Ang mga gummy bitamina ay isang tanyag na mapagkukunan ng nutrisyon sapagkat masarap ang lasa nila, nagmumula sa kaibig-ibig na mga hugis at bibigyan ka ng mga kinakailangang bitamina. Maaari mong kahitgumawa ka ng sarili mo, kung gusto mo talaga. Ngunit ang mga chewy na bitamina na ito ay hindi talagang mahusay para sa iyo tulad ng iniisip mo.
Larawan ni Dana Salzman
paano mo malalaman kung masama ang hilaw na manok
Una, marahil kumakain ka ng higit sa inirekumendang bilang ng mga gummies nang sabay-sabay. Kapag gumising ka na may sakit, maaari mong isipin, 'Ay, mas mabuti na kumuha ng isang bungkos ng bitamina upang labanan ang mga singhot.' Pagkatapos ng lahat, mahirap panatilihing malusog sa paaralan, kaya hindi dapat higit pa makakatulong ang bitamina?
Hindi. Ang pagkuha ng lahat ng mga labis na dosis na iyon ay hindi makakatulong sa lahat - talagang saktan ka nito. Ang mga bitamina ay hindi kendi, at ang pagkuha ng masyadong maraming ay hahantong sa labis na dosis.
Oo kaya mo labis na dosis sa mga bitamina . Whhhaaaattt. Talaga, hindi maaaring ubusin ng iyong katawan ang lahat ng mga bitamina na natutunaw sa taba, tulad ng A, D, E at K, na nasa mga gummies, dahil ang mga bitamina na ito ay hindi natutunaw sa tubig. Sa madaling salita, ang mga bitamina na ito ay hindi maaaring ma-flush out kapag pumunta ka sa banyo.
Bilang isang resulta, maaari kang makaranas ng pagduwal, pagkapagod at kahinaan ng kalamnan. Kung kumain ka paraan masyadong maraming, maaari itong kahit isara ang iyong mga organo . Woah
Gif sa kagandahang-loob ng reactiongif.org
Yeah, masyadong maraming ng anumang bagay ay hindi mabuti.
'Ngunit nais kong tiyakin na mananatiling malusog ako' pagtatalo mo, 'at ang mga bitamina ay mabuti para sa akin.' Ngunit sa totoo lang gaano kalusog ang mga chewy bitamina na ito? Sa pagsisikap na mapanatili ang lasa , ang mga gummy bitamina ay hindi naglalaman ng maraming mga bitamina, tulad ng thiamin, tulad ng kanilang chewable tablet o mga katapat ng pill.
Larawan sa kabutihang loob ng pag-iwas.com
Ngunit sasabihin mong, 'Ay, ngunit hindi iyon totoo. Paano sila makakalayo dito? Hindi ba kinokontrol? '
Ngumunguya dito: Hindi kinokontrol ng FDA ang mga gummy bitamina. Hayaan akong ulitin: ang FDA ay hindi umayos ang mga gummy bitamina.
Kaya, ang mga kumpanya ay maaaring magdagdag ng anumang sangkap na nais nilang gummy bitamina nang hindi kinakailangang sumailalim sa mahigpit na proseso ng pag-regulate - mga proseso na matukoy kung ang mga kombinasyon at halaga na ito ay ligtas o hindi.
Gif courtesy ng photobucket.com
Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa nilalaman ng asukal, alinman din. Ibig kong sabihin, ang ilang mga gummy bitamina ay tinakpan sa granulated na asukal, kaya't hindi nakakagulat na ang isang paghahatid ng mga gummy bitamina ay katumbas 10% ng pang-araw-araw na paggamit ng asukal sa isang bata . Isang paghahatid.
Gif courtesy of now-here-this.timeout.com
mga pagkaing kinakain pagkatapos ng pagtanggal ng tonsil at adenoid
Hindi ba malusog ang tunog ngayon, hindi ba? Karamihan sa mga gummies ay napaka matamis na inirerekumenda ng mga doktor magsipilyo pagkatapos kainin ang mga ito .
Kaya matamis, sa katunayan, na maaari kang makakuha ng mga lukab ... mula sa pagsubok na manatili malusog . Parang masarap.
Gif courtesy of gurl.com
Sa kabuuan, ang mga gummy bitamina ay hindi pinakapangit para sa iyo - aaminin ko sila gawin naglalaman ng mga bitamina at sila gawin magsilbi sa mga pill-haters - ngunit tiyak na hindi sila ang pinakamahusay. Kaya, kung maaari mong lunukin o ngumunguya ang isang chalky pill, mas mabuti para sa iyo kaysa sa pagkain ng mga gummy bitamina. Makakakuha ka ng mas maraming bitamina kaysa sa inaalok na mga gummies, nang walang alinman sa asukal. Manalo-manalo.
Ngunit kung ikaw dapat pumunta sa ruta ng gummy, tiyaking naaalala mo na hindi sila isang libreng tiket sa Healthy Town. Ngumunguya ito ng ilang kale.
