Ito na, mga tao.Ito ay isang hakbang - isang madaling hakbang lamang - patungo sa isang mas masaya, mas malusog na ikaw. Sa artikulong ito, kukuha kami ng bawatmakasalanan, bawat guilt-inducing,bawat “oh my god this is sooooo bad for you ”pagkain na gusto mo at ginawang lahat ang maaari mong kainin walang kasalanan .
kung paano upang lumabas nang panakaw sa isang sinehan
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang solusyon ay simple: Tumigil ka na pagtawag sa pagkain na 'masama.' Gupitin yan tae sa iyong diyeta sa halip na mga carbs. Sapagkat ilang taon na ang nakalipas mula nang dumating ang nachos sa isang Ducati sa isang leather jacket at nakamit ang reputasyon na 'masama'? Kailan ang huling pagkakataon na ang isang tsokolate cake ay gumawa ng pagpatay upang masabing 'makasalanan'? Gagawa ako ng isang magaspang na hulaan dito at sasabihing marahil ay hindi. Ano ang talaga masama narito ang ating ugali na magpatawmoralidad sa pagkain -hindi ang bag ng chips sa iyong pantry.
Kasama si 108 milyong Amerikano ang nag-aambag sa maraming bilyong dolyar na industriya ng diyeta , hindi man ito isang katanungan na nakatuon sa isang kulturang diyeta. Sa mga patalastas, sa buong magazine, at sa mga billboard, patuloy kaming binomba ng media na niluwalhati ang mga payat na uri ng katawan at nagtataguyod ng mga suplemento, mga programa sa pagbawas ng timbang, at mga pagdiyeta sa fad.
Mula sa pagmemensahe na ito, nagsisimula kaming lumikha ng isang panloob na dayalogo kung aling mga pagkain ang 'mabuti' at alin ang 'masama.' Pagkatapos, sa mga gabi kapag nagpasya kaming mag-order ng panghimagas, tinitiyak namin na (madalas na malakas) magkomento na kami ay sooo masama , upang ipahiwatig na hindi namin ginagawakadalasankumain ka sa ganitong paraan Iba pang mga oras, kapag pinili namin na magkaroon ng 'isang salad lamang' sa isang hapunan ng pamilya, pinupuri namin ang ating sarili para sa kung paanomabutitayo ay.
Maliban, hindi ka naging mabuti. O masama. O talagang kahit ano talaga. Wala tungkol sa mga kale chips o sa tinunaw na tsokolate lava cake na likas na mabuti o masama sa moral na kahulugan. Pero akof gusto mo ng higit na nihilism na nauugnay sa pagkain, sundin ang @nihilist_arbys .Ang pagkain ng mga pagkaing ito at kanilang mga haka-haka na katangian ay hindi magiging isang salamin ng iyong karakter. Gayunpaman, ang sinasalamin ng ganitong uri ng wika ay ang kakaibang phobia ng taba ng ating kultura.
Larawan ni Rachael Ankley
Huwag kang maniwala? Maglaan ng sandali upang isipin ang lahat ng mga produktong nai-market bilang 'payatot': lattes, popcorn, alak , kahit tubig . Sa mga kasong ito, ang mga nasabing pagkain ay ipinapakita sa mensahe na mas mahusay sila at mas malusog para sa iyo, at sa gayon ang 'payatot' ay nagsisimulang maging isang magkasingkahulugan para sa 'mabuti.'
Nagsisimula kaming maniwala sa mensahe na ang tanging paraan upang maging malusog ay upang maging payat, at upang maging payat ay nangangahulugan na mag-diet. Ngunit narito ako upang ipaalala sa iyo, ang mga katawan ay maaaring maging malusog sa anumang laki, at ang pagdidiyeta ay hindi pa nasasabik dito. Sa katunayan, posible na masyadong mahumaling sa labis na pagkain tungkol sa kalusugan - isang pag-uugali na kilala bilang orthorexia .
Para sa mga naghihigpit sa pagdidiyeta, ang mga patakaran ng pagdidiyeta ay kadalasang nagiging panloob at isang mapagkukunan ng pagkabalisa sa takot na masira sila. Ang hindi nakakapagpahina ng pagkabalisa na ito ay ang pagkakalantad sa diyalogo tungkol sa kung 'masamang' puting tinapay o kung gaano 'walang kasalanan' ang mga cookies na iyon (na nagpapahiwatig na upang tamasahin ang tunay na resipe ay magiging isang bagay na dapat mapahiya).
Kaya kapagdarating ang oras (at ito ay, tulad ng 95% ng mga diyeta ay nabigo) kapag ang dieter ay nakikibahagi sa pagkain ng mga 'makasalanan' na pagkain, pakiramdam nila tulad ng ganap na tae tungkol sa kanilang sarili, sa halip na mabusog, dahil sa palagay nila ay malamang pagpunta sa impiyerno ngayon para sa pag-ubos nito-o mas masahol pa, tumaba.
Para sa ilan, ang siklo ng paghihigpit na ito, bingeing, at matinding pagkakasala ay bubuo sa isang karamdaman sa pagkain na kilala bilang binge-dahar ng karamdaman (BED) . Gayunpaman, even ng mga tao na isinasaalang-alang ang kanilang sarili na 'normal' na mga dieter, 35% ay bubuo ng pathological dieting, at sa mga taong iyon, hanggang sa 25% ang magkakaroon ng mga full-syndrome na karamdaman sa pagkain,ayon sa Ang sheet ng katotohanan ng National Eating Disorder Association .
Sa kagandahang-loob ng GIF ng piinkwinemakesmeslutty.tumblr.com
Hindi ako pagkain kontra-kalusugan. Hindi ko pinapayuhan kang kumuha Dinala si Chipotle sa iyong pintuan tuwing gabi at pagkatapos ay upang hugasan ito ng isang cool, nagre-refresh na kahon ng Franzia. Ang buhay ay tungkol sa diskarte sa balanse sa pagkain na may layunin ng kabutihan, kasiyahan, di-paghuhusga, at pampalusog na nasa isip.
Kaya't oo, siguraduhing kumain ng iyong mga prutas at gulay, uminom ng mas maraming tubig kaysa Juice Juice , at kunin ang iyong mga bitamina. Ngunit tiyaking magalak din sa mga maiinit na cookies mula sa Insomnia, makahanap ng ginhawa sa pie ng pastol na ipinadala ng iyong ina sa iyo, at sukatin ang bundok ng mga fries na iniutos mo lamang sa iyong mga kaibigan pagkatapos ng isang matagumpay na Biyernes ng gabi-dahil ang tae na iyon ay mabuti lamang para sa iyong kaluluwa, at dapat mong maramdaman iyon sa bawatwalang kasalanankumagat ka.
