Maaari kang magkaroon ng iyong burger at kainin din ito, dahil higit pa sa Burger King kaysa sa mga madulas na Whoppers at maalat na French fries. Hindi ko inisip na ang pariralang 'malusog na Burger King' ay mayroon, ngunit ikaw ay magiging masaya na malaman na maaari mong, sa katunayan, makahanap ng mas malusog na mga pagpipilian sa kadena na ito.
Sa pamamagitan ng malusog, pinag-uusapan ko ang tungkol sa mas kaunting mga calory at isang mas mababang nilalaman ng taba. Bagaman ang pagkain ng isang Whopper ay hindi kahila-hilakbot sa bawat sandali, hindi ito ang pinaka-malusog na pagpipilian na kumakain nang regular. Ang isang Whopper ay maaaring 500 hanggang 740 calories, at isang Double Whopper 740 hanggang 980 calories, depende sa mga pampalasa na idinagdag tulad ng mayo, ketchup, keso, litsugas, kamatis atbp.
Kung nais mong kumain ng iyong Whopper at magdagdag ng French fries at inumin, na nagdaragdag ng isa pang 380 calories para sa isang medium fry at isa pang 200+ para sa isang inumin. Nangangahulugan ito na sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang Whopper na may French fries at inumin ay natupok mo nang higit sa 1000 calories, na halos kalahati ng inirerekumenda ang pang-araw-araw na paggamit ng caloric (hindi pa banggitin ito ay makagagalit sa iyong tiyan). Kung pupunta ka sa madalas na Burger King, subukang gawing bahagi ng iyong menu ang mga malulusog na item sa menu.
#SpoonTip: Ang lahat ng impormasyong pangkalakal para sa mga kumakain ay matatagpuan sa Patnubay sa nutrisyon ng Burger King.
Klasikong Hamburger
Alam namin kung gaano mo kamahal ang iyong Whopper at ang iyong Bacon King Sandwiches, ngunit paano ang tungkol sa isang klasikong hamburger? Sa halip na isang Whopper, masisiyahan ka sa isang makatas na burger na may higit sa 200 calories. Huwag mag-atubiling gawin itong isang cheeseburger na may lamang 50 pang mga calorie, at kung talagang emosyonal kang magdagdag ng French fries at inumin at mas mababa ka sa 1000 calories. Kapag nag-order ng mga burger at sandwich ay mag-ingat na huwag magdagdag ng masyadong maraming pampalasa, dahil maaari nitong itaas ang bilang ng calorie.
Hot dog
Maaaring mukhang medyo kakaiba ang pag-order ng isang mainit na aso mula sa isang burger joint, ngunit huwag itong patokin hanggang sa subukan mo ito, tama? Ang isang klasikong inihaw na aso mula sa Burger King ay higit sa 300 calories, at kung nais mo ng dagdag na protina, magagawa mo itong isang chili cheese dog.
Chicken Sandwich
Para sa isang lugar ng burger, ang Burger King ay talagang mayroong ilang magagandang alternatibong protina, tulad ng Grilled Chicken Sandwich. Kung walang mayo, ang sandwich ng manok ay mas mababa sa 400 calories, at kahit ang crispy chicken sandwich ay mas mababa sa 500 calories nang walang mayo. Magdagdag ng ilang mga hiwa ng mansanas o isang side salad upang maikot ang pagkain.
Mga Nugget ng Manok
Sino ang hindi gustung-gusto ang ilang mga nugget ng manok? Maaari kang makakuha ng isang anim na piraso na nugget ng manok mula sa Burger King nang mas mababa sa 300 calories at hey, bakit hindi mo ito gawing 10 piraso at ibahagi sa isang kaibigan nang mas mababa sa 450 calories. Gusto mo pa ng manok? Ang jalapeño chicken fries ay 300 calories lamang at pack ng isang maanghang na suntok.
Veggie Burger
Tama iyan, mga vegetarian, ngayon maaari kang kumain ng anumang bagay sa isang fast food na hindi isang salad! Ang BK Veggie Burger ay mas mababa sa 400 calories. Hindi pa nag-order ng isa, hindi ko maipapangako na masarap ito, ngunit sulit ang pagbaril kung nais mo ng isang malaking pagkain.
Salad
Malamang nakita mo itong darating. Kung talagang sinusubukan mong maging malusog, kung gayon ang salad ay isa sa mga pinakamahuhusay na pagpipilian. Ang isang hardin salad na may inihaw na manok ay 340 calories nang walang pagbibihis at ang Bacon Cheddar Ranch Chicken salad ay 620 calories na may dressing.
Kung nais mong bilugan ang iyong pagkain, ngunit sinusubukan na panatilihin ang bilang ng calorie, mababa inirerekumenda ko ang pag-iwas sa sobrang inasnan na French fries at mga asukal na soda. Subukan ang isang salad sa gilid at dumikit sa hindi matamis na tsaa o tubig bilang inumin.
#SpoonTip: Kailangan mo ng karagdagang BK inspo? Suriin ang mga ito 13 mga paraan upang i-hack ang menu ng BK.
Bilang ito ay naging, hindi lahat ng mga item ng Burger King ay kahila-hilakbot para sa iyo. Tandaan na hindi mo masusukat kung gaano malusog ang isang item sa menu ay nakabatay sa kaloriya lamang, ngunit sa mga kasukasuan ng fast food burger ito ay isang magandang lugar upang magsimula. Cheers sa iyong susunod na BK run!
