sa YouTube na mag-uudyok sa sinumang nangangailangan ng kaunting kalusugan.
1. Izzy Davis
Isang kapwa estudyante sa kolehiyo at masugid na nagbibisikleta, Mga video ni Izzy at mga larawan sa Instagram na buong puso kong kinaiinggitan ang buhay na California-vegan. Madalas niyang vlogs ang kanyang buhay sa UC Berkeley, dinadala kami sa klase kasama ang kanyang veggie spring roll at smoothies, na nagpapatunay na ang pagiging vegan sa kolehiyo ay hindi gaanong nakakatakot na tila. Si Izzy ay nagluluto, naghahalo, at nagluluto lahat mula sa kanyang apartment (nararamdaman ko ang iyong sakit, batang babae), at ang mga resulta ay walang kakulay at kamangha-manghang.
Ang diyeta ni Izzy na higit sa lahat buo, sariwang pagkain ay nakatulong sa kanya na malinis ang kanyang balat at maabot ang kanyang mga layunin sa fitness (aka siya ay NAGPAPATAY). Kahit na hindi mo matiis na humiwalay sa iyong mahal inihaw na keso , Ang mga resipe ng fitness at fuel-friendly na resipe ng Izzy ay tiyak na # layunin.
dalawa. Sarahs Day
Tatlong salita: diyosa ng Paleo ng Australia. Kahit na ang pagbibigay ng pasta at tinapay ay maaaring mukhang isang uri ng pagpapahirap sa halip na isang pagpipilian sa pagdidiyeta, si Sarah (mas kilala bilang 'Sez' ng kanyang mga tagasunod) ay kumukuha sa bawat araw na armado ng lahat ng mga sariwang gulay at prutas at nut na halo mong maaari gusto
Malayo na ang narating niya sa kanyang paglalakbay sa fitness, kung saan napaka-bukas niya sa kanyang mga video, at naalis ang kanyang hormonal acne, pumayat, at makakuha ng pangunahing nakuha sa lahat sa pamamagitan ng tamang pagkain, pagsasanay sa timbang, at paggawa yoga.
Talaga, natagpuan niya eksakto kung ano ang gumagana para sa kanyang katawan at mayroong mga 'pagkatapos' na mga larawan upang patunayan ito (sumilip sa abs). Kung wala kang kukuha ng iba pa sa listahang ito, unahin ito mag-subscribe kay Sez. Hindi ka magsisisi.
3. Hannah McNeely
Tiyak kong si Hannah ang aking matagal nang nawala na kapatid na kaluluwa: vegan, propesor sa kolehiyo, naghahangad na may-akda, pangunahing yogi, co-host ng Spontanea - isang pop-up na hapunan sa hapunan na nakabatay sa halaman sa Timog California-kailangan ko bang sabihin?
Bagaman medyo bago siya sa eksena sa YouTube, si Hannah mga quirky na video na nagpapakita ng kanyang totoong (masayang-maingay) na character ay agad akong na-hook. Palagi niyang tinitiyak na i-pack ang kanyang camera sa kanya at mga paglalakbay sa kalsada ng kanyang asawa, na ginagamit niya upang patunayan na maaari mong maiwasan ang pagkain ng mga hayop at makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng yoga sa kahit saan.
ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pastrami at corned beef
Gayundin, kung ikaw ay nasa magpose ng yoga porn (at kung iyon ay kahit na isang bagay), malamang na gugustuhin mong sundin din siya sa Instagram. Hindi na kailangang sabihin, sa pagitan ng kumakain ng tama at pagkuha ng pawis sa araw-araw, naisip ni Hannah ang buong bagay na 'pagtanda' na ito. At sino ang hindi gugustuhin sa sikretong iyon?
4. Nikki Blackketter
Kung nais mong patuloy na kumain ng cheeseburgers at froyo at magmumukhang mainit pa rin, Nikki's your girl. Si Nikki ay isang poster na bata para sa pagpapanatili ng balanseng diyeta (pagbibigay diin sa 'balanseng') at pagsipa sa pangunahing asno sa gym. Palagi siyang brutal na matapat sa kanyang mga video , ipinapakita ang camera na talagang nag-order siya ng nachos sa halip na isang quinoa mangkok.
Pinakamaganda sa lahat, palagiang kinukunan ni Nikki ang isang sunud-sunod na gabay sa marami sa kanyang pag-eehersisyo, na ginagawang madali para sa mga mababang magsasakang gym na tulad ko na talagang parang alam ko ang ginagawa ko (hindi ako karapat-dapat).
Ang diyeta ni Nikki ay hindi palaging isang all-you-can-eat buffet kahit na. Siya at ang kanyang gwapo ay nag-swol ng BF, Christian Guzman pagkain-prep at hatiin ang kanilang pre-ehersisyo nang regular, na karaniwang ginagawang kahulugan ng isang perpektong mag-asawa. Kung kailangan mo ng isa pang dahilan upang tingnan ang kanyang channel, mayroon siyang pusa na pinangalanang Maximus Prime na regular na nagpapakita. Maaari mo akong pasalamatan sa paglaon.
5. Caitlin Shoemaker
Huling ngunit pinakamalayo mula sa hindi bababa sa, ang makatotohanang diskarte ni Caitlin sa HCLF Ginagawa siya ng veganism isang mahusay na mapagkukunan para sa sinumang kahit na malayo ay interesado sa pamumuhay na nakabatay sa halaman. Marami sa kanyang mga video isama ang mga recipe at mga tip sa DIY para sa paggawa ng iyong sariling pagkaing Vegan sa isang badyet (pangunahing susi para sa aming lahat na mga mag-aaral sa kolehiyo). Higit sa lahat, ang kanyang mga makinis na mangkok ay mapangarapin af.
Isang sandali ng katahimikan para sa lahat ng mga dolyar na mawawala sa Vitamixes pagkatapos tingnan ang mga larawan na iyon (paumanhin, Nanay). Kahit na mas mahusay, sa kabila ng pagiging isang full-time na mag-aaral ng grad, si Caitlin ay nagbibigay ng oras upang maingat na planuhin ang kanyang mga paglalakbay sa grocery pati na rin gumawa ng kanyang sariling kombucha AT sauerkraut. Kung ang busy na batang babae na ito ay maaaring gumawa ng kalahati ng kanyang pagkain mula sa simula at gawin pa rin ito sa klase, sino ang hindi?
Kahit na umoorder a Pizza para sa iyong session ng hatinggabi na pag-aaral ay hindi kailangang maging isang bagay ng nakaraan (hindi bababa sa hindi pa), inaasahan kong ang mga channel ng gurong pangkalusugan ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo na gumawa ng pangkalahatang mas mahusay na mga pagpipilian pagdating sa iyong kalusugan, tulad ng ginawa nila para sa akin.
Ginagawa ang switch saveganismo ang pagpindot sa gym araw-araw ay hindi para sa lahat, ngunit sa susunod ay nangangalap ka ng YouTube para sa isang mahusay na tagapatay-oras, huwag kalimutan ang tungkol sa mga channel na ito (at higit pa). Maaari lamang nilang gawing mas madali ang mga malulusog na desisyon.
