OK, kaya lumipat ka sa isang bagong lungsod, marahil para sa trabaho, kolehiyo, o dahil lamang sa. Congrats! Gayunpaman, kung wala kang alam na ibang naninirahan doon, ang pagkakaroon ng mga malalapit na kaibigan ay maaaring maging mahirap, lalo na pagdating sa kainan sa labas. Ang pagkain lamang ay maaaring maging isang nakakatakot na hamon, ngunit ang pag-iwas sa mga sit-down na restawran ay hindi isang kapaki-pakinabang na sakripisyo. Isipin ang tungkol sa lahat ng mga tanyag na pinggan at karanasan na maaari mong makaligtaan sa pamamagitan ng pag-iwas sa kainan na mag-isa.
Ako mismo ay may takot na kumain ng mag-isa sa labas, takot sa mga kakaibang hitsura na maaari kong makuha mula sa mga hindi kilalang tao. Gayunpaman, kamakailan lamang ay nag-isang paglalakbay ako sa Miami at pinilit na harapin ang aking takot. Nagustuhan ko.
Ang kakayahang pumili ng iyong sariling restawran, sa iyong sariling oras, kasama ang iyong sariling kumpanya, ay matapat na isa sa pinakapangyayaring, nakapagpapaliwanag na karanasan na maaari kang magkaroon. Tiwala sa akin, hindi ito nakakatakot tulad ng iniisip mo.
Tip 1: Magsimula nang dahan-dahan
Kung talagang nararamdaman mong makipagsapalaran sa isang sit-down na restawran na nag-iisa ay magbibigay sa iyo ng isang ganap na pag-atake ng gulat, sigurado ka, nagsimula rin ako sa puntong ito. Magsimula nang dahan-dahan, at gumana ka paitaas. Nagsimula ako sa pamamagitan ng pagpunta sa mga fast-casual na restawran na nag-iisa sa aking kolehiyo. Halos bawat mag-aaral ay mag-solo-trip sa Chipotle kapag nagkaroon sila ng oras na langutngot at kailangang pisilin sa oras ng pag-aaral nang nag-iisa. Kapag naging komportable ka sa mga mabilis na lugar, maaari kang umakyat hanggang sa mga sit-down.
Tip 2: Kung nag-aalala ka tungkol sa mga taong nakatingin, subukang magmukhang abala
Kahit na masisiguro ko sa iyo na walang tumitingin sa iyo o hinuhusgahan ka, ang pakiramdam na mukhang abala ka ay maaaring maging aliw. Magdala ng isang libro, iyong laptop, o kahit iyong telepono at aliwin ang iyong sarili. Mahusay na paraan upang kumbinsihin ang iyong sarili na ang sinumang 'nakatitig' ay sa tingin lang ay abala ka sa trabaho.
Tip 3: I-chat ito kasama ang waiter
Malalaman ng waiter kung ano ang iyong nararamdaman at malamang na gawin ang kanilang makakaya upang mapatahimik ka. Personal kong mahal ang pagkilala sa elepante sa silid upang mabawasan ang kakulitan. Ang paggawa ng isang biro tungkol sa kung gaano kadali ang trabaho ng waiter para sa isang talahanayan ng isa o isang bagay ng kalikasan na iyon ay agad na mag-relaks sa iyo at magdala ng isang lightheartedness sa sitwasyon.
Tip 4: Magsimula sa isang pag-uusap sa isang tao na malapit sa iyo
Ito ang isa sa mga bagay na hindi ako nag-aalangan tungkol sa kainan nang nag-iisa. Maiinis ba ako ng isang tao? Mayroon bang pag-uusapan? Tinitiyak ko sa iyo, ang mga pagkakataong ito ay napakabihirang at marahil ang pinakapangit na maaaring mangyari. Ang pag-upo at pakikipag-usap sa isa pang solo-kainan ay maaaring maging isang nakakapreskong karanasan habang natutunan mo ang tungkol sa bagong pananaw at karanasan ng isang tao. Siyempre, gumamit ng bait, at iwasan ang mga tao na maaaring magmukhang nais nilang iwanang mag-isa o kaunti, alam mo, hindi gaanong masama.
Tip 5: Ituon ang pagkain
Hindi ko alam ang tungkol sa inyong mga tao, ngunit ang nakikita ang isang tao na kumakain ng kanilang pagkain at nasisiyahan ito habang hinahangaan lamang ang kanilang paligid ay pinapainit ang aking puso. Sa isang mundo ng patuloy na pagmamadali na pagkain at mga mata na laging nakadikit sa mga screen ng telepono, bihirang makita ang isang tao na pinahahalagahan ang isang nakakarelaks na pagkain. Gamitin ang pagkakataong ito ng nag-iisa na oras upang sa wakas ay makapagpahinga ng pagkain at gawin ang paligid. Marahil ay pinapanood ng mga tao at natututo ng bago tungkol sa pag-uugali ng tao. O kaya naman kumain ka na parang yogi .
Tip 6: Kumbinsihin mo ang iyong sarili
Ang unang bagay na pumapasok sa isip ng isang tao kapag nag-iisa sa pagkain ay, 'Lahat ay maiisip kong kakaiba ako.' Gayunpaman, ito lamang ang ating isipan na nanunuya sa atin. Makinig, walang mag-iisip ng tungkol sa iyong ginagawa. Ang bawat isa ay abala sa kanilang sariling mga problema, walang sinuman ang may oras upang pag-isipan kung ano ang ibang tao ay nasa. Isipin ang bawat reaksyon mo pagkatapos makita ang isang tao na kumakain nang nag-iisa — hindi gaanong. Siguro nagtaka ka bakit nag-iisa silang kumakain, ngunit pagkatapos ay makakabalik ka sa iyong pagkain. Kumbinsihin ang iyong sarili ng katotohanan at huwag hayaan ang paranoia na gumapang at hadlangan ka mula sa pagtamasa ng pagkain nang nag-iisa.
Ang Bottom Line
Ang kainan nang nag-iisa ay isa sa pinaka nakapagpapalakas na bagay na magagawa ng isang tao. Ang pagharap sa iyong takot at pagpapaalam sa gawa at pag-aalala na hatulan ka ng mga tao ay napalaya. Kapag nagsimula ka nang kumain nang mag-isa, mas madali at madali lang ito, at mabubuo mo ang iyong kumpiyansa sa sarili. Kailangan ng bawat isa ang sandaling iyon kung saan mapatunayan nila sa kanilang sarili na sila ay perpektong nilalaman sa kanilang sariling kumpanya at maaaring lupigin ang pag-alala sa sarili tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba.
