Sa pagtatangka na makakuha ng mas maraming tubig sa kanilang mga pagdidiyeta, maraming tao ang gumagawa ng tubig na may infuse na prutas. Ang pagdaragdag ng mga lasa ng prutas sa pamamagitan ng paghiwa ng bukas na prutas at paghulog nito sa ilang tubig ay isang malusog na paraan upang gawing mas kawili-wili ang tubig. Ang pag-inom ng 64 ounces ng tubig sa isang araw ay hindi gaanong maganda.
Ang tubig ng lemon ay naging a klasikong taktika sa mga pagdidiyeta at mga plano sa pag-eehersisyo sa loob ng maraming taon, ngunit ang mga bagay ay nagiging mas kawili-wili sa mundo ng tubig. Kamakailan lamang, ang kiwi, strawberry, mga dalandan at limes ay gumagawa ng mga pagpapakita sa higit na makukulay na pagtatangka na tikman ang tubig. Maliban sa karapat-dapat na inumin na karapat-dapat sa Instagram, nangangako din sila ng lasa nang walang karagdagang mga calorie at asukal tulad ng inuming syrup.
Ngunit kumusta ang lahat ng (mahal) na prutas na iyong namumula sa tubig? Alam mo kung ano ang hitsura nito kapag hinugot mo ito pagkatapos ng ilang oras na pagbabad. Mukha itong baby food mush. Hindi man talaga nakakagusto. Kaya't itapon mo lang ito sa basurahan at maghalo ng isa pang infuse na tubig at magpatuloy. Ngunit paano ang lahat ng prutas na iyong itinatapon?
Larawan ni Rachel Piorko
Ang simpleng sagot ay uminom ng prutas habang pumupunta ka. Kung nais mong iwasan ang mga calory, hindi talaga ito isang pagpipilian. Ngunit kung ginagawa mo lamang ito upang mapataas ang paggamit ng tubig at uminom ng isang bagay na maganda at prutas, ang pagkain ng prutas ay isang mahusay na pagpipilian. Maaari mong aksidenteng kumain ng ilan depende sa pamamaraan ng pag-inom (ibig sabihin, dayami kumpara sa maluwang na bote ng botelya).
Ang isa pang pagpipilian para sa pag-ubos ng iyong namamaga na prutas ay ang paggawa ng mga smoothies sa kanila. Maaari mong ilagay ang halos anumang bagay sa isang makinis, sa loob ng dahilan. Alam mo bang ang tofu ay maaaring pumunta sa isang makinis? At ang kale ay maaaring takpan ang lasa ng anumang bagay (ngunit walang maaaring magtakip sa lasa ng kale, sa kasamaang palad ...).
Kaya sa susunod na magtatapon ka ng isang basang blueberry sa basura, isaalang-alang ang mga antioxidant at ihalo muna ito sa isang makinis. Maaari mo ring iimbak ang makinis para sa ibang pagkakataon. Ang isa pang simpleng paraan upang mabawasan ang pagkakasala ng pagtatapon ng namamaga na prutas ay ang paggamit ng prutas na maaaring hindi kaakit-akit bago pa ito nalagyan ng tubig. Masarap pa ring tikman ang pangit na prutas, ngunit sa ganitong paraan hindi mo ito hinayaang mag-aksaya.
Larawan ni Kaley French
Ang isa pang problema sa naipasok na tubig ay ang uri ng bote na maaari mong ginagamit. Kung nagre-recycle ka ng isang lumang bote ng Voss, maaari mong makita ang iyong sarili sa pag-cram ng prutas sa pamamagitan ng bibig at hindi nagkakaroon ng labis na tagumpay na ibalik ito pagkatapos mong magawa. Kaya't itinapon mo ang bote at ang pagkain - #doblewaste.
Suriin ang mga ito cute na pagpipilian ng bote , ngunit babalaan ka, iiwanan ka ng makitid na bibig na mag-scrape upang makakuha ng prutas. Dagdagan nito ang panganib na iwanan ang nalalabi kapag hinugasan mo sila (na nangangahulugang hulma). Kung interesado ka sa iyong larong Instagram, palaging manatili sa isang malinaw na bote. Gayunpaman, ang pinakasimpleng sagot, ay ang mason jar. Ang klasikong ito ay isa nang kampeon sa Pinterest at Instagram, ginagawang mas mahusay ito ng tubig ng prutas.
