Bilang isang umiinom ng kape sa isang misyon na kumain ng mas malusog, laking gulat ko nang malaman na ang toyo ng gatas sa aking pang-araw-araw na Venti Misto mula sa Starbucks ay puno ng idinagdag na asukal. Natakot ako nito sapagkat, ngayon, alam na ang pag-ubos ng idinagdag na asukal ay talagang kahila-hilakbot sa iyo. Isinasaalang-alang ang balanse sa pagitan ng nilalaman ng asukal at calories, narito ang pagraranggo ng bawat pagpipilian sa gatas ng Starbucks mula sa pinakapangit hanggang sa pinakamahusay, batay sa isang tasa ng grande (16 ans) .
6. Buong Gatas
Naglalaman ng 25 gramo ng asukal at 320 calories bawat paghahatid, ang buong gatas ay ang hindi gaanong malusog na uri ng gatas na maaari mong makuha sa Starbucks.
5. Gatas ako
Ang gatas ng toyo ay ang pangalawa sa hindi gaanong malusog na gatas sa Starbucks, na naglalaman ng isang napakalaki na 27 gramo ng asukal at 270 calories bawat paghahatid. Bagaman ang gatas na ito ay matamis at may isang ugnayan ng banilya, binabayaran mo ang presyo kasama ang mga mamahaling sangkap nito.
Apat. 2% Gatas
Ang 2% na gatas ay nasa pang-apat hanggang sa pinakamainam na may 25 gramo ng asukal at 260 calories bawat paghahatid.
3. Nonfat Milk
Bagaman ang nonfat milk ay may 26 gramo ng asukal (1 higit pang gramo kaysa sa kabuuan at 2%), mayroon lamang itong 180 calories bawat paghahatid. Samakatuwid, ang malaking patak ng calories ay mas malaki kaysa sa solong labis na gramo ng asukal, paglalagay ng nonfat milk sa pangatlong puwesto.
dalawa. Coconut Milk
Na may 17 gramo ng asukal at 180 calories bawat paghahatid, ang gatas ng niyog ay nasa pangalawang pwesto.
1. Almond Milk
Walang nakikipagkumpitensya sa aking mabuting kaibigan gatas ng almond , na ipinagmamalaki lamang ng 7 gramo ng asukal at 130 calories bawat paghahatid.
Kaya, ayan mayroon ka nito. Ang Almond milk ay ang pinaka-malusog na gatas na makukuha mula sa Starbucks. Sa isang mas malaking sukat, ang dadalhin ay manatili sa mga nut milk dahil lahat sa mga ito ay may mas kaunting asukal kaysa sa mga milk milk.
Bukod dito, kung mayroon kang isang matamis na ngipin at kailangan mong patamisin ang iyong mga inuming kape, kamakailan lamang ay naidagdag stevia , isang natural na pampatamis, sa kanilang mga cafe. Naglalaman ang Stevia ng zero calories at zero gramo ng asukal, kaya upang manatili sa malusog na kalakaran, pinatamis iyon gatas ng almond latte na may stevia sa halip na Splenda o asukal.
