Nangyayari ito halos bawat linggo. Lumabas ka kasama ang iyong mga kaibigan, magkaroon ng maraming labis na inumin at magdusa ng mga kahihinatnan sa susunod na umaga. Sinubukan mong malaman kung ano ang naging mali sa oras na ito. Marahil ay sisihin mo ito sa hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog o paghahalo ng iyong mga inumin o kahit na sa pagkain na iyong kinain noong isang araw. At kung ang huling iyon ay ikaw, masisiguro ko sa iyo na hindi ka nag-iisa.
Mayroong tone-toneladang mga remedyo ng hangover tulad ng mga madulas na almusal o tubig ng niyog, ngunit bakit hindi subukang gamutin ang hangover bago mo makuha ito? Pagdating sa iyong mga gawi sa pagkain sa araw na iyon, mayroong ilang mga tukoy na pagkain na maaari mong kainin upang labanan ang hangover.
Atsara
Larawan ni Sean Koetting
Maalat sila at may mga electrolyte, isang bagay na hinuhubad ka ng alkohol.
Likas na Taba
Larawan ni Sean Koetting
Naubos ang mga pagkain na may likas na nilalaman ng taba tulad ng salmon, abukado, mga almendras at binhi. Ang mga matatabang pagkain ay mananatili sa dingding ng iyong tiyan nang mas matagal, pinapabagal ang pagsipsip ng alak. Para sa isang beses, laktawan ang malabay na salad at pumunta para sa isang bagay na may kaunti pang bulto dito.
Bitamina B
Kuha ni Bernard Wen
Punan ang iyong system ng bitamina B, isang nutrient na madaling maubos sa sandaling ang alkohol ay umabot sa system. Ang hummus at hipon ay parehong mahusay na mapagkukunan ng bitamina na ito.
Asparagus
Larawan ni Sean Koetting
Ang Asparagus ay isang mahusay na gulay na idaragdag sa iyong pre-party na hapunan dahil naglalaman ito ng maraming mga amino acid (isang subunit ng protina) na makakatulong upang mabuong metabolismo ang alkohol sa buong digestive system. Maaari rin itong makatulong na maprotektahan ang iyong atay, na maging totoo tayo, dapat nating lahat ang ginagawa.
Langis ng oliba
Larawan ni Sean Koetting
Sa mga bansa sa Europa, karaniwan para sa mga tao na kumain ng isang kutsarang dalawa o dalawang langis ng oliba bago ang isang gabing pag-inom. Pinaniniwalaang coat ang bituka, nakakatulong upang mabagal ang pasukan ng alkohol sa daluyan ng dugo nang hindi ito pipigilan nang buong-buo, habang pinipigilan pa rin ang isang hangover. Hindi mo kailangang kainin ito ng hilaw dahil ang pagluluto kasama nito ay maaaring makatulong na makagawa ng trick.
Inihaw na Keso
Larawan ni Sean Koetting
Ang isang inihaw na keso ay isang masarap na hapunan bago ka uminom. Ang kombinasyon ng tinapay at pagawaan ng gatas ay nakakatulong upang makuha ang alkohol at mailagay ang iyong tiyan.Narito kung paano dalhin ang iyong inihaw na keso sa susunod na antas.
H20
Larawan ni Sean Koetting
Huling ngunit tiyak na hindi huli ... tubig. Kailangan mong manatiling hydrated bago, habang at pagkatapos ng pag-inom. Umiinom ka dapat tungkol sa isang tasa ng tubig para sa bawat inuming nakalalasing na mayroon ka dahil ang alkohol ay isang nakatuyot na diuretiko. Kaya, kumuha ng dagdag na baso pareho at pagkatapos mong magsimulang uminom.
Talaga, kumain ka lang. Karamihan sa lahat ay nakakatulong upang makuha ang alkohol at palitan ang mga bitamina at mineral na maaaring maubos ka ng alkohol. Kumain ng balanseng pagkain kasama ang mga carbs at malusog na taba at magpapasalamat ka sa umaga.
anong klaseng puting alak ang magluluto
