Nariyan na, tapos na. Ang pag-inom ng balahibo sa kolehiyo ay halos hindi maiiwasan, at ito ay makakakuha ng pinakamahusay sa atin sa isang punto o sa iba pa.
Ang pag-ubos ng labis na halaga ng alkohol sa loob ng maikling panahon ay hindi lamang makakaapekto sa ating mga ugat, kundi pati na rin sa mga baywang. Narito kung paano nakakaapekto ang pag-inom sa iyong mga gawi sa pagkain at ay maaaring maging isang kontribyutor sa freshman 15.
Sa isang pag-aaral ng 282 freshman sa kolehiyo , halos kalahati ang nag-ulat ng labis na pagkain at paggawa ng hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkain pagkatapos ng labis na pag-inom. Marami rin ang nagpakita ng isang makabuluhang pagtaas sa mga pagbabago ng index ng mass ng katawan sa unang semester.
Ang isa pang pag-aaral ng American Society para sa Clinical Nutrisyon natagpuan na ang pagtaas ng pag-inom ng alkohol ay nauugnay sa isang mas mataas na pagkonsumo ng keso, langis, at tinapay, kasama ang isang nabawasan na pagkonsumo ng mga gulay. Sapagkat sino ang pipili ng broccoli kaysa sa isang madulas na BEC upang pagalingin ang kanilang hangover?
Ipinaliliwanag nito kung bakit maraming tao ang madalas na manabik ng mga madulas na pagkain sa paggising na may hangover (at kung bakit hinahangad mo ang mga madulas na pagkain kapag umiinom). Maaari itong makatulong na pagalingin ang iyong napakalaking sakit ng ulo at mapataob na tiyan, ngunit dahil lamang sa tinutulungan ka nitong makuha ang iyong sakit ' pag-aayos ng neurochemical. '
Ang aking pinakamahusay na tip sa pro para sa pag-iwas sa isang hangover ay uminom ng isang basong tubig para sa bawat inuming may alkohol. Hindi ka mas malamang na makaramdam ng # kamatayan sa umaga, sa gayon tinanggal ang mga mataba na pagnanasa na nagdudulot sa maraming tao na kumain ng sobra araw pagkatapos ng isang gabi sa labas.
At ang panghuli, bago ka matulog, uminom ng BAGONG baso ng tubig at kumain ng isang bagay na mataas sa hibla at protina, tulad ng madaling mug oatmeal na ito, upang mapalitan ang mga nutrisyon na nawala sa iyong gabi ng pag-inom (makakatulong din ang hibla at protina na panatilihin kang busog kinabukasan).
Ang pag-inom ng Binge ay tiyak na maaaring idagdag sa freshman 15 pakikibaka ilang karanasan sa mga mag-aaral sa kolehiyo, ngunit hindi ito dapat. Kumain ng masustansiyang pagkain at uminom ng maraming tubig bago at pagkatapos ng paglabas at magpapasalamat sa iyo ang iyong katawan.
