Nagpapatakbo sa 49 na estado, Applebee's nag-aalok ng isang kaswal na karanasan sa kainan na makatuwirang presyo para sa mga mag-aaral sa kolehiyo at pamilya nasa badyet. Ang totoong tanong ay, mayroon bang mga malusog, mahusay na pagpipilian? Ang sagot ay oo.
Bilang isang empleyado ng dating Applebee mismo, gumugol ako ng gabing nagtatrabaho nang huli, na nangangahulugang mga panggabi na pagkain na maaaring panatilihin akong puno ng enerhiya. Kahit na ang salad ay isang mahusay na pagpipilian, nais kong magkaroon ng iba't ibang mga kapanapanabik na pagpipilian upang pumili mula sa.
At bilang kaakit-akit sa mga ginhawa sa kaginhawaan tulad ng mga pakpak ng kalabaw, na-load na nachos at creamy mac n 'keso ay, ang mga item sa menu na ito ay dumating na may isang mabibigat na bilang ng calorie at hindi ako tungkol dito. Bumaling ako sa ilang mga malusog na pagpipilian upang mapanatili ang aking sarili na puno nang hindi pakiramdam mabagal. Suriin ang mga mas magaan na item na ito sa iyong susunod na pagkain!
pinakamahusay na dessert sa bagong orleans french quarter
Sirloin, broccoli, at isang lutong patatas
Ang pangunahing salita dito ay 'inihaw.' Kung naghahangad ka ng karne, ang 6 ansong steak na ito ang paraan upang pumunta. Ang entriyong mababa ang calorie na ito kasama 33 gramo ng protina maaaring ipares sa isang inihurnong patatas at steamed broccoli. Laktawan ang mantikilya, at sa halip ay gumamit ng ketchup o lemon para sa patatas at broccoli, na lumilikha ng mas maraming lasa.
Thai Shrimp Salad
Ito bihasang salad ng hipon na may halo-halong mga gulay, edamame at almonds ay isang masarap at pagpuno ng pagpipilian. Ang hipon ay mayaman sa protina at mataas sa mga bitamina at mineral, habang ang edamame ay walang gluten- at walang kolesterol! Gupitin ang mga crispy wonton at palitan ang Thai peanut sauce para sa lemon upang masiyahan sa isang mas magaan na salad na may sariwang baluktot.
Cedar Salmon kasama ang Mustasa Glaze
Ang 6-oz na ito Naka-ihaw na salmon ng Cedar-seasoned na may isang maple mustasa glaze entrée ay may 37 gramo ng protina! Ang salmon ay isang mapagpipilian na mababa ang calorie na naglalaman ng omega-3 fatty acid at isang tonelada ng Vitamin-B. Magdagdag ng mga inihaw na veggies o iginawad na spinach para sa labis na hibla, at isang lutong patatas kung talagang nagugutom ka.
mga kuha upang makuha sa iyong ika-21 kaarawan
Inihaw na dibdib ng manok
Kamakailan lamang, ang Applebee ay nag-aalok ng mga inihaw na pagpipilian sa halip na pinirito tulad ng inihaw na dibdib ng manok at kami ay lovin 'ito. Ang mga beans ng bawang na string o brokuli ay magagamit bilang isang ulam, o subukan ang paghahati ng mga fries sa isang kaibigan kung nakakaramdam ka ng adventurous. Ang pag-ihaw ay ang pinakamahusay na paraan upang magdagdag ng lasa sa iyo ng pagkain nang hindi nagdaragdag ng mga hindi ginustong mga extra tulad ng langis at mantikilya.
kung paano palambutin ang kamote upang hiwa
Tomato Basil Soup
Kung nakakaramdam ka ng kaunti sa ilalim ng panahon, ang sopas na ito ay tiyak na magpapainit sa iyo. Ipagawa ito bilang isang meryenda o pang-ulam na may isang salad. 180 calories lamang, ang sopas ng basil ng kamatis ng Applebee ay sobrang creamy at cheesy may mga crouton ng bawang at tinunaw na keso ng mozzarella.
Mahalagang tandaan na hindi palaging tungkol sa kung ano ang kinakain mo, ngunit pagkontrol sa iyong mga bahagi at pagsasaliksik kung ano ang nasa iyong pagkain. Sa huling 50 taon, ang mga bahagi ng pagkain ay tumaas sa pamamagitan ng isang malaking halaga, kung kaya't karaniwan na magkaroon ng isang pagkain sa restawran na halos 1500 calories.
Kumakain kami ng higit pa sa kailangan ng aming katawan upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Bagaman ang calorie ay isang mahalagang aspeto ng pagkain na dapat nating isaalang-alang, ang pagtingin sa pangkalahatang halaga ng taba, asukal, karbohidrat, at nilalaman ng protina sa pagkain ay maaaring makatulong na humantong sa isang mas produktibong buhay sa pangmatagalan.
