Lahat tayo ay may mga araw na iyon kung saan ang pagnanasa ng pasta ay tumama at ang nais mo lang gawin ay itulak ang iyong mukha sa isang bote ng al dente sarap . Ngunit ang humihinto sa atin ay ang mga calorie, carbs at maraming halaga ng pagkakasala. Gayunpaman, ngayon ay ang iyong masuwerteng araw.
Narito, tofu shirataki noodles.
Larawan sa kabutihang loob ng www.house-foods.com
Ano yun
Ang Tofu shirataki ay Japanese noodles na gawa sa konjac yam root at tofu, ginagawa itong mababa sa calorie ngunit mataas sa fiber pati na rin sa omega-3's. Ang mga pansit, na nagmumula sa dalawang servings bawat lalagyan, ay mayroon lamang 20 calories bawat paghahatid.
Paano ito gumagana?
Larawan sa kabutihang loob ng www.house-foods.com
Konjac yamis ground into glucomannan , ang pinaka-nalulusaw sa tubig na hibla na alam ng tao , na maaaring tumanggap ng tubig hanggang sa 100 beses na bigat nito. Talaga, pinaparamdam sa iyo na mas busog ka kapag na-hit ang iyong tiyan. Dagdag pa, ang tofu ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina (kung saan lahat tayo ay maaaring gumamit ng kaunti pa. Maliban kay John Cena ).
Masarap ba talaga ito?
Mayroon itong madulas na pagkakayari, ngunit masarap ito. Hindi ito tuyo o butil tulad ng buong mga pasta ng trigo na pinipilit mong bumili sa pagtatangka na maging mas malusog. Ang pagdaragdag ng tofu ay nagbabago ng pagkakayari at hitsura upang maging mas katulad ng mga regular na pansit. Dagdag pa, maaari kang magdagdag ng anuman sa iyong mga paboritong sarsa sa itaas. Inirerekumenda namin ang pesto o marinara.
Sa kagandahang-loob ng GIF ng Giphy.com
Kaya bakit ako mag-aalala?
Sino ang hindi nais na lumanghap ng isang malaswang dami ng pasta bawat isang beses sa sandali at hindi makonsensya? Ang Tofu Shirataki Noodles ang iyong magiging pinakamatalik na kaibigan. Nabanggit ba natin na ang mga ito ang mga pansit ay tumutulong din sa pagbaba ng kolesterol at asukal sa dugo?
Larawan sa kabutihang loob ng house-foods.com
Ngunit teka, mayroon pa. Ang mga pansit ay nagmumula sa maraming iba't ibang mga uri, tulad ng spaghetti, buhok ng anghel, fettuccine at kahit macaroni. Ang mga ito ay nakakaalam din sa alerdyi, kaya lahat kayong mga gluten-intolerant, walang soy foodies, ano pa ang hinihintay mo?
OMG, saan ko sila makukuha ?!
Gif courtesy of giphy.com
Buong pagkain. Masuwerte Safeway. Akins. Maaari din silang matagpuan sa pumili ng mga tindahan batay sa iyong estado . Para sa mga mamimili sa online, maraming paraan upang bilhin ang mga ito sa online ( * ubo * Amazon * ubo * ).
Isang Maliit na Hitch
Kung inihanda mo ang mga pansit ayon sa itinuturo ng package, makakakuha ka ng isang malagkit na texture. Sundin ang mga hakbang na ipinakita sa ibaba upang bigyan ang iyong mga pansit ng isang texture na mas katulad sa maginoo na pasta.
Tofu Shirataki Noodles
- Binigay na oras para makapag ayos:1-2 minuto
- Oras ng pagluluto:6-8 minuto
- Kabuuang Oras:7-10 minuto
- Mga Paghahain:dalawa
- Madali
- 1 pakete tofu shirataki noodles
- 1 tasa pasta na pagpipilian ng pagpipilian
Mga sangkap
-
Hakbang 1
Gamit ang isang colander, banlawan ang mga pansit sa ilalim ng malamig na tubig sa loob ng 1-2 minuto - ito nagtatanggal ng fishy amoy
-
Hakbang 2
Patuyuin at ilagay ang mga pansit sa isang palayok o nonstick wok na puno ng inasnan na kumukulong tubig para sa 2-3 minuto.
-
Hakbang 3
Ibalik ang mga pansit sa wok o palayok, at may isang dumuraula, pukawin ang mga pansit sa paligid ng kawali sa katamtamang init sa loob ng ilang minuto - matutuyo nito ang mga pansit opalabas
-
Hakbang 4
Idagdag ang iyong mga pampalasa at iyong paboritong sarsa, tulad ng marinara, alfredo o pesto. Ngayon handa na sila para sa mabilispagkonsumo
