Ang grab and go coffee ay isang sangkap na hilaw ng Amerikano. Alisin ang mga tasa na sumama sa amin saan man. Ang isang pagpipilian na badyet-friendly upang makuha ang iyong pag-aayos ng caffeine ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagsasamantala sa menu ng McCafe sa McDonald's. Gayunpaman, lahat ng mga inuming ito ay maaaring magdagdag kung hindi mo naaalala ang iyong iniinom. Ang ilan sa kanilang mga inumin ay nag-ring na may isang napakalaki 55 gramo ng asukal at 400+ calories . Kung naghahanap ka upang mag-order ng isang medyo mas malusog na item mula sa menu ng McCafe na hindi bibigyan ka ng isang napakalaking spike ng asukal at mag-empake ng masyadong maraming mga calorie, ang mga pagpipiliang ito ay maaaring subukang subukan. Narito kung aling inumin ang McCafe upang mag-order kung sinusubukan mong maging malusog.
#SpoonTip: Lahat ng impormasyon sa nutrisyon ay natagpuan sa Patnubay sa nutrisyon ng McDonald.
1. Itim na Kape
Tulad ng mababang calorie, at mababang asukal habang nakukuha, ang itim na kape ang iyong pinakamahusay na pagpipilian pagdating sa pag-order ng isang mas malusog na item sa menu ng McCafe. Siguraduhin lamang na pinapanood mo ang dami ng asukal at cream na idinagdag mo sa iyong sarili.
#SpoonTip: Suriin ang mga ito 13 mga kakaibang masasarap na bagay na idinagdag ng mga tao sa kanilang kape sa umaga .
2. Cappuccino
Ang isang maliit na hindi taba na cappuccino mula sa McCafe ay naglalaman ng 9 gramo ng asukal at mayroong 60 calories. Kung ikaw ay nasa mga inuming nakalalasing na espresso, ang mga ito ay medyo mabuting macros. Ang buong pagpipilian ng gatas ng isang cappuccino ay mauntog ang iyong calorie hanggang sa 120, na makatuwiran pa rin para sa isang uminom sa umaga. Sa pangkalahatan, ang isang cappuccino ay isang napakahusay na pagpipilian kapag nag-order mula sa McCafe.
3. Gatas na hindi taba
Ang isang latte na gawa sa nonfat milk ay isa pang mahusay na pagpipilian na pinapanatili ang asukal at caloric na nilalaman na medyo mababa. Ang isang maliit na iced nonfat latte ay naglalaman ng 7 gramo ng asukal at 50 calories. Kung nais mo ito ng mainit, ang maliit ay magkakaroon ng 13 gramo ng asukal at 90 calories.
4. Walang asukal na Vanilla Latte
Nag-aalok ang McCafe ng walang asukal na vanilla syrup, na tumutulong na panatilihing mababa ang nilalaman ng asukal at calorie. Ang 'walang asukal' ay nangangahulugang ito ay ibabatay sa isang kapalit na asukal, kaya't nasa sa iyo kung bahagi iyon ng iyong diyeta. Ang isang maliit na iced non-fat latte na may asukal na walang vanilla syrup ay naglalaman ng 5 gramo ng asukal at 40 calories. Ang mainit na bersyon ay may 80 calories at 11 gramo ng asukal. Sa pangkalahatan, hindi masama upang magkasya sa iyong pang-araw-araw na macros.
5. Iced Non-fat Caramel Mocha
Kung mas gusto mo ang mga syrupy sweet na inumin, isang maliit na iced caramel mocha na may nonfat milk ang magiging iyong pinakamahusay na mapagpipilian sa menu ng McCafe. Sa pamamagitan ng 26 gramo ng asukal at 200 calories, hindi ito nangangahulugang isang perpektong pagpipilian, ngunit mayroon itong pinakamababang nilalaman ng asukal sa lahat ng mga inuming syrup ng syrup. Kung pipiliin mo para sa buong gatas sa halip na nonfat, ang iyong calorie na nilalaman ay mauntog hanggang sa 240.
Kung sinusubukan mong mag-order ng isang bagay na medyo mas malusog mula sa McCafe, subukang lumayo mula sa mga syrup ng asukal at pumili ng gatas na hindi taba. Gayunpaman, walang kahihiyan sa pag-order ng matamis, mag-atas, tulad ng panghimagas na inumin ng iyong mga pangarap. Iyon ang kung saan nandiyan ang McDonald's, gayon pa man. Maligayang caffeinating!
