Ahh Starbucks, ang mkah ng lahat ng mga bagay na kape at espresso concoctions. Para sa akin, ang Starbucks ay isang lugar lamang upang kumuha ng isang Grande Iced Coffee o isang Venti ice water at wala nang iba. Hindi ako tagahanga ng Frappuccinos, #basic lattes o flavored iced teas dahil 1) silang lahat ay puno ng asukal at 2) Mas gugustuhin ko lamang magkaroon ng isang itim na iced na kape (alam ko, pilay di ba?)
Gif courtesy of Giphy.com
Minsan mayroon akong pagnanasa para sa isang Frappuccino, ngunit kapag tiningnan ko ang menu at nakikita ang bilang ng calorie - kasama ang ilang mga inumin na naglalaman ng higit sa 400 mga calorie - Sumali ako at pipiliin isang bagay na hindi gaanong calory dahil mas gugustuhin kong magpakasawa sa iba pa, tulad ng Oreos. Kaya, gumawa ako ng ilang pagsasaliksik at mga kalkulasyon upang malaman kung ilan ang mga Oreos sa pinakatanyag na inuming Starbucks at narito ang nahanap ko.
Larawan ni Hannah Cooper
Upang makalkula ang bilang ng mga Oreos sa bawat inumin, hinati ko ang gramo ng asukal sa bawat inuming Starbucks sa pamamagitan ng gramo ng asukal sa isang Oreo. Halimbawa, ang isang oreo ay naglalaman ng 4.67 gramo ng asukal at ang isang Caramel Frappuccino ay naglalaman ng 66 gramo ng asukal. Samakatuwid, ang bilang ng mga Oreos sa isang Caramel Frappuccino ay humigit-kumulang na 14 (66 / 4.67).
Ang lahat ng impormasyon tungkol sa nutrisyon ay nagmula sa website ng Starbucks at batay sa isang grande size (16 ans) na inumin. Ang bilang ng Oreos ay naikot sa pinakamalapit na kabuuan.
Mga Inumin sa Espresso
Grapiko ni Hannah Cooper
Ang Latte, Cappuccino, at Iced Latte ay naglalaman lamang ng mga espresso shot at 2% na gatas. Ang espresso ay walang nilalaman na asukal, kaya ang mga asukal ay nagmula lamang sa gatas (kung hindi ka nagdaragdag ng anumang asukal).
Gayunpaman, ang tunay na sipa ay nagmula sa mga may lasa na inumin. Ang isang bomba ng isang lasa, tulad ng banilya, ay naglalaman ng humigit-kumulang 20 calories at 5 gramo ng asukal, ngunit wala lamang isang bomba bawat inumin. Ang mga may lasa na inuming latte ay naglalaman ng 3, 4 o 5 mga bomba depende sa 12, 16 o 20 oz na inumin. Sa paggawa ng matematika, para sa isang 16 ansong inumin, iyon ang 80 karagdagang calories at 20g ng asukal. At, sa mga tuntunin ng Oreos, iyan ay higit sa apat.
Mga Inuming Frappuccino
Grapiko ni Hannah Cooper
* Ang lahat ng mga kalkulasyon ay batay sa Grande na laki ng Frappuccinos na may whipped cream.
Ayaw kong maging tagadala ng masamang balita ngunit mayroong isang manggas ng Oreos (o higit pa) sa karamihan ng mga Frappuccino na ito. Bilang karagdagan sa 2 mga shot ng lasa, Kailangan din ng Frappuccinos 3 shot ng base, 1 pump ng sarsa, 3 scoop ng pagsasama at toppings. Maraming dagdag na asukal iyan kung tatanungin mo ako.
Larawan ni Hannah Cooper
Kung nais mong bawasan ang dami ng asukal sa iyong Frappuccino, maaari mong hilingin na gawin itong 'ilaw' na binabago ang base sa isang mas mababang calorie, tulad ng Splenda na base. Mayroon ding maraming mga pagpipilian na matatagpuan dito Gabay sa Inumin ng Starbucks . Kung nais mong maging mas malusog pa, maaari mo ring subukan at gumawa ka ng sarili mo bersyon
Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit mas gugustuhin kong kumain ng ilang Oreos kaysa uminom ng katumbas na puno ng asukal. Humihingi ako ng paumanhin kung ang ilan sa inyo ay nakadarama ng pagkadurog, kung minsan ang katotohanan ay masakit. Ngunit, kung hindi ka pa rin makahiwalay mula sa iyong paboritong inumin, palagi kang maaaring pumili ng isang mas maliit na sukat, mas kaunting mga bomba o walang latigo upang bawasan ang dami ng asukal sa iyong inumin.
Gif courtesy of Giphy.com
