Isang paghahanap sa internet at tatlong milyong mga resulta na nagpapaliwanag kung ano ang dapat at hindi dapat kinakain kapag oras na ng buwan. Oo, ang oras kung ikaw ay nasa madugong apoy dahil wala talagang mas mahusay na paraan upang mailagay sa mga salita ang sakit ng sensasyong libu-libong mga kutsilyong sumasabog sa iyong matris.
Lumalaki sa isang sambahayan ng India, siguradong naririnig mo ang tungkol sa hindi mabilang na mga dosis at hindi dapat gawin pagdating sa kalusugan at kalinisan habang ikaw ay nagregla. Habang ang isang klasikong bawal na nakakabit na may regla ay hindi hinahawakan ang mga bote ng atsara sa panahon ng iyong mga buwan bawat buwan, malinaw na ngayon namin napagtanto kung gaano kabastusan at hindi lohikal ang buong paniniwala na ito. Sans anumang makatuwirang base sa bawal, ang aming henerasyon ay nalulugod na tinanong, at samakatuwid ay itinapon ang labis na kasanayan na ito.
Pagdating sa mas praktikal na mga aspeto ng mga panahon, tiyak na mayroong isang iniresetang diyeta. Isang diyeta na kinabibilangan ng malusog na pagkain, at kung saan tinatanggal ang anumang maaaring magpalala ng cramp o makapagpalala ng sakit. Habang ang mga pagnanasa sa pagkain ay mahirap ibigay at ang cramping at bloating ay pangkaraniwan, ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay makakatulong na maibsan ang sakit sa panahon. Balintuna, ang mga pagkaing inaabot mo bilang mga pagkaing ginhawa ay maaaring maging dahilan sa likod ng iyong malasakit na damdamin, hindi mabata na mga pulikat at pamamaga.
kung paano uminom ng kape nang hindi nabahiran ang iyong ngipin
Narito ang isang mabilis na cheat-sheet sa kung ano ang hindi makakain kapag ikaw ay iyon umiiyak, hindi makatuwiran na pagkatao. Dahil mabuti, pinapalala lamang ng mga ito ang iyong panahon, at sino ang gusto iyon?
1. Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas
Larawan ni Yatin Arora
Mga pagkaing may gatas responsable para sa lahat: bloating, cramping, pain. Ang mga pagkain tulad ng gatas, keso, at sorbetes ay naglalaman ng arachidonic acid, isang omega-6 fatty acid na maaari dagdagan ang pamamaga at maaaring maging sanhi ng cramping.
2. Mga Inumin na Caffeinated
Larawan ni Sabhyata Badhwar
Maaaring umiibig tayo sa kape, ngunit alam na ang pag-inom ng mga naka-caffeine na inumin ay naka-link sa isang mataas na dalas ng premenstrual syndrome (PMS), baka gusto naming pigilin ang labis na pagpapatuyo. Ang pag-inom ng kapeina sa labis na halaga ay maaaring humantong sa pagkabalisa, at ang mga sintomas ng cramping, swings ng mood, atbp ay mas malinaw dahil sa pagkonsumo ng caffeine. Ayaw mo ng may lasa na lason di ba?
3. Mga Masasarap na Pagkain
Larawan ni Mehak Dhawan
Ang pagnanasa ng asukal ay ang pinaka nakalulugod na tukso na ibigay. At hindi bihirang makita ang mga kababaihan at batang babae na ligaw na baboy sa mga Matamis. Madilim na tsokolate ay hindi binibilang, sapagkat ito ay isa sa pinakamagandang pagkain na masarap nang walang pagkakasala. Huwag lamang maghanap ng mga donut, cake, at naproseso na matamis.
Bilang karagdagan, ang walang tigil na paggamit ng asukal ay nauugnay din sa pagtanda. Kilalang-kilala sa mundo na dalubhasa sa pagtanda Dr Daniel Sister nagbabahagi: 'Ang pagkain ng labis na asukal sa paglipas ng panahon ay tumatanda sa balat, ginagawa itong mapurol at mas madaling kapitan ng mga kunot. Ito ay dahil sa isang proseso na tinatawag na glycation. Ang asukal sa iyong daluyan ng dugo ay nakakabit sa mga protina at bumubuo ng mapanganib na mga molekula na tinatawag na 'advanced na mga glycation end na produkto'. '
Magkaroon tayo ng pangkalahatang panuntunan: walang pino na asukal.
4. mataba na pagkain
Larawan ni Sarah Silbiger
Iwasan mataba na pagkain kagaya ng salot kapag nasa tagal ka. Ang mga mataba na pagkain ay hindi mabait sa mga hormonal na pagbabago na isinasagawa ng iyong katawan. Ang mga pagkaing may mataas na taba ay may malakas na impluwensya sa aktibidad ng hormonal sa iyong katawan, ayon sa Physicians Committee para sa Responsible Medicine. Kaya walang mga burger, fellas!
5. Maalat / Naprosesong Pagkain
Larawan ni Tarunima Kumar
Nasa paligid ang mga pagnanasa ng asin habang ikaw ay PMSing. Ang unang likas na ugali sa karamihan ng mga kaso ay ang paggamit ng mga naprosesong pagkain sapagkat sila ang pinakamadaling magagamit, ngunit ang pagbibigay sa tukso na ito ay ang pinakapangit na dapat gawin sa iyong katawan. Maaari itong tapusin na pakiramdam mong namamaga at puffy na walang katapusan. Sa halip, gumamit ng mga pampalasa upang maiinit ang iyong pagkain.
ano ang pastrami na gawa sa baka o baboy
Salamat sa akin mamaya.
