Ang imahe ng katawan ay lalong naging isang mapilit na isyu na kinakaharap ng ating lipunan. Kapwa kalalakihan at kababaihan ay kulang sa kumpiyansa sa sarili, at maraming beses ang kawalan ng kumpiyansa sa sarili na humahantong sa hindi malusog na mga pagpipilian sa buhay, lalo na kapag ang mga tao ay sumusubok na mawalan ng timbang.
Ang pagsubok sa pagbawas ng timbang ay maaaring maging isang nakakatakot na landas dahil sa mga pamamaraan ng pagbawas ng timbang tulad ng mga suplemento at laxatives. Sa kasamaang palad, ang ilan sa aming mga paborito sa Hollywood ay nagbigay sa amin ng isang mahusay na halimbawa tungkol sa kung paano sila nawalan ng timbang sa malusog na paraan. Suriin ang payo na sinundan ng apat na kilalang tao na ito upang maging isang mas mahusay na bersyon ng kanilang mga sarili sa pinakamasayang paraan.
1. Jonah Hill
Larawan sa kabutihang loob ng healthfoodbenefit.com
Ang komedyante ay naging isang hunk matapos niyang malaglag ang napakalaking timbang sa loob lamang ng dalawang buwan. Pinasimulan ni Hill ang kanyang bagong hitsura pagkatapos ng pagkuha ng pelikula Moneyball nang mapagtanto niyang makakakuha siya ng mas mahusay na mga tungkulin sa mga pelikula kung siya ay magpapayat.
Natagpuan niya ang isang nutrisyunista at personal na tagapagsanay na gagawin niya paglalakbay sa pagbawas ng timbang sistematiko Ang kanyang dalubhasa sa nutrisyon ay kinain niya ang mga prutas, gulay, sandalan na protina,buong butil, at mababang mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas. Isinama din niya ang isang Hapones na pagkaingawainat nagdagdag ng maraming sushi sa kanyang diyeta. Inalis din ni Hill ang alak mula sa kanya pagkain , kahit inaamin niya yun serbesa ay ang kanyang kahinaan.
Nabanggit din niya na ang ehersisyo ay susi sa pagkain ng malusog na may regular na ehersisyo ay isang package na pagbawas ng timbang. Nagsimula ang burol sa magaan na pag-eehersisyo, tulad ng jogging, sit-up, at push-up. Ang pag-eehersisyo ay unti-unting naging madali para sa kanya, at nakatulong na mapabilis ang kanyang metabolismo.
Sa loob ng ilang araw ng pagsisimula ng kanyang gawain, nakakita siya ng mga resulta at nakakuha ng malaking tulong ng kumpiyansa sa sarili bilang gantimpala. Siya ay nai-cast din sa mas prestihiyosong mga pelikula kamakailan, tulad ng Ang Lobo ng Wall Street at Tunay na Kwento .
2. John Goodman
Larawan sa kabutihang loob ng hollywoodlife.com
Ang pagkawala ni John Goodman na 100 pounds ay matagal nang darating, at kahit na hindi ito naganap nang magdamag, ito ay isang proseso na sulit. Si Goodman ay bukas tungkol sa kanyang mga tagumpay at kabiguan sa kanyang timbang, at noong 2011, inamin niya sa mundo na pinipilit niya ang 400 pounds. Inaangkin niya na nais niyang mabuhay nang mas mabuti kaya dahan-dahan niyang binago ang kanyang mga nakagawian.
Ginawa ni Goodman ang kanyang unang malaking hakbang nang siya ay tumigil pag-inom ng alak , tulad ng ginawa ni Hill. Si Mackie Shilstone, ang kanyang fitness guru, ay nagpakilala din sa kanya a Plano sa pagkain na istilo ng Mediteraneo na kung saan ay isa na mabigat na binubuo ng mga isda, mani, langis ng oliba, gulay at prutas.
Sinabi ni Shilstone kay Goodman na kailangan niyang kumuha ng 10,000 hanggang 12,000 mga hakbang sa isang araw bilang kanyang ehersisyo, ginagawa ang elliptical at treadmill na isang malaking kadahilanan sa kanyang pagbabago. 'Kailangan mo talagang gawin ito,' Sinabi ni Goodman, at kahit mahirap ituro sa isang tukoy na oras at mapagtanto na handa ka na, kinakailangan ng pagpaplano ng madiskarteng.
3. Jennifer Hudson
Larawan sa kabutihang loob ng thedietsolutionprogramreviewsx.com
Si Jennifer Hudson ay nagpunta mula sa laki ng 16 hanggang sa laki ng 6 sa isang malusog na pamamaraan. Mukha siyang mahusay, pakiramdam niya ay mahusay at nawala ang timbang sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta at ehersisyo kasama ang tanyag na tagapagsanay na si Harley Pasternak.
Bulalas ni Hudson , 'Hindi ito diet. Ito ay talagang isang paraan ng pamumuhay na nagtuturo sa iyo ng mas mahusay na mga kasanayan. Ito ay para sa normal na tao na nais na magmukhang mas mahusay o makaramdam ng mas mahusay, ngunit na nais pa ring magpakasawa nang kaunti. Sa loob ng maraming taon ay naramdaman kong parang hindi ko na magawa sorbetes , ngunit nakakakain ako ng sorbetes paminsan-minsan. '
Karamihan sa kilalang aktres ay ang pagbagsak ng kanyang 80 pounds habang siya ay naging tagapagsalita ng Weight Watchers mula 2010 hanggang 2014. Ngunit, hindi lamang niya sinunod ang nakagawiang diyeta sa Weight Watchers, sumunod din siya sa isang natatanging gawain sa pag-eehersisyo nang kunin niya si Harley Pasternak bilang kanyang personal tagapagsanay
Sinimulan ni Pasternak ang nagwagi sa Oscar sa pamamagitan ng isang 25-minuto na gawain ng circuit-training ng cardio, lunges, mga press press sa balikat, at ab eehersisyo limang araw sa isang linggo. Sa kalaunan ay nagtrabaho si Hudson hanggang sa 50 minutong gawain na may karagdagang 25 minuto ng cardio sa kanyang mga gawain sa pag-eehersisyo.
4. Kirstie Alley
Larawan sa kagandahang-loob ng sick-celebrities.com
Si Kirstie Alley ay pinalad na malantad Pinakamahusay na pinananatiling sikreto ng pagbawas ng timbang sa Hollywood: Pagsasayaw Sa Mga Bituin . Sa halip na mag-sit-up at mag-push-up, pumayat si Alley sa pamamagitan ng pag-cha-cha at tango. Nag-ahit si Alley ng kamangha-manghang 100 pounds sa kanyang paglalakbay sa palabas at natapos pa sa pangalawang puwesto sa Season 12 ng reality series.
Matapos ang kanyang oras sa Pagsasayaw Sa Mga Bituin ay tapos na, alam ni Alley na kailangan niyang itago ang malaking halaga na nawala sa kanya. Naging tagapagsalita siya ni Jenny Craig mula 2005 hanggang 2008, bago nawala ang lahat ng timbang. Iningatan niya ang bigat sa pamamagitan ng muling pagsali at pagkatawan sa programang ito ng diyeta muli noong Abril 2014, at pinananatili ang kanyang payat na pigura mula noon.
