Kung mayroon akong isang dolyar para sa bawat oras na may magsabi sa akin na kinamumuhian nila ang oatmeal, maaari kong mabayaran ang lahat ng utang ng mag-aaral ngayon. Tulad ng kamangha-manghang iyon, nais kong magsimula ang lahat na sabihin sa akin na sila pag-ibig oatmeal Sa kabutihang palad, nakakuha ako ng ilang kapaki-pakinabang na mga hack ng oatmeal upang bugaw ang iyong almusal: mula sa mga pamamaraan sa pagluluto, hanggang sa mga katulong na pare-pareho, hanggang sa perpektong mga toppings, ikaw ay magiging isang Quaker Oats connoisseur sa walang oras.
HACK 1: Top Stove kumpara sa Microwave
Miranda Knight
kung paano sasabihin kung ang isang granada ay mabuti
Ang tuktok ng kalan ay laging nagwagi pagdating sa oatmeal sapagkat nakakakuha ka ng isang mas mahusay na pagkakapare-pareho, higit na kontrol sa iyong pagluluto, at walang pag-aalala tungkol sa kung magkano ang radiation na maaaring ibibigay sa iyo ng iyong microwave. Kung mayroon kang oras at lakas upang gawin ang iyong pagkain sa kalan, gawin ito subalit, naiintindihan ko ang #collegelife at ang malaking papel na ginagampanan ng mga microwave sa loob nito.
Kung magpasya kang gawin ang iyong otmil sa microwave, gumamit ng tubig kaysa sa pagawaan ng gatas o mga gatas ng halaman. Taliwas sa kung ano ang maaari mong isipin, ang paggamit ng tubig bilang likido sa microwaved oats ay ginagawang mas creamier kaysa sa mga katapat na pagawaan ng gatas o nut-based. Bakit? Science siguro.
HACK 2: Pumunta sa Mga Saging
Miranda Knight
Ang isang malaking bahagi ng kung bakit tila hindi nasiyahan ang mga tao sa oatmeal ay dahil sa mura nitong lasa (ang karton ay tila ang pinakakaraniwang paghahambing, dahil sigurado akong lahat ay sinubukan namin ang karton). Kadalasan, ang mga sweetener ay isang patutunguhan para sa mga dapat na takpan ang panlasa na 'blah' na ito sa iba pa, ngunit ang pino na asukal ay maaaring magdagdag ng labis na caloryo sa iyong pagkain at hindi masustansya.
maaari mong gamitin ang regular na mustasa sa halip ng dijon
Sa kabutihang palad, ang mga saging ay ang sagot sa bawat panalangin ng panlasa. Ang kailangan mo lang gawin ay mash up ng kalahati o buong hinog na saging (aka dapat itong makita, na nangangahulugang ito ay hinog, mas matamis, at magiging mas creamier) at ihalo ito sa iyong mga oats habang nagluluto sila sa kalan. Kung ikaw ay microwave ng iyong mga oats, pukawin ang niligis na saging sa kalahati ng oras ng pagluluto. Voila! Mas likha at natural na mas matamis na oatmeal.
HACK 3: Kumuha ng Prutas
Miranda Knight
Habang ang niligong saging ay bibigyan ka ng isang dosis ng lasa ng prutas at nutrisyon, ang pagdaragdag sa iba pang mga prutas ay ganap na mapapalaki ang laro. Kung nais mong magkaroon ng ilang kasiyahan dito, maaari kang makasabay sa mga pana-panahong prutas upang i-tema ang iyong otmil para sa oras ng taon, tulad ng paggupit ng mga persimmon sa taglagas. Ang isa pang pagpipilian ay maabot ang mga berry, tulad ng mga raspberry, blackberry, o blueberry, sapagkat maaari silang magbigay ng isang lasa ng tart na gumagana nang hindi kapani-paniwala sa iyong pinatamis na oatmeal. Dagdag nito, makukuha mo ang lahat ng mga bitamina at antioxidant.
HACK 4: Nawala sa Sarsa
Ang anumang mahusay na mangkok ng oatmeal ay may ilang uri ng matunaw-y, ambon na y kabutihan, at ang pinakamahusay na mga pagpipilian para dito ay mga nut butter, butters butters, o isang tsokolate na sarsa (homemade, syempre).
Ang peanut butter ay isang klasikong, almond butter ay ang kaibigan na hippie, at ang seed butter ay para sa mga taong may mga alerdyi sa nut ng puno.
kung paano maiiwasang umungol ang iyong tiyan
Kung nakakaramdam ka ng labis na kasiyahan, maaari kang pumunta para sa isang lutong bahay na tsokolate na sarsa sa pamamagitan ng paghahalo ng cacao powder at asukal, pagkatapos ay pagbuhos ng kaunting maligamgam na tubig sa itaas upang makamit ang nais na pagkakapare-pareho.
Ang lahat ng ito ay nagbibigay ng isang labis na sukat ng lasa sa iyong mga oats at kung pupunta ka para sa isang nut butter, isa pang antas ng creaminess!
#SpoonTip: Kung nakakaramdam ka ng kaligayahan, mag-ambon sa ilang maple syrup o hayaan ang isang parisukat ng maitim na tsokolate na matunaw sa tuktok ng iyong otmil.
HACK 5: Munch With A Crunch
Ang huling-ngunit-hindi-hindi bababa sa listahan ng mga oatmeal hack ay ang pangwakas na mga toppings. Dapat palaging magbigay ng isang langutngot o ngumunguya sa iyong mga pamahala sa agahan upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang isang-dimensional na pagkakapare-pareho.
makakatulong ba ang pagkain ng cereal na mawala ang timbang?
Kasama sa mga pagpipilian ang mga mani, tulad ng mga walnuts o cashews, buto, tulad ng chia o kalabasa, granola, o coconut chips. Gayunpaman, palaging may puwang para sa pagbabago sa lugar na ito kung ano ang pinakamahalaga ay pumili ka ng isang bagay na mabuti para sa iyong panlasa, mabuti para sa iyong kalusugan, at mabuti para sa pagbibigay ng kaunting langutngot sa iyong mga oats.
Pinagsasama Lahat Ito
Ngayong alam mo na ang nagbabago ng buhay na limang mga oatmeal hack, maaari mong matagumpay na magkasama silang lahat upang gawin ang iyong panghuli na mangkok ng oats. Sa pagitan ng paggamit ng mga saging upang gawin ang pagkakapare-pareho ng isang mag-atas na pangarap at kasiya-siyang mga toppings para sa isang natitira na lasa, sasabihin mong hindi ka mabubuhay nang walang oatmeal nang walang oras!
Para sa isang lihim na maliit na tip para sa lahat ng mga mapangahas na pagkain: subukan ang grating ilang zucchini at pagluluto ng mga shreds sa iyong mga oats (kailanman narinig ng zoats ?!) para sa ilang labis na lakas ng tunog at kalusugan (at ang parehong kamangha-manghang lasa, kung susundin mo ang iba pang mga oatmeal hacks na kurso).
Ang iyong agahan ay hindi magiging pareho.
