Maliban kung nakatira ka sa isang kuweba na pinagkaitan ng nutrisyon, malamang na alam mo na ang soda ay hindi maganda para sa iyong katawan.Ngunit bakit hindi magkapareho ng galit laban sa mga fruit juice dahil laban sa ating mga paboritong fizzy na inumin?
Naglalaman ang mga fruit juice artipisyal na 'pack ng lasa' at puno ng asukal at calories. Kahit na ang asukal sa prutas ay fructose, na natural na nangyayari, nakakasama pa rin sa katawan mo kapag nasa form na katas. Gayundin, ang mga pinong sugars ay maaari pa ring idagdag sa mga fruit juice (ang iyong baso ng limonada ay hindi nakuha na matamis nang walang kaunting tulong).Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa marami katatakutan ng mga fruit juice sa Ang artikulong ito .
Upang matulungan kang mailarawan ang hindi malusog na pagkakatulad sa pagitan ng fruit juice at soda, narito ang isang listahan na naghahambing sa 12 fruit juice at soda laban sa bawat isa:
1. Welch's Grape Juice vs. Mountain Dew
Ang larawan ni Welch sa kabutihang loob ng @ohanafoodshop sa Instagram | Larawan sa Mountain Dew sa kabutihang loob ni @Thomas Hawk sa Flickr
Ang Welch's Grape Juice ay mayroong napakaraming asukal, humigit-kumulang sa dalawang gramo na higit sa Mountain Dew, isa sa mga pinaka-puno ng asukal na soda na maaari mong bilhin. Nagbibigay din ito ng walong mga calorie.
dalawa. Simpleng Lemonade vs. Lalaki
Simpleng larawan ng Lemonade sa kagandahang-loob ng wikipedia.org | Fanta larawan sa kagandahang-loob ng mga commons.wikimedia.org
Ang Fanta ay maaaring may higit na mga calory, ngunit ang Simple Lemonade ay mayroon pa ring nakakabaliw na halaga ng asukal
3. Ocean Spray Cherry Juice vs. Pepsi
Pepsi larawan sa kagandahang-loob ng @Matt Green sa Flickr | Larawan ng Ocean Spray sa kabutihang loob ng @ chaeeun.hong sa Instagram
Habang ang pareho ay mayroon ding katulad na mataas na nilalaman ng asukal, ang Cherry Juice ng Ocean Spray ay may mas maraming mga calorie.
Apat. Minuto Maid Apple Juice vs. Coca Cola
Ang larawan ng Coca-Cola sa kagandahang loob ni @Oleg Sklyanchuk sa Flickr | Minute Maid litrato sa kagandahang-loob ng @ staygorgeousx3 sa Instagram
Karaniwan ang parehong nilalaman ng asukal, ngunit mayroong higit pang mga caloryo sa inuming nostalhik na prutas na ito.
5. Dole Pineapple Juice vs. Dr. Pepper
Dole larawan sa kagandahang-loob ni @Mike Mozart sa Flickr | Pepper larawan sa kagandahang-loob ng commons.wikimedia.org
Parehong kuwento, iba't ibang mga character. Ang pineapple juice na ito ay may parehong nilalaman ng asukal sa Dr. Pepper, ngunit may mas maraming mga calorie.
6. Tropicana Orange Juice vs. Sprite
Tropicana litrato sa kagandahang-loob ng @locosoho sa vimeo | Sprite larawan sa kabutihang loob ng @javier_boselli sa Instagram
Ang Sprite ay may halos dalawang gramo ng mas maraming asukal kaysa sa paborito ng sambahayan na ito, ngunit ang Tropicana's Orange Juice ay may halos anim na higit pang mga calory para sa bawat 100ml.
Ang listicle na ito ay isang microcosm lamang ng iyong supermarket na istante.Ang mga mapanganib na epekto ng pag-ubos ng labis na halaga ng asukal ay masyadong mahalaga upang mai-skimmed sa listicle na ito, ngunit mas napag-usapan ko ang paksa sa Ang artikulong ito. Mahalaga ding tandaan iyon dahil naglalaman din ang soda mataas na fructose corn syrup , ito pa rin ay isang pangkalahatang mas malusog na inumin. Gayunpaman, ang mga katas ay mayroong aura ng kalusugan sa paligid nila na ginagawang mapanganib sila, dahil mas malamang na ubusin natin ang mga fruit juice nang mas madalas at labis.
Inaasahan namin na ang listahang ito ay makapag-isip ng dalawang beses bago maabot ang napakalaking pitsel ng orange juice sa iyong susunod na shopping trip.
