Nagkaroon ng maraming hype sa paglipas artipisyal na pampatamis sa huling ilang taon, kapwa mabuti at masama. Ang labis na katabaan sa Amerika ay higit pa sa isang mainit na paksa kaysa dati, at ang mga artipisyal na pangpatamis na may kaunting walang kaloriya ay nakikita bilang isang mahusay na paraan upang labanan ang problemang asukal na kinakaharap. Ihahambing namin ang dalawa sa kanila, Truvia vs Splenda, at tingnan kung alin ang pinakamahusay para sa iyong kalusugan.
Ang ilang mga tao ay ginusto ang ilang mga uri ng mga artipisyal na pangpatamis para sa mga partikular na kadahilanan, tulad ng panlasa, tamis, ginamit na halaga, at mga kemikal na naglalaman nito. Narito ang rundown para sa Truvia vs Splenda upang makita kung paano sila naghahambing.
Maaari ba akong makakuha ng isang tasa ng kape na itim?
Ang Pangkalahatang Pagkasira
Angela Kerndl
Truvia ay isang produkto ng halaman ng stevia, na ang mga dahon ay lumaki sa lupa at pagkatapos ay ani at matarik para sa rebiana , isang puro anyo ng mga matatamis na pag-aari ng mga dahon. Pagkatapos ay pinagsama ito sa erythritol para sa maramihan at ibinebenta bilang isang granulated sweetener.
Kahit na Splenda ay mas matanda sa merkado, mas bago pa rin ito kaysa sa mga sweetener tulad ng Equal at Sweet-n-Low. Ang Splenda ay itinuturing na pinaka 'natural' na form ng artipisyal na pangpatamis bago ang Truvia, sapagkat ito ay isang kemikal na hinalaw ng mismong asukal.
Parehong ng mga produktong ito ay naaprubahan ng FDA para sa pagkonsumo, at kapwa nakikita bilang mga 'natural' na pampatamis, kaya kailangan natin itong masira pa rito mula sa labanan ng Truvia vs Splenda upang matukoy kung alin ang maaaring mas malusog para sa iyo.
Ang sweetness
Ayon sa website ni Truvia, ang isang packet ay kasing tamis ng dalawang kutsarang asukal. Nag-aanunsyo ang Splenda bilang pagiging 600x bilang matamis tulad ng regular na asukal, na nangangahulugang kakailanganin mo ng mas kaunti sa ito upang matamis ang iyong kape o tsaa. Parehong may mga aftertastes na tipikal ng mga artipisyal na pangpatamis, bahagyang mapait, at ang Truvia ay may pahiwatig na banilya din dito.
pinakamahusay na mga lugar na makakain sa isla ng marco
Mga Epekto sa Gilid
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang epekto ng Truvia ay isang masakit ang tiyan . Ang mga alkohol sa asukal ay nakikita bilang mababang kal dahil hindi sila ganap na hinihigop ng katawan. Ngunit, kapag sila ay nasa colon, ang mga sugars na ito ay fermented ng bakterya at maaaring maging sanhi ng gas at bloating. Kapag natupok sa labis na halaga, maaari pa silang magkaroon ng isang panunaw na epekto - tingnan ang mga review ng Sugar Free Gummy Bear sa Amazon para sa higit pang mga detalye tungkol doon.
Ganun din ang nangyari kay Splenda. Kapag natupok nang labis, maaaring mayroong labis na pamamaga, at isang matinding dami ng produkto ay maaaring maging sanhi din ng isang panunaw na epekto.
21 araw na detox ng asukal bago at pagkatapos
Pagbe-bake
Ang isa sa pinakamalaking pagkonsumo ng asukal ay nagmula sa mga lutong kalakal, at kung maghurno ka sa bahay, nasaksihan mo muna kung gaano karaming mga tasa ng asukal ang napunta sa isang batch ng cookies. Bilang isang tao na nagluluto ng maraming cookies, ito ay higit sa iniisip mo. Ang ilang mga tao ay bumaling sa mga artipisyal na pampatamis para sa kanilang mga pangangailangan sa pagluluto sa hurno, ngunit hindi lahat ay nilikha na pantay.
Maaaring gamitin ang Splenda para sa pagluluto sa hurno , dahil pinapanatili nito ang tamis nito sa mataas na temperatura. Ayon sa mga sumubok sa pamamaraang ito, ang cake na kanilang ginawa ay nagresulta sa isang bahagyang biskwit na pagkakayari, na may kaunting aftertaste na hindi karaniwang naroroon sa mga cake.
Maaari ring magamit ang Truvia para sa pagluluto sa hurno, ngunit tulad ng lahat ng iba pang mga artipisyal na pampatamis, hindi ito naghahatid ng kaaya-ayang cake makakatulong ang regular na asukal, at nagbibigay din ito sa dessert ng kaunting vanilla aftertaste.
Mga kabiguan
Splenda talaga hindi maaaring mapetema ng katawan, sapagkat ito ay gawa sa Sucralose, na hindi maaaring gawing carbs o calories. Habang ito ay tila isang baligtad sapagkat tila walang alam na nakakaapekto sa katawan, ang kilos ng isang bagay na dumadaan sa katawan nang hindi nagbibigay ng anumang mga nutrisyon ay hindi ang pinaka-malusog na bagay na magagawa mo.
Gayundin, lahat ng Splenda na iyong natupok ay hindi kinakailangang iwanan ang iyong katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na hindi bababa sa 15% ng Splenda ang hindi umalis sa iyong katawan at naipon sa system. Maaari itong lumikha problema sa kalusugan dahil hindi kinikilala ng katawan ang pagkakakilanlan ng artipisyal na kemikal na ito.
Ang All-natural stevia ay isang halaman na may maliit na kilalang mga epekto. Ang mga dahon ng halaman ay natural na pampatamis na walang potensyal na makapinsala sa katawan. Extract ng dahon ng stevia naglalaman ng steviol glycosides , na kung saan ay ganap na natural, at kahit isang pag-aaral lamang ay tinukoy na maaari talaga nilang itaguyod ang kalusugan. Gayunpaman, ang Truvia ay hindi ginawa ng natural na halaman na stevia lamang.
ano ang dapat kong kainin bago magbigay ng plasma
Ang Truvia ay gawa sa mga nakahiwalay na bahagi ng dahon ng stevia kasama ang mga tagapuno, na kung saan ginagamit ang erythritol sa produkto. Dahil ang Truvia ay ginawa ng mga tagapuno, nawalan ito ng maraming mga benepisyo sa kalusugan na nasa ganap na natural na halaman ng stevia.
Likas o Hindi?
Ang parehong mga produktong ito ay nai-market bilang natural sweeteners - tulad ng honey, agave, maple syrup, coconut sugar, date sugar, atbp. - ngunit sa katunayan, hindi. Ang parehong mga produkto ay ginawa gamit ang mga tagapuno at pinagsama sa ilang paraan na ikinategorya ang mga ito bilang mga artipisyal na pampatamis.
Ang Truvia vs Splenda ay isang mahirap na katanungan na dapat sagutin, dahil pareho silang nasa parehong kategorya ng halos natural, ngunit hindi gaanong. Sa kasalukuyan ay hindi napakalaking downsides sa alinman sa isa, kaya't ang pagpipilian sa pagitan ng dalawa ay bumababa sa kagustuhan. Gayunpaman, alam nating lahat na ang hindi gaanong naproseso ay mas mahusay, kaya't kailan man posible, subukan sa amin
