Kailangan kong ibigay ito sa mga dieters ng keto hindi ito madaling mabuhay sa isang low-carb, high-fat diet na may kaunti hanggang walang asukal. Sinubukan ko ito at nabigo nang malungkot, at nagpasya na mas mabuti akong manatili sa isang all-carb diet. Ang isang bagay na pinaka nakakaabala sa akin ay walang clue kung ano ang maaari kong umorder sa Starbucks , isinasaalang-alang mayroon ako nito bawat iba pang araw. Nakuha kong iniisip, kahit na. Paano kung mayroong isang menu na inilatag na tukoy sa keto? Kaya, salamat sa iyong mga masuwerteng bituin, dahil narito ang isang listahan ng ilang mga keto-friendly na lihim na menu ng Starbucks.
#SpoonTip: Kapag nag-order ka ng off ang Starbucks app, bibigyan ka nito ng mga katotohanan sa nutrisyon tungkol sa iyong inumin, o kahit isang pagtantiya.
Pink na Inumin
Ang keto-friendly Pink Drink ay tiyak na isang tagahanga. Talaga, ito ay isang bersyon ng keto ng OG Pink Drink, ngunit may ganap na magkakaibang mga sangkap. Nakakuha ito ng maraming pansin sa buong Instagram, at sinabi ng mga tao na pinapaalala nito sa kanila ang Starbucks Strawberry at Creme Frappuccino.
Upang mag-order ng inumin na ito, sabihin sa iyong barista na nais mo ng unsweetened passion tango tea na may 2-3 pump ng sugar-free (SF) vanilla syrup, mabigat o light creamer, at Splenda kung kailangan mo ng kaunting lasa ng asukal.
Green Drink
Makikilala mo ang kagandahang ito mula sa linya ng bahaghari na pinakawalan ng Starbucks noong 2016. Ang Green Drink ay isang unsweetened iced black tea na may halong 1-2 scoops ng matcha pulbos, 2-3 pump ng SF vanilla syrup, at coconut milk o mabigat na cream. At kung hindi mo nararamdaman ang itim na tsaa, maaari mo itong ilipat para sa unsweetened iced green tea.
Ngayon, bago ka magalit lahat tungkol sa matcha at gata ng niyog, pakinggan mo ako. Para sa bawat scoop ng matcha, kakailanganin mong bilangin ang tungkol sa 6g ng carbs, na hindi naman masama at maaaring gumana sa mga pagdidiyet ng karamihan sa mga tao. At oo, Starbuck's ang coconut milk ay naglalaman ng asukal , ngunit mahusay pa rin itong mapagkukunan ng mga nutrisyon. Bukod, maaari mo itong palitan para sa mabibigat na cream, at makuha pa rin ang parehong pagkakapare-pareho at lasa ng Green Drink. Napupunta ito para sa natitirang inumin sa listahang ito, din.
Matcha Express Fusion
Ang tatlong-layered na inumin na ito ay hindi lamang maganda, simpleng gawin ito. Ang ilalim na layer ay gawa sa 1 scoop ng matcha pulbos na halo-halong may tubig at yelo, at maaari mo itong gawing matamis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 2-3 bomba ng SF vanilla syrup. Para sa gitnang layer, maaari mong gamitin ang coconut milk o heavy cream. Pagkatapos ang kailangan mo lang gawin ay itaas ito ng isa o dalawang mga espresso shot (aka affogato shot).
Mahalagang tandaan na kung nais mo ang inumin na magmukhang larawan, ang mga layer ay kailangang gawin sa eksaktong pagkakasunud-sunod sa itaas. Ang pinakamagandang gawin ay ipakita ang iyong barista ng isang larawan kapag nag-order, at malalaman nila kung ano ang gagawin mula doon.
Chai Tea Latte
Ang OG Chai Latte ay ginawa gamit ang isang chai tea concentrate na naglalaman nito marami ng asukal, na kung saan ay isang no-go para sa keto. Upang gawin itong keto-friendly, Mr.Skinny Pants iminumungkahi na tanungin ang iyong barista para sa 2 chai brewed tea bag na may 2 shot ng mabibigat na whipping cream, at 2 pump ng SF cinnamon dolce. Sa ganitong paraan masisiyahan ka pa rin sa latte na mainit o malamig.
Keto Macchiato
Ako ay isang malaking tagahanga ng Caramel Macchiato na may almond milk, ngunit mayroon ding keto-bersyon. Kung nais mong subukan ang inumin na ito, inirekomenda ni G. Skinny Pants na Amerikano na may 3 bahagi ng tubig, 1 bahagi ng mabibigat na whipping cream, at 2 pump ng SF vanilla syrup na halo-halong para sa base. Pagkatapos ibuhos ang mga espresso shot sa itaas at palamutihan ito ng sobrang ilaw na karamilya na ambon.
Ristretto Bianco
Ang Ristretto Bianco ay isang maliit na tulad ng isang latte, ngunit may isang maliit na higit pang espresso. Ito ay isa sa mga inumin na maaari mong ipasadya sa maraming iba't ibang mga paraan. Alinsunod sa post sa Instagram, inirerekumenda na gawin ito ng isang dobleng shot ng espresso, isang pares na pump ng SF vanilla syrup, at mabigat na cream sa halip na gatas para maging keto-friendly ito.
Uminom ng White Tea
Ang medyo maliit na bagay na ito ay naging paboritong fan sa Instagram kamakailan. Wala itong opisyal na pangalan, ngunit tinawag ko itong Uminom ng White Tea . Maraming mga gumagamit ng Instagram ang nag-post tungkol dito na nagsasabing ginawa ito ng unsweetened Peach Citrus White Tea, 3-4 na bomba ng SF vanilla syrup, mabigat na cream, at walang tubig. Ang Insta post sa itaas, gayunpaman, ginawa ito ng unsweetened black tea, kaya't nasa iyo talaga kung aling mga tsaa ang nais mong gamitin.
Faux Frapp
Lahat ng Frappuccinos sa menu ng Starbuck ay may base na may asukal, kaya't ang karamihan sa mga dieters ng keto ay lumalayo sa kanila. Ang Faux Frapp , sa kabilang banda, ay ang pinakamalapit na bagay na makakarating ka sa orihinal nang hindi binabali ang iyong diyeta. Upang magawa ang inumin na ito, tanungin ang iyong barista para sa isang Cold Brew Coffee na may mabibigat na cream, at 2 pump ng parehong SF vanilla at SF cinnamon dolce syrup. Hilingin sa kanila na ihalo ito Frapp style at magaling kang pumunta.
Iced Quad Espresso
Kung sakaling nagtataka ka, ang 'quad espresso' ay nangangahulugang apat na tuwid na shot ng espresso. Ang Espresso lamang ay mayroong 0 carbs at karaniwang isang go-inumin para sa anumang dieter. Ngunit kung hindi ito nakakaintindi sa iyo, maaari mo itong palaging ihalo tulad ng @lowcarbjennjenn sa Instagram. Nakakuha siya ng isang iced quad espresso na may isang splash ng mabigat na cream at nagdaragdag ng kanela pulbos sa itaas. Kung nais mo itong tikman ng kaunting mas matamis, maaari mong laging idagdag ang alinman sa mga SF syrup.
Iced Cinnamon Refresher
Kung gusto mo ng kanela, gugustuhin mong subukan ang masamang batang ito. Ginagawa ito gamit ang Cold Brew o unsweetened iced coffee (oo, may pagkakaiba ) na may mabibigat na cream, magaan na yelo, walang tubig, at 2-3 pump ng SF cinnamon dolce at SF vanilla syrup. Ang isang pares ng mga tao sa Instagram ay humiling din na magkaroon ito nilagyan ng pulbos ng kanela para sa sobrang lasa.
Ang listahang ito ay hindi kahit na napakamot sa ibabaw ng kung gaano karaming mga Starbucks keto-friendly na inumin ang naroon, ngunit ito ay isang simula. Ito ay ilan lamang sa mga pinakatanyag na nakita ko sa Instagram at sa buong Internet. Kaya, sa lahat ng mga dieter ng keto doon, gawin ang iyong sarili ng isang pabor at i-save ang listahang ito. Tiyak na magagamit ito sa susunod na magtungo ka sa Starbucks.
