Kapag nagugutom ka, lahat ay masarap. Ngunit, palaging may mga pares ng pagkain na hindi magkakasama. Ang mga pagkaing hindi mo dapat kumain ng sama-sama ay ipinapakita na humantong sa mapataob na tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain, at hindi bibigyan ka ng ganap na pagsipsip ng nutrisyon. Sa sakit na tiyan na iyon, dumating ang hindi komportable na pamumula at nakakahiya na pag-kuto. Mayroong maraming mga pagkain na umakma sa bawat isa, ngunit narito ang 5 pares ng mga pagkain na maaaring nagpapahinga sa iyo.
1. Gatas at Mga dalandan
Aakanksha Joshi
Anumang produktong pagawaan ng gatas ay puno ng protina, ngunit kapag halo-halong may asido mula sa mga citric na prutas tulad ng mga dalandan, maaari itong tumigas sa iyong tiyan. Maaari itong humantong sa isang kakulangan ng pagsipsip ng mga sustansya at hindi pagkatunaw ng pagkain. Gayundin, kung kakain ka ng mga prutas, subukang ubusin ito nang 30 minuto bago kumain o 1-2 oras pagkatapos ng pagkain upang makuha ang buong pagsipsip ng bitamina at mineral.
2. Mga Bean at Keso
Megan Prendergast
Ang keso ay isang produktong pagawaan ng gatas at kapag isinama sa beans, na kung saan ay isang protina, ay maaaring maging gassy ka. Naglalaman ang mga beans ng kumplikadong asukal raffinose na gumagawa ng mga gas sa pagdaan nito sa iyong digestive system. Kasama ang keso na binubuo ng lactose, isang asukal na hindi lubos na mapagtiisan ng maraming mga indibidwal, ang combo ng beans at keso na ito ay maaaring magparamdam sa iyo na namamaga at napapansin ka.
3. Pasta kasama ang Tomato at Keso
Kenny Lin
Ang kamatis ay mga acidic na pagkain, habang ang pasta ay isang almirol. Ayon kay pagkain pagsasama-sama ng mga teorya , ang mga acidic na pagkain ay hindi mahusay na ihalo sa mga starches o iba pang mga protina dahil ang magkakaibang mga kategorya ng mga pagkain na natutunaw sa iba't ibang mga lugar ng katawan. Ang pagdaragdag ng keso, isang protina, sa pinggan, ay nagsasama ng isa pang antas ng paghahalo, at tulad ng nabanggit na dati, ang mga puno ng acidic (kamatis) at protina (keso) ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
4. Grapefruit at Meds
Jocelyn Hsu
Kapag nasa gamot, pinakamahusay na iwasan ang kahel. Ang grapefruit ay binubuo ng isang kemikal, na kapag ipinares sa ilang mga gamot tulad ng aspirin, maaaring lumikha ng isang sobrang epekto . Ang sobrang prutas na ito ay hinaharangan ang isang enzyme na sumisira ng mga lason, na iniiwan ang mga med sa daluyan ng dugo nang mas matagal kaysa sa nilalayon.
5. Yogurt at Prutas
Alex Frank
pinakamahusay na ulang mac at keso sa boston
Ang mga maasim na prutas ay hindi dapat ihalo sa yogurt. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga maasim na acidic na prutas na may creamy yogurt, maaaring lumitaw ang hindi pagkatunaw ng pagkain at mga lason na maaaring humantong sa sipon at mga alerdyi. Ngunit huwag mag-alala, maaari ka pa ring magdagdag ng mga matamis na prutas (tulad ng mga berry), pinatuyong prutas, mani, granola, at honey sa iyong paboritong yogurt.
Bagaman maaari mong kainin ang anumang mga pagkain na gusto mo, na nabanggit sa itaas, ay 5 pares ng mga pagkain na maaaring nagpapahinga sa iyo. Ang mga pagpapares na ito ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain, kakulangan sa ginhawa, at iba pang mga isyu sa kalusugan. Kung kumain ka ng anuman sa mga kumbinasyon ng mga pagkain at pakiramdam mo ay mabuti, patuloy na gawin ka. Sa totoo lang, hindi ako makapasa sa pagdaragdag ng mga beans at keso sa aking Chipotle burritos. Pasensya na mga kaibigan. Ngunit sa pangmatagalan, ang pag-iwas sa mga pares na pagkain ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na manatiling malusog at makuha ang buong mga benepisyo sa nutrisyon ng mga pagkain na iyong kinakain.
