Nabuhay ako na may nakahahadlang sleep apnea mula noong ako ay limang taong gulang, sanhi ng pinalaki na mga tonsil at adenoids na inaasahan ng aking ina na mas malaki ako. Labing-apat na taon na ang lumipas, isang mataas na dalas ng mga karamdaman-strep lalamunan, pag-aantok sa araw at malakas na hilik bukod sa iba pa — ay talagang nagbawas sa aking buhay (at ang aking kasama sa kuwarto) sa aking unang taon sa kolehiyo.
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Sa wakas gumawa ako ng appointment sa isang otolaryngologist, isang doktor na dalubhasa sa kalusugan ng tainga, ilong, at lalamunan. Matapos ang isang pagtingin gamit ang isang bronchoscope sa aking labis na laki na mga tonsil at adenoids, naka-iskedyul silang alisin isang buwan mamaya. Umalis ako kasama ang ilang mga naka-istilong damit na panloob sa ospital at isang snow kono na maiiwan ang aking dila na bughaw sa mga susunod na araw.
Kahit na ang aking panloob na pagkain ay umiiyak, Inaasahan ko ang susunod na tao na sumubok ng isang diyeta na ice-cream lamang sa loob ng isang linggo. Sa kasamaang palad, kasama sa aking paggaling ang gamot sa sakit, antibiotics, at maraming mga apple sauce. Narito ang natutunan ko:
Gamot
Larawan ni Alexa Ornstein
Ang unang kahilingan sa post-op na mayroon ako para sa aking ina ay gumawa ng isang tsart upang subaybayan ang dalawang gamot na inireseta sa akin. Alam kong hindi ito teknikal na isang tip sa pagkain, ngunit kinailangan kong planuhin ang aking pagkain upang ang gamot ay hindi inumin sa walang laman na tiyan at upang makakain ako sa mga oras na hindi pinakasakit. Ang tsart na ito ay naging isang tagapagligtas na hindi ko nakakalimutan ang tungkol sa kung ano ang kailangan kong gawin, at naging pamilyar ako sa mga pattern sa aking sakit.
* Gusto kong ilagay sa isang disclaimer na kahit na pansamantala akong isang pangunahing biology, ako hindi doktor , at ang uri at dalas ng gamot para sa isang pasyente ng parehong pamamaraan ay maaaring magkakaiba-iba.
Hydration
Larawan ni Alexa Ornstein
Bago mismo ako sumailalim sa kawalan ng pakiramdam, ang aking doktor ay may kaunting payo: 'Siguraduhin na uminom ka ng tubig ... At KAUSAP.' Habang hindi kinaugalian, ang kanyang payo ay lubhang mahalaga para sa pag-eehersisyo ng aking kalamnan sa lalamunan at mapanatili ang aking katinuan. Ang hydration ay isang halata at mahalagang paraan upang mapabuti ang pagbawi kahit na ang ( magagamit muli ) lalagyan, mayroon akong tubig na yelo na malapit sa akin sa lahat ng oras.
Pagkain
Araw 1-2
Larawan ni Alexa Ornstein
Pag-uwi mula sa ospital, ang aking diyeta na malambot na pagkain ay nagsimula sa mga pinalamig, likidong likidong pagkain upang aliwin ang aking lalamunan. Nagsimula ako sa sarsa ng mansanas (binili para sa akin ng napakaraming dami ng aking Lola at Papa-alam kong makikita nila ito, kaya salamat at mahal kita), Gatorade na itinatago ko sa aking pantulog, Jello, at malamig na sabaw ng manok (madaling mapalitan ng sabaw ng veggie).
Ngayon, upang maalis ang alamat ng ice-cream: ang base ng pagawaan ng gatas ng karamihan sa mga ice cream ay nagdaragdag ng paggawa ng plema, na nangangailangan ng pag-ubo upang malinis ang lalamunan. Maaari nitong mapalala ang tisyu ng lalamunan at talagang ginagawa itong isang mahinang pagpili ng pagkaing post-tonsilectomy. Kinuha lamang ako ng ilang mga scoop ng banilya Häagen-Dazs upang mapagtanto ito. Sinubukan ko ang isang non-dairy cashew ice cream, ngunit ang pinakamahusay na alternatibo na nakita ko ay mga ice pop (ng isang hindi acidic na lasa).
Araw 3-4
Larawan sa kabutihang loob ni @Dominik Schwind sa Instagram
kung paano make starbucks passion tea lemonade
Nang magsimula akong makaramdam ng mas malakas ang loob (at nagugutom), dumikit ako sa diet na malambot na pagkain ngunit nagsama ng maligamgam na instant na ramen, macaroni at isang keso, pastina na may mantikilya, at niligis na patatas. Kahit na nasa karbaw-langit ako, nagsisimula akong makaramdam ng kaunting pagkawala mula sa kakulangan ng mga nutrisyon. Ang isang mahusay na karagdagan na iminumungkahi ko ay ang mga protein shakes, na kung saan ay pakiramdam ko mas puno at tiyak na binigyan ako ng mas maraming bitamina kaysa sa Cup O 'Noodles.
Araw 6-13
Larawan ni Alexa Ornstein
Ang aking paggaling ay pupunta alinsunod sa iskedyul, at sa Araw 6 ay nararamdamang mabuti ako upang makalabas ng bahay. Medyo masyadong ambisyoso ako sa aking napiling pagkain Ang Schwee Tea Co. , tulad ng nakalarawan sa Quinoa Phoenix salad ay mahirap lunukin.
Nang gabing iyon ay hindi ko iiwan mag-isa ang aking ama hanggang sa makuha niya ang isang walang tinapay na asul na burger ng keso mula sa Shore Fire Grille , na napasinghap ko ng mabilis na pinapayagan ako ng aking namamagang lalamunan. Sa mga darating na araw ay dahan-dahang naidagdag ko ang mga solidong pagkain sa aking diyeta: pasta salad at manok sa aking pamilya BBQ sa Araw 9, isang basang piraso ng pizza sa Araw 10, at sa Araw 11 sinubukan kong kumain ng sushi.
Nalaman ko na mas kumain ako ng mga solidong pagkain, mas naalala ng aking gana kung ano ang nawawala nito.
Araw 14
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Dalawang linggo pagkatapos ng operasyon ay ang opisyal na marka ng isang average na nakumpleto na oras ng paggaling. Nawala ako at nakakuha ng halos walong pounds, na pinaghanda ako ng aking doktor. Ang karanasan, bagaman masakit, ay kagiliw-giliw, at namangha ako na ang aking katawan ay may kakayahang gumaling nang napakabilis at mahusay. Nararamdaman ko na ang aking paghinga ay napabuti, at tiyak na Inaasahan ko ang isang taglamig na may kaunting namamagang lalamunan at mas mababa ang hilik.
Ang pinakamahalagang mga tip na maalok ko sa sinumang dumadaan sa parehong pamamaraan ay upang manatiling hydrated, maayos, mapagsalita, at upang mai-save ang ice cream upang ipagdiwang ang iyong paggaling.
