Sa palagay ko makakagawa ako ng isang palagay na ang kape ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng araw ng bawat isa. Ang aroma, lasa, at init na hatid sa iyo ay hindi tugma, at sa palagay ko ang karamihan ay maaaring sumang-ayon na ang inumin na ito (sa anumang anyo) ay isang pangangailangan. Hindi ko nais na ilabas ang paksa, ngunit para sa mga mahilig sa kape sa buong mundo ito ay dapat na isang tunay na pag-aalala: mantsa.
Ang paglamlam ay isang bagay na hindi maiiwasan pagdating sa mga inumin, lalo na sa kape at alak. Ang inuming minamahal natin nang labis ay maaaring maging sanhi ng paglubso sa aming mga puti na perlas, kaya kailangan nating maghanap ng mga paraan upang maiwasan ito. Sa pamamagitan ng napakataas na paggamit ng kape, kailangan mong gawin ang maaari mong pahintulutan ang iyong ngipin na manatiling malusog habang tinatangkilik ang inumin nang buong buo. Narito ang 10 mga paraan na maaari mong makatulong na maiwasan ang paglamlam ng kape ng iyong ngipin.
1. Pag-inom sa Pamamagitan ng isang Dayami
Maraming mga argumento na nagsasabing inumin ang isang dayami ay maaaring maging sanhi ng mga kunot sa pangmatagalan. Kung totoo iyon o hindi, magiging kulubot tayo salamat sa Father Time, kaya't isabuhay natin ito habang kaya natin. Ang pag-inom ng kape sa pamamagitan ng isang dayami ay maaaring makatulong na maiwasan ito mula sa pagkakaroon ng direktang pakikipag-ugnay sa iyong mga ngipin, na maaaring maiwasan ang paggalaw.
Ito ay isa sa pinakatanyag na paraan upang maiwasan ang paglamlam at sinubukan kong gawin ito hangga't makakaya ko. Kapag pumapasok sa klase o nagtatrabaho, kukuha ako ng isang plastik na dayami at ilalagay ito sa kung ano man ang mayroon ako ng tasa ng kape dahil alam kong hindi ko magagawang magsipilyo pagkatapos na matapos ang tasa ng kape.
2. Banlawan ang Iyong Bibig Pagkatapos ng Iyong Kape sa Umaga
Nabigo si Elizabeth
paano ko sasabihin mo ceviche sa ingles
Sumasabay ito sa tip ng dayami. Kung hindi ka makakarating sa isang sipilyo ng ngipin, kumuha ng isang bote ng tubig at mag-swish! Kapag natapos mo na ang masarap na tasa ng joe, siguraduhing banlawan ang iyong bibig. Ito ay isang napakadaling gawain na maaaring mai-save ang mukha (literal) ng iyong mga ngipin at tiyakin na wala kang pangit na hininga ng kape (medyo).
3. Magsipilyo ng mga Ngipin
Ang pangwakas na paraan upang maiwasan ang iyong mga ngipin na mabiktima ng mga kakila-kilabot na batik na nagmula sa isang klasikong-pagsisipilyo ng iyong ngipin! Ito ay isang bagay na kailangan mong gawin dalawang beses sa isang araw anuman ang iyong mga nakagawian sa pag-inom. Siguraduhin na matapos mo ang iyong tasa ng kape ay kukuha ka ng brush ng ngipin na iyon upang makuha ang lahat ng paglamlam sa iyong mga ngipin bago ito tumagal.
4. Palaging Floss
Nabigo si Elizabeth
Ngunit isa pang bagay na dapat mong gawin kahit isang beses sa isang araw ay ang flossing. Ito ay isang mahusay na paraan para sa mga mantsa upang magtago sa pagitan ng iyong mga ngipin nang hindi mo namamalayan. Upang maiwasan na mangyari ito kailangan mong tiyakin na sumabay ka sa pag-floss upang alisin ang anumang hindi ginustong mga mantsa ng pagkain / inumin mula sa buong araw.
5. Huwag lokohin, Hindi Makakatulong ang Pagdaragdag ng Cream
Nabigo si Elizabeth
Maraming ipinapalagay na mas magaan ang kape, mas kaunti ang epekto. Di ba MALI. Lumilikha lamang ito ng isang mas malaking problema para sa kalusugan ng iyong bibig bilang isang buo. Ang mas maraming cream at asukal na idaragdag mo sa iyong kape, mas maraming plaka na mapupunta sa iyong mga ngipin, lumalala ang iyong enamel at pinapayagan ang higit pa mantsa Kailangan mong mag-ingat kapag pinapayagan mo ang mga additives sa iyong mga inuming kape, at bilang isang mahilig sa itim na buhay ng kape ay mas mahusay nang wala sila.
6. Makisabay sa Iyong Mga Pagbisita sa Ngipin
Markahan ang iyong mga kalendaryo, dahil ang pagsunod sa mga bi-taunang appointment sa dentista ay mahalaga para sa mga nakakatawang mantsa na iyon. Ang mga dentista ay ang mga dalubhasa, alam nila kung paano linisin nang maayos ang iyong ngipin, tiyakin na ang lahat ay maganda, at bigyan ka lang ng payo sa kalinisan sa bibig. Tutulungan ka nilang malaman kung ano ang pinakamahusay na gagana para sa iyong ngipin at kung paano ka makikinabang mula sa iba't ibang mga produkto. Ito ay isang simpleng solusyon sapagkat narito sila upang matulungan ka.
7. Gumamit ng Sonicare Toothbrush
Kunin ito mula sa isang taong naging gumagamit ng Sonicare nang halos anim na taon ngayon, ang mga bagay na ito ay nagkakahalaga ng bawat sentimo. Palagi akong may mga problema sa aking ngipin kaya't ang dentista ay karaniwang isang drag, ngunit mula nang namuhunan ako sa isa sa mga sanggol na ito, nagbago ang aking buhay. Ang aking mga ngipin ay naging mas malakas, mas maputi at ang aking mga gilagid ay naging malusog.
Wala silang mga cool na kulay pabalik nang binili ko ang akin ngunit ang tanging bagay na kailangan kong palitan ay ang mga ulo, at 6+ taon ay kamangha-mangha. Mayroong iba pang mga tatak ng electric toothbrush na gumagawa ng mga katulad na bagay tulad ng Sonicare na kasing ganda, ngunit ang mga ito ay inirekumenda ng dentista upang makatulong na labanan ang mga mantsa at maitaguyod ang mabuting kalusugan ng gum.
kung saan makakakuha ng libreng agahan sa iyong kaarawan
8. Swish gamit ang Mouthwash
Nabigo si Elizabeth
Hindi mahalaga kung anong uri ng paghuhugas ng bibig ang iyong ginagamit, ngunit kung naranasan mo na ang paglamlam ng iyong mga ngipin sa gayon ay inirerekumenda ko ang isang bagay na mayroong mga katangian ng pagpaputi dito. Makakatulong ito na ipatupad ang iyong magandang ngiti pagkatapos magsipilyo at mag-floss (at panatilihing sariwa ang hininga na iyon).
9. Chug it Down, No Sipping
Hindi naman ako nagtataguyod ng mga shot ng kape sapagkat parang nakakakilabot sa iyong lalamunan, ngunit ako am tagapagtaguyod para sa hindi dilly dallying sa tasa ng joe buong araw. Upang matiyak na ang mga pilay ay hindi dumidikit, hindi ka dapat humigop sa iyong kape buong araw. Tiyaking mayroon kang pag-aayos at tapos na. Kung mayroon kang ibang tasa sa paglaon ng araw, okay na talaga ngunit huwag sumipsip sa iisang tasa dahil kung gayon ang banlaw, brushing, at flossing ay isang uri na hindi nauugnay.
10. Mamuhunan sa Over-the-Counter Whitening Products
Para sa mga nakakakita na ng mga negatibong epekto ng mga mantsa at hindi nagsasagawa ng tamang mga hakbang upang maiwasan ang mga ito, may ilang mga paraan upang maibalik ang pinsala. Ang mga produktong over-the-counter na pagpapaputi ay maaaring maging matigas sa mga sensitibong ngipin, ngunit sa pangkalahatan ay makakatulong na baligtarin ang pagkulay ng iyong makintab na mga ngipin.
Mayroong maraming iba't ibang mga produkto na maaari mong gamitin upang maputi ang iyong mga ngipin at maaari mo silang maputi ng propesyonal din, ngunit hindi ko inirerekumenda ang asul na ilaw sa sinumang may sobrang sensitibong ngipin dahil sumpain na nasusunog. Kausapin ang iyong dentista tungkol sa kung ano sa tingin nila ang pinakaligtas at pinaka-abot-kayang paraan upang pumuti at pagkatapos ay dalhin ito mula doon.Ngayong binigyan kita ng kaunting impormasyon sa loob kung paano mo maiiwasan ang paglamlam ng iyong ngipin, inaasahan kong ang iyong taon ay puno ng maliwanag at tiwala na mga ngiti! Walang dapat pakiramdam na ang kanilang mga ngipin ay hindi maipakita dahil sa kanilang nakagawian na latte tuwing umaga, kaya gawin ang mga hakbang upang maiwasan ang anumang mga batik sa hinaharap at gumawa ng isang bagay tungkol sa kasalukuyang paglamlam.
