Lumalaki, walang mas mahusay sa isang mahabang pagsakay sa kotse kaysa sa paghila sa isang pinagsamang pagkain para sa isang mabilis na paggamot. Tila walang anuman na hindi maaayos ng isang Happy Meal at isang maliit na prito. Tulad ng mga taon na ang lumipas, mayroong maraming tonelada ng mga pagpapabuti sa mga fast food na restawran (hello kiosk ordering!), Ngunit isang bagay na medyo hindi gaanong malinaw ang mga pagpapabuti sa nutrisyon ng mga fast food staple tulad ng mga burger at fries. Alin ang nagtatanong, ano ang mga pinaka-malusog na burger ng fast food?
Sa lahat ng katapatan, ang fast food ay hindi mahusay para sa iyo kahit na paano mo ito hiwain. Ngunit, lahat ako ay para sa isang paminsan-minsang allowance ngayon at pagkatapos. At ang ilang mga burger ay siguradong mas mahusay kaysa sa iba. Upang matulungan kang patnubayan ka sa tamang direksyon, suriin ang listahang ito ng pinaka-malusog na burger ng fast food mula sa pinakapangit hanggang sa pinakamahusay. Mas masaya sila kaysa sa isang salad pa rin.
9. Mga Slider ng White Castle
Ang mga mini-size na squar patty na ito ay medyo iconic at kilala sa buong mundo. Ang bawat lil burger ay hindi maaaring magkaroon ng maraming mga caloriya di ba? Well, technically yan ay tama, ngunit mag-ingat, aking mga kaibigan.
Ang bawat slider ay may 140 calories, 6 gramo ng fat, at 13 carbs lamang. Kaya bakit hindi ito mas mataas sa listahan? Kaya, tanungin ang iyong sarili sa katanungang ito — maaari mo bang magkaroon ng makatarungan isa slider? Habang ang isa o dalawa sa mga ito ay hindi masama sa kanilang sarili, malamang na kukuha ng isang bungkos upang mapunan ka. Gayunpaman, kung mahusay ka sa pagkontrol ng bahagi, sinabi kong go for it!
ano ang pinakamurang vodka na mabibili mo
8. Limang Guys Little Hamburger
Kung nais mo ng isang burger kasama ang mga gawa mula sa Limang Guys, iminumungkahi ko ang 'Little Hamburger' o 'Little Cheeseburger.' Ang isang karaniwang hamburger mula sa Five Guys ay may kasamang tinapay at dalawang patya, kaya't ang mga bersyon na 'Little' ay binawasan ang caloriya kaagad sa pamamagitan ng pag-aalok ng kalahati ng baka.
Para sa bersyon ng laki ng pint na ito ng karaniwang pamasahe, magagawa mo lamang ibalik ang 480 calories at 380 milligrams ng sodium. Maaari mong idagdag ang lahat ng mga toppings na gusto mo, ngunit walang alinlangan na ang pagdaragdag ng mga veggies ay magpapalakas sa iyong paggamit ng hibla sa pagkain na ito. Hindi pa rin ang pinaka-malusog na pagpipilian, ngunit tiyak na maaari mong pagbutihin ito sa pamamagitan ng paghingi ng isang lettuce bun.
7. Shake Shack Single Shackburger
Kung may isang bagay na natutunan mula nang dumating sa paaralan na malapit sa New York City, ang mga tao pag-ibig Shake Shack. Madaling makita kung bakit — ang crinkle cut fries at uber-green lettuce ay para mamatay. Ngunit, binalaan, ang maliit na gamut na ito ay hindi ginagawa itong pinakamasustansya sa pangkat.
Oo naman, ang burger na ito mula sa Shake Shack ay mas mahusay kaysa sa ilan sa mga katapat nito. Ang Shake Shack ay kadalasang medyo bukas tungkol sa pinakamataas na kalidad tungkol sa karne ng baka, at ipinagmamalaki ang isang kahanga-hangang 28 gramo ng protina. Mabuti at maayos lang iyan, ngunit ang 824 milligrams ng sodium mas malamang na magpadala sa iyo ng pag-agawan para sa isang pag-iling. At ang isang burger ay talagang mas malusog kung praktikal nitong pinipilit kang makakuha ng panghimagas?
6. In-N-Out Hamburger
Caroline Ingalls
Para sa iyo na totoong naniniwala na ang West Coast ay ang pinakamahusay na baybayin, ang entry na ito ay nasa iyong eskinita. Ang mga In-N-Out na burger ay isang klasikong kulto, at isang espesyal na gamutin na tiyak na dapat mong tangkilikin. Kung pipiliin mo ang klasikong hamburger na may ketchup at mustasa lamang (sa halip na kumalat ang sibuyas), nakaupo lamang ang iyong burger sa isang buhok na higit sa 300 calories.
Para sa inyong lahat na mga fan na In-N-Out, ang burger na ito ang pinakamababang isa sa calorie sa listahan hanggang sa puntong ito. Maaari mo ring makuha ang iyong burger na 'estilo ng protina' (aka sa isang litsugas ng litsugas) upang makatipid ng mga calorie. Ngunit maging totoo tayo, sino ang magpapahinga sa isang simpleng burger, kung makakakuha ka ng isang Double Double, istilong hayop?
5. Burger King Veggie Burger
Buong pagsisiwalat, gusto ko ang mga veggie burger na mas mahusay kaysa sa gusto ko ng mga burger ng karne. Gayunpaman, hindi palaging madali upang makakuha ng isang veggie burger kapag nasa labas ako para sa fast food. Nag-aalok ang Burger King ng isang veggie burger na medyo nasa gitna ng kalsada pagdating sa kalusugan, ngunit ito ay isang magandang pagpipilian pa rin.
Nakakakuha ka ng ilang magagandang pag-aayos sa pick na ito: mga sibuyas, Mayo, kamatis, litsugas, at iyon lang bilang karagdagan sa bihasang veggie patty. Kung makakapaghiwalay ka sa mayo, babayaran ka lang ng burger na ito ng 320 calories . Ang nag-iisa lang ay ang mataas na halaga ng sosa, ngunit sa tingin ko pa rin ay mahusay na may mga semi-malusog na pagpipilian ng veggie-friendly.
4. Burger King Whopper Jr.
Naghahain ang BK ng back-to-back burger na panalo sa Whopper Jr. Sa unang tingin, ang sandwich na ito ay tiyak na hindi mukhang 'junior.' Nakuha mo ang lahat ng mga gawaing maaari mong kailanganin: mga veggies na puno ng hibla, maraming mga sarsa, at isang linga ng buto.
ang mga ito ay ginagamit upang ilagay ang coke in coca cola
Ang buong sandwich ay 310 calories lamang, at pinapanatili ang sarili nito sa ilalim ng 400 milligrams ng sodium. Oo naman, ito ay walang salad o plato ng mga noodles ng zucchini, ngunit maaari mong tiyak na 'magkaroon ito ng iyong paraan' sa menu ng item na ito.
3. Cheeseburger ni Wendy Jr.
Lahat ng paninibugho sa kakayahan ni Wendy na tanggalin ang mga pigtail braids, ang sandwich na ito ay isang magandang pusta kapag tinitingnan ang pangkalahatang pinakamasustableng mga burger ng fast food. Ang 'Jr.' sa pangalan ay hindi nangangahulugang ang burger ay sa anumang paraan maliit o walang lasa.
ano ang tawag sa tatlong pagkain ng araw na ito
Kung pupunta ka sa makatuwirang pagpipiliang ito, nagkakaroon ka lamang ng 280 calories, ang pinakamababang pagpipilian ng calorie sa listahan sa ngayon. Dagdag pa, makakakuha ka ng 16 gramo ng protina putok para sa iyong usang lalaki. Kung mas malusog ka, maaari kang mag-drop ng 30 calories sa pamamagitan ng pag-nix ng keso.
2. Burger King Hamburger
Huling pagpipilian ng Burger King, ipinapangako ko. Ang sandwich na ito ay tiyak na isa sa mga pinaka-malusog na burger ng fast food batay sa bilang ng calorie lamang. Kung pupunta ka para sa pinaka pangunahing pagpipilian ng menu sa pinagsamang fast food, ang iyong sandwich ay magiging 220 calories lamang. Ako hiling bawat pagpipilian sa mabilis na pagkain ay maaaring magkaroon ng mas mababang bilang ng calorie na ito.
Ito ay isang medyo solidong pagpipilian kung ikaw ay isang nut ng kalusugan na nangangailangan ng mabilis na pagkain. Kung naghahanap ka para sa isang klasikong item ng fast food 10 gramo ng taba o mas mababa , ang pagpipiliang ito ay dapat na malapit sa tuktok ng iyong listahan.
1. Hamburger ng McDonald's
Ilang oras lamang bago makahanap si Mickey D ng daan patungo sa listahang ito. Ang kadena ay nagkaroon ng isang impiyerno ng isang masamang rap sa nakaraang ilang taon para sa mapanganib na hindi malusog na pamasahe, ngunit tbh, ang klasikong hamburger ay medyo walang pag-asa.
Oo naman, ang burger na ito ay maaaring may 30 higit pang mga calorie kaysa sa parehong pagpipilian ng menu mula sa Burger King, ngunit mayroon itong buong dalawa pang gramo ng protina upang matamis ang deal. Kung ipares mo ito sa mga hiwa ng mansanas o iyong sariling malulusog na panig, ang hamburger ng McDonald ay tila hindi yan hindi malusog.
Karamihan sa mga araw, maaari itong pakiramdam tulad ng pakikibaka ng siglo na sinusubukang hanapin ang pinakamahuhusay na burger ng fast food . Gayunpaman, nagiging mas madali ito kapag binabasa mo ang mga katotohanan sa nutrisyon at mga menu nang mas maingat. Maaari kang magkaroon ng lahat ng gusto mo mula sa isang fast food burger, at manatili pa rin sa track. Siguraduhin lamang na mag-order ng maliit na prito.
