Pagkakalooban ng diyos ang kape. Gustung-gusto ko ito, ipamuhay ito, hininga ito-bagaman, aminin, maaaring ito ay dahil hindi ko makitungo sa paparating na tadhana ng isang sakit na ulo ng caffeine. Ang pagkakaroon ng lumaki sa isang maliit na bayan na may maliit na walang magawa sa gabi-gabi, ang aking mga kaibigan at ako ay nagtagal sa pagkuha ng puwang sa lokal na Dunkin 'Donuts. Habang pinapagaling nito ang aking tila walang tigil na pagkabagot, nagdala din ito ng isang bagong inis: pagkagumon sa caffeine.
Ngayon, bilang isang mag-aaral sa kolehiyo na nagbabalat ng sanaysay ng bilang ng mga salita at 11:59 na takdang petsa, ligtas na sabihin na ang kape pa rin ang aking BFF, kahit kasama si iyong pesky withdrawal sakit ng ulo. Madalas akong naghahanap ng pinakamagandang lugar upang makuha ang aking susunod na pag-aayos gamit ang pinaka-bang para sa aking tulong, kaya't nagtapos ako sa isang misyon na ihambing ang dami ng caffeine sa isang pangunahing tasa ng kape sa mga mabilis na serbisyo na restawran at tanyag na mga tanikala ng kape.
Isaisip, a ligtas dami ng pag-inom ng caffeine sa isang araw-karaniwang, kung magkano ang maaaring kainin ng isang average na tao bago makaranas ng masamang epekto - sa paligid ng 400 mg .
Starbucks
Ang Starbucks ay lubos na itinuturing bilang ang palasyo ng kape para sa maraming mga mag-aaral sa kolehiyo, kung para lamang sa lahat ng dako ng representasyon nito. Sa campus ko lamang, mayroon kaming hindi bababa sa tatlong magkakahiwalay na lokasyon. Sa gayong kakayahang magamit, madali itong mag-pop sa isa sa anumang punto sa araw upang mag-order ng isang mahalagang pick-me-up. Ngunit paano ito nakasalansan sa departamento ng caffeine?
Lumabas, isang 16 oz (Grande) na tasa ng kanilang pirma na Pike Place brew pack ang isang suntok 330 mg ng caffeine. Na halos maabot ang katanggap-tanggap na 400 mg na paggamit, lahat sa isang pagkakasunud-sunod. Nakasalalay sa iyong lokasyon, ang tasa ng joe na ito ay gastos lamang sa iyo sa paligid $ 2.10 o halos $ 2.65 kung mas gusto mo ito ng yelo.
Dunkin 'Donuts
Oh, Dunkin 'Donuts, kung saan nagsimula ang lahat para sa akin. Sa loob ng mahabang panahon, hindi ako umiinom ng anuman kundi ang maaasahang DD, pangunahin dahil ito ang tahanan ng ilan sa aking mga paboritong alaala na lumalaki, ngunit marahil ay may kinalaman ito sa pagiging isang katutubong Massachusetts. Ang New England ay tuluyan na akong iwaksi kung hindi ako isang taong mahilig sa Dunkin. Ngunit sapat na ng aking personal na bias — paano ang tungkol sa aktwal na kape?
laro ng thrones season 1-inom ng laro
Bilang ng 2016, 14-oz ng DD. naglalaman ng katamtamang tasa ng kape 210 mg ng caffeine, na halos kalahati ng katanggap-tanggap na pang-araw-araw na paggamit. Ito lamang $ 1.89 upang mag-order (o 2.49 iced) , sa gayon ito ay humigit-kumulang na $ 0.20 na mas mura at naglalaman ng halos dalawang-katlo ng dami ng likidong enerhiya na katumbas ng Starbucks.
McDonald's
Ang Mickey D's ay maaaring hindi ang unang lugar na naisip kapag nangangarap ka ng pag-iisip tungkol sa iyong susunod na paghahatid ng likidong ginto, ngunit ito ay marahil ang pinaka-naa-access ng lahat ng iyong mga pagpipilian. Maaari kang magarantiyahan sa paghanap ng isang McDonald's sa bawat sulok, at hindi nasasaktan na ang kanilang mga presyo ay sobrang duper makatwiran.
16-oz ni Ronald. dala ng daluyan ng kape 145 mg ng caffeine. Iyon ay maaaring hindi gaanong kumpara sa ilan sa mga kakumpitensya sa partikular na lineup na ito, ngunit sa lahat ng pagiging totoo, isinasaalang-alang pa rin iyan 'mataas' na halaga ng caffeine . Dagdag pa, ito ay $ 1.29 lamang, at marahil maaari mong i-scrounge iyon mula sa ilalim ng iyong bag.
Chick-fil-A
Ang iced na kape ni Chick ay bomba. Ang kanilang bersyon ng banilya ay isang masarap sa sarili, ngunit hindi mo talaga matalo ang orihinal na timpla. Ang pahiwatig ng tsokolate ay gumagawa ng buong pagsubok na pakiramdam tulad ng higit pa sa iyong kaswal na sidekick sa umaga ito ay tulad ng dessert para sa agahan (sino ang binibiro ko? Ang kape ay para sa lahat ng oras).
Ang kanilang 14-oz. tasa ng orihinal na iced na kape lamang ang hawak 94 mg ng caffeine sa $ 2.35 isang pop, ngunit hey, nagkakahalaga upang gumawa ng kape kaya sumpain masarap.
Kaya, Ano ang Ibig Sabihin ng Lahat?
Ang caffeine ay nakakaapekto sa iba't ibang mga tao sa iba't ibang paraan. Kung alam mong medyo sensitibo ka rito ngunit ninanais mo pa rin ang iyong sarili sa caffeine, pagkatapos ay pumunta sa mga lugar na nag-aalok ng maliliit na dosis — ibig sabihin. Chick-fil-A o McDonald's. Ang Starbucks at Dunkin 'Donuts ay ginugusto ng mga fiends ng caffeine (nagkasala) dahil nag-aalok sila ng isang mas malaking jolt ng caffeine bawat pangunahing tasa.
Bukod dito, kung nakita mo ang iyong sarili na lumalagpas sa iminumungkahing limitasyon na 400 mg sa isang araw, huwag masyadong magalala. Hindi isang krimen sa kalusugan ang pagnanais ng higit sa isang tasa ng kape sa Starbucks. Kahit na sa huli ay nakasalalay ito sa timbang ng iyong katawan, aabutin ito nang paitaas 40 tasa ng kape nang sabay-sabay upang makamatay . Maaari mo ring kalkulahin ito para sa iyong sarili dito .
restawran na makakain para sa iyong kaarawan
Gayunpaman, ang caethine lethality ay ibang-iba mula sa simpleng labis na dosis ng caffeine. Ang ugali ng pag-inom ng higit sa 400 mg sa isang araw ay maaaring magresulta sa pananakit ng tiyan, isang mas mabilis na rate ng puso, at hindi pagkakatulog . Masiyahan sa iyong kape, ngunit siguraduhing laging makinig sa iyong katawan at ihinto ang pag-chugging ng aming paboritong 'pangangailangan' kung ito ay magiging negatibo.
#SpoonTip: Ang lahat ng mga sukat ng caffeine na nakalista ay tukoy sa nabanggit na kape. Ang mga madilim na litson, blonde roasts, at specialty na inumin ay naglalaman ng iba't ibang mga antas ng caffeine na hindi nabanggit sa itaas na artikulo.
