Ang kape, ang katas na nagbibigay buhay sa atin sa umaga, ay pinuri ngunit hinatulan din bilang bisyo para sa karamihan sa mga tao. Gayunpaman, ang kape ay talagang mabuti para sa iyo, at makakatulong sa tulong sa isang mas mahusay na pag-eehersisyo, dahil ito ay isang natural na nagaganap stimulan t matatagpuan sa mga dahon, mani, buto at halaman.
Larawan ni Lyndsi Ibarra
ang almond gatas gumawa ng iyong mga suso palaguin
Para sa mga umiinom ng isang tasa ng kape bago ang kanilang pang-araw-araw na pag-eehersisyo, nakakakuha sila ng higit na mga benepisyo sa pag-andar, dahil ang kape ay isang lihim na superfood, at binibigyan ka ng mas mahusay na sirkulasyon ng 75 minuto hanggang sa pag-inom nito, na pinapayagan ang mas maraming oxygen sa mga kalamnan na kailangan nila para sa isang mas mahusay na pag-eehersisyo.
Larawan ni Asia Coladner
Tumutulong din ang kape upang mabawasan ang sakit ng kalamnan sa panahon ng matinding pag-eehersisyo, pati na rin ang pangangalaga sa kalamnan at fuel ng kalamnan. Kaya, mapapanatili ng kape ang iyong fitness , at pinapayagan ang isang atleta na mag-eehersisyo nang mas mahirap at mas matagal. Ang pinakamalaking kalamangan para sa mga umiinom ng kape bago ang pag-eehersisyo ay makakatulong ito sa mga kalamnan na magsimulang gumamit ng taba bilang mapagkukunan ng enerhiya sa halip na mga karbohidrat na sugars, na kumukuha at gumagamit ng mas maraming enerhiya mula sa mga reserbang katawan.
Larawan sa kagandahang-loob ng photo.elsoar.com
Kilala ang kape na tumutulong sa maraming mga benepisyo sa fitness kapag natupok bago ang isang pag-eehersisyo, hangga't iyong kanal ang cream at asukal. Mayroong mga benepisyo tulad ng pagtulong sa pagkawala ng taba, pagtaas ng pagganap ng isa, at pagdaragdag ng pangkalahatang pagganap at tibay ng isang tao sa pag-eehersisyo.
Sa isang kamakailang pag-aaral sa University of Kent , nalaman na binabawasan ng caffeine ang iyong pang-unawa sa pagsisikap kapag nag-eehersisyo, pati na rin ang nagpapabuti sa iyong pisikal na pagganap. Sa pamamagitan ng pag-inom ng isang tasa ng kape bago ka mag-eehersisyo, makakatulong ito na maiwasan ang sakit ng kalamnan sa panahon at pagkatapos ng iyong sesyon ng pag-eehersisyo.
Gif courtesy of giphy.com
Paglingon patungo sa tasa ng kape na maaaring gusto mo pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo, subukan mo ito. Ang alamat ng kape ang pag-aalis ng tubig sa iyo ay hindi totoo, maliban kung umiinom ka ng isang tonelada nito. Mahalaga na huwag magkaroon ng labis na caffeine pagkatapos, ngunit ang isang tasa ng kape ay maaaring kung ano ang kailangan ng iyong katawan upang maabot ang maximum na pagtitiis sa pag-eehersisyo ng isang tao, at makatulong sa sakit pagkatapos mong magtrabaho nang husto.
pagkakaiba sa pagitan ng lahat ng layunin harina at self umaangat
Kaya, sa halip na lumiko patungo sa isang protein pre-ehersisyo na pag-iling, o isang mabibigat na pagkain, lumiko patungo sa isang tasa ng kape bago at pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo, dahil mas kapaki-pakinabang kaysa sa iniisip ng marami at makakatulong na maabot ang mga mahihirap na layunin sa fitness.
