Palaging may isang listahan ng mga kadahilanan kung bakit namin inaangkin na kami kailangan upang mahulog ang limang pounds. Ang listahan ng mga kadahilanang iyon ay magiging walang hanggan. Nais mo man ang isang patag na tiyan sa iyong pormal na damit, dumadalo sa isang uri ng kaganapan na nangangailangan ng isang bathing suit, pakiramdam na namamaga mula sa labis na dami ng huli na gabi na meryenda / umiinom sa katapusan ng linggo, o nais mong maging toned hangga't maaari para sa iyong malabong kasuutan sa Halloween.
Sa buong nakaraang taon, narinig ko ang maraming tao na pinag-uusapan ang tungkol sa ilan fad diet , kilala bilang Ang Diet ng Militar , na kung saan ay nagpapababa sa iyo ng hanggang 10 pounds sa isang linggo. Bilang isang desperadong freshman na sinubukan na kumuha ng isang maikling hakbang sa pagkawala ng lahat ng timbang na inilagay niya, naintriga ako. Nagpasiya akong malaman ang higit pa tungkol dito at sinubukang bigyan ito. Gayunpaman, ilang sandali lamang ay tumigil ako pagkatapos ng gutom at labis na pananabik sa labis na paghawak sa asukal.
Spoiler Alert: Hindi ito gumagana Awtomatiko itong itinatakda sa iyo para sa isang sakuna at narito kung bakit:
ligtas bang muling punan ang mga plastik na bote ng tubig
1. Ikaw kailangan Carbs
Ang Carbs ay hindi iyong kaaway. Ang mga ito ay talagang napakahalaga sa pagpapanatili ng isang balanseng diyeta at malusog na timbang. Malinaw na, ang labis na tubig ay hahantong sa pagtaas ng timbang, ngunit ang labis na tubig sa anumang pangkat ng pagkain ay hahantong sa pagtaas ng timbang.
Makabuluhang pagbaba ng dami ng carbs na kinukuha mo, tulad ng ginagawa ng diet na Militar, gagawin mo sanhi na mawalan ka ng kalamnan . Mahalaga ang mga kalamnan para mapanatili ang timbang. Ang mas maraming kalamnan mayroon ka, mas mataas ang iyong metabolismo. Samakatuwid, kapag bumalik ka sa pagkain ng isang normal na halaga ng pagkain, ang iyong humina na metabolismo ay magreresulta sa pagkakaroon ng timbang.2. Hindi posible na mawalan ng labis na timbang sa kaunting oras
Ayaw kong basagin ito sa iyo, ngunit kung nais mo talagang magbawas ng timbang kailangan mong gawin ito sa tamang paraan. Mahalagang mapagtanto na mayroong pagkakaiba sa pagitan ng aktwal na timbang at bigat ng tubig. Ang pagkain ng isang sobrang mahigpit, kulang sa calorie na diet sa loob ng isang linggo ay maaaring maging sanhi nito upang lumitaw, sa sukat, ang timbang na iyon ay nawala, ngunit iyon ay ang bigat lamang ng tubig (aka pansamantalang de-bloat). Dapat naglalayong talunin ka lang hanggang sa dalawang libra bawat linggo.
3. Ang pagnanasa ay pisyolohikal
Habang malubhang pinagkaitan mo ang iyong sarili, mapapansin mong lumalakas ang iyong pagnanasa ng asukal. Yan ay isang natural na tugon ng utak , kaya huwag itong sisihin sa personal na kawalan ng lakas-sa-lakas. Kami ay biologically wired upang manabik nang mataas sa calorie, mataba na pagkain.4. Walang espesyal na pormula sa pagbaba ng timbang
Ang isa sa mga pinakamalaking maling kuru-kuro tungkol sa pagbaba ng timbang, na sinasabing natagpuan ng Military Diet, ay mayroong ilang uri ng espesyal na kumbinasyon ng pagkain na magpapabawas sa timbang. Ang mga naniniwala sa diyeta ay iniisip na ito ang espesyal na pinaghalong pagkain na ginagawang posible ang pagbaba ng timbang sa masa. Tulad ng nabanggit ko lang, hindi posible ang naturang pagbaba ng timbang. Bukod dito, ang pagbawas ng timbang sa pangkalahatan ay hindi nangangailangan ng ilang 'espesyal na kumbinasyon.' Ang lahat ay bumaba sa paggamit ng calorie at sinunog ang calorie.
