Ang mga panaginip ay isang uri ng bagay na kinamumuhian sa pag-ibig. Napasasabik ka nang sa wakas ay mayroon ka lamang upang mabigo kapag hindi mo matandaan ang mga detalye na tila totoong totoo noong nakaraang gabi. Ngunit paano kung sinabi ko sa iyo ang ilang mga pagkaing kinakain mo ay maaaring makaapekto sa iyong mga pangarap? Tama, hindi ito biro.
Hindi lahat ng mga pagkain ay dapat mong bantayan, ilan lamang sa mga ito. At maaari silang magkaroon ng isang mas malaking epekto mas malapit sa oras ng pagtulog na kinakain mo sila. Hangga't okay ka sa kung anong mga pangarap ang maaaring mangyari, magpatuloy at patuloy na magpakasawa, dahil sigurado akong hindi kita pipigilan.
1. Keso
Kung nais mo ang isang maganda, mapayapang panaginip, tiyakin na magkaroon ng keso bago matulog. Sa katunayan, ayon sa a pag-aaral na ginawa ng British Cheese Board , kasing dami ng dalawang-katlo ng isang onsa ng keso ay maaaring makatulong na maisulong ang mapayapang pagtulog at mga pangarap. Iniisip ng mga siyentista mula sa pag-aaral na ito na ang amino acid tryptophan, na naroroon sa keso, ay may kinalaman sa mapayapang epekto nito.
Natuklasan din ng mga mananaliksik mula sa pag-aaral na ito na nakakainteres kapag tinitingnan kung ano uri ng keso kinain bago matulog. Ang mga kalahok na kumain ng bleu cheese ay madalas na may napakalinaw na mga pangarap, habang ang mga kumakain ng cheddar cheese ay madalas na pinangarap ng mga kilalang tao. Parehong kakaiba at kawili-wili sa parehong oras.
2. Chocolate
Kumakain ng anumang uri ng pagkain bago matulog hindi karaniwang isang magandang ideya. Ngunit ang tsokolate ay naglalaman ng mga compound na maaaring mapahusay ang iyong mga pangarap - ginagawa itong talagang mabuti o talagang masama. Ang amino acid tyramine, na matatagpuan sa tsokolate at mga pagkaing may asukal, ay naglalabas ng adrenaline na maaaring makagambala sa iyong pagtulog.
Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang tsokolate ay maaaring humantong sa bangungot. Mas partikular, ang paggamot sa asukal na ito ay maaaring magpalala ng isang mayroon nang karamdaman na kilala bilang mabilis na paggalaw ng mata sa pag-uugali ng karamdaman (o RBD para sa maikli). Bihira ang karamdaman na ito, ngunit maaaring gawin ng tsokolate bangungot na nangyari kahit na mas madalas at matindi.
3. Mga Mataba na Pagkain
Nais mong lumayo sa mga pagkaing mataas sa taba sa isang regular na batayan, kaya bakit dapat itong maging iba bago ka matulog? Ang mga mataba na pagkain ay maaaring mahirap matunaw, at kung wala kang sapat na oras upang maayos na matunaw ang mga ito, maaari silang humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Hindi sapat na pantunaw maaaring makagambala sa iyong pagtulog, at maaari ka ring mapanatili sa maraming oras. Ngunit kung makatulog ka, maaari kang makitungo sa mga malinaw na pangarap o kahit na bangungot. Kaya subukang i-save ang mga mataba na pagkain para sa kalagitnaan ng araw, kapag mayroon kang maraming oras upang digest ito.
4. Gatas
Sa wakas, isang pagkain na makakatulong sa iyong mga pangarap. Pag-inom ng gatas bago matulog ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil ang gatas ay naglalaman ng melatonin - isang hormon na tumutulong na makontrol ang iyong mga pattern sa pagtulog.
Hindi lamang ito makakatulong sa iyong pagtulog, ngunit ang melatonin sa gatas ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng magagandang pangarap. Matutulog ka na mas mahaba (sana sa pagtulog ng REM) at magkaroon din ng magagandang pangarap. Wala na talagang mahihiling mo pa.
5. Mga maaanghang na Pagkain
Maaaring ang maaanghang na pagkain tulungan ang iyong metabolismo , ngunit huwag isiping magkakaroon sila ng parehong nakakaapekto sa iyong mga pangarap. Sa halip, ang mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng mga kakatwang pangarap, na maaaring humantong sa bangungot. Ang spiciness ay maaaring makaapekto sa iyo kung hindi ka pa sanay na kainin ito.
Huwag isipin dahil lamang sa mayroon kang maanghang bago matulog awtomatiko kang magkakaroon ng masamang panaginip. Maaari kang magkaroon ng isang masamang panaginip o maaari kang magkaroon ng isang kakaibang panaginip. Maaari kang hindi magkaroon ng isang panaginip sa lahat. Talagang depende ang lahat kung paano ito nakakaapekto sa iyo.
Gustung-gusto mo rin ang mga pangarap o kinamumuhian mo ang mga pangarap, siguraduhing bantayan ang mga pagkaing ito bago ka matulog. Hindi mo nais na magising sa kalagitnaan ng gabi pagkatapos ng isang panaginip (kahit na ito ay mabuti) at tandaan na kumain ka ng isa sa mga pagkaing ito bago matulog. Alang-alang sa iyong mga pangarap, lumayo ka lamang sa kanila bago matulog.
