Kapag tumitingin sa isang menu sa isang juicery, o isang acai mangkok na cafe, karaniwang makikita mo ang pitaya at / o dragon fruit sa isang lugar doon. Ang mga nakakatawang larawan na nakikita mo sa Instagram ng maliwanag na kulay na kabutihan ng magenta ay pinag-uusapan natin!
Ano Ito
Katutubo sa Gitnang at Timog Amerika, p itaya ay malawak na lumaki ngayon sa buong mundo, ngunit partikular sa Malaysia at Vietnam, dahil sa kasikatan nito sa mga mamimili ng Asya. Sa katunayan, ang pitaya ay ang prutas na tumutubo sa isang species ng cactus na katutubo sa Amerika. Habang ang pitaya ay lumalaki at umuunlad sa mga tigang na klima, ang tangkay nito ay nagbibigay ng prutas kasama ang kahalumigmigan na kung saan ay bahagyang gumagawa nito ng natatanging masarap.
Kung naisip mo kung ang prutas ng dragon at pitaya ay iisa at pareho, pupunan kita. Ang prutas ng dragon ay ang bagong pangalan para sa pitaya, at ito ang mas karaniwang at malawak na ginagamit na pangalan para sa prutas!
Gamit ang parehong pagkakayari tulad ng kiwi, ang prutas ng dragon ay may maliliit na itim na buto, at isang katulad, banayad na matamis na lasa pati na rin ang mga binhi na mayaman sa malusog na taba at nagbibigay ng isang malutong na texture sa makatas na superfood.
Sa mga tuntunin ng hitsura, malamang na makatagpo ka ng isang bunga ng pitaya na may berdeng kaliskis, isang kulay-rosas na alisan ng balat, at isang puting loob na natatakpan ng mga itim na buto. Bilang kahalili, maaari kang makahanap ng mga pitaya na may kulay na isang magenta sa loob na natatakpan ng isang dilaw na alisan ng balat.
Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan?
Kalusugan ng Digestive:
Ang Pitaya ay itinuturing na isang superfood para sa hindi kapani-paniwala mga benepisyo sa kalusugan. Una at pinakamahalaga, ang pag-ubos ng sapat na halaga ng pitaya ay nagsisiguro ng pagpapabuti sa iyong kalusugan sa pagtunaw salamat sa maraming dami ng hibla, pinapanatili ang iyong digestive system na malinis at malinis.
Habang ang loob ng prutas ay maaaring ang pinaka-kaakit-akit na bahagi para sa tamis at juiciness nito, ang karamihan ng hibla sa prutas ay talagang namamalagi sa balat at mga binhi - bakit hindi kumain ng buong bagay? Bibigyan ka nito ng hibla na kailangan mo upang mapanatiling maayos ang iyong digestive system.
Mga Katangian na Anti-Aging:
Ang mga superfood ay, siyempre, puno ng mga antioxidant, na pinapanatili ang iyong balat na mukhang glowy at bata. Laktawan ang face cream at mga serum, at simulang kumain ng mga pagkain tulad ng pitaya na magkakaroon ng parehong epekto! Sa susunod na pumunta ka sa isang acai mangkok na café, subukan ang mangkok ng pitaya, dahil tiyak na nanalo ito sa larong superfood para sa dami ng mga antioxidant na naglalaman nito.
Maaari ka ring gumawa ng isang maskara sa mukha sa prutas na ito kung hindi mo partikular na gusto ang lasa, at ito ay higpitan at magpapasaya ng iyong balat sa pagnanasa ng iyong puso.
Kalusugan ng Buhok:
Sino ang nakakaalam na si pitaya ay maaaring mapabuti ang hitsura at pakiramdam ng iyong buhok? Kaya, sigurado itong kaya! Pinapayagan ng komposisyon ng nutrisyon ng prutas ang iyong mga follicle ng buhok na manatiling bukas, sa gayon mapanatili ang iyong buhok na malusog at malambot.
Mayroong mga kahaliling paraan upang magamit ang pitaya kung ayaw mong kainin ito araw-araw, tulad ng paggawa ng isang mask sa buhok na nasa bahay na maaaring ipamasahe sa anit upang maitaguyod ang paglago at kalusugan ng buhok.
Sinusuportahan ang Pagbawas ng Timbang:
Kung naghahanap ka para sa perpektong meryenda na mababa ang calorie upang mapigilan ka sa maghapon kung nasa paaralan ka, sa trabaho, o naglalaro ka, subukang i-impake ang tinadtad na Pitaya sa iyong bag sa susunod.
Ang isang average na laki ng pitaya ay humigit-kumulang na 60 calories ngunit dahil ito ay puno ng hibla at labis na pagpuno, hindi ka makakarating sa iyong bag para sa isa pang meryenda sa loob ng ilang oras! Sinusuportahan ng Pitaya ang pagbawas ng timbang kasama ang mababang calorie, nilalaman na may mataas na hibla at maaaring maging isang mahusay na kahalili sa iyong karaniwang gawain sa meryenda.
Jen Reynolds
Sa ngayon, alam mo na sa lahat ng mga mga deet sa pitaya, (kilala rin bilang prutas ng dragon). Sa lahat ng mga benepisyo sa kalusugan, ikaw ay nakakaramdam ng lakas pagkatapos kumain ng masarap na matamis na superfood na ito. Madali itong ihanda at maaaring idagdag sa anupaman anuman maging isang salad, mag-ilas na manliligaw, cocktail o panghimagas!
Ang listahan ay nagpapatuloy ... ngunit, sa susunod na nasa merkado ka ng magsasaka o tindahan ng grocery, hanapin ang kakaibang naghahanap ng prutas at alamin kung ano ang tungkol sa hype. Ang Pitaya kumpara sa Dragon Fruit debate ay nalutas: iisa sila sa iisa!
