Taliwas sa paniniwala ng popular, mas madaling makakuha ng sapat na protina sa isang vegan diet kaysa sa iniisip ng mga tao. Maraming mga pagkaing nakabatay sa halaman na may sapat na protina upang sapat na matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sinuman. Ngunit para sa anumang vegan na nais na mas mataas ang kanilang paggamit ng protina, maaaring mahirap makahanap ng isang batay sa halaman, vegan protein na pulbos na hindi tulad ng dumi (tinitingnan kita Vega).
Mayroong hindi mabilang na mga pulbos ng protina upang mapili, ngunit tila halos bawat isa sa kanila ay gumagamit whey , isang protina na nagmula sa pagawaan ng gatas, bilang kanilang mapagkukunan. At bagaman mayroong tila mas maraming mga Vegan protein powders araw-araw, karamihan sa kanila ay ganap na masama ang lasa. Narito ang isang pag-ikot ng pinakamahusay na mga Vegan protein powders mula sa isang vegan mismo.
Aloha
Ang Aloha ay tila nasa lahat ng dako sa mundo ng kalusugan sa Instagram kamakailan. Sa kagalang-galang na mga influencer tulad @rachlmansfield Patuloy na isinusulong ito, alam mong hindi ito maaaring maging masama.
Ang 18g ng vegan protein sa Aloha ay nagmula sa isang pinaghalong pea, kalabasa, at mga hempseed na protina. Dumating ito sa banilya, tsokolate, saging, at berry, at bawat isa sa kanila ay nakakuha ng rating na 4.5 bituin. Ang mga sangkap ay minimal at malinis, na walang mga artipisyal na tagapuno o pangpatamis.
Olly Nutrisyon
Olly ay isang personal na paborito ko. Hindi man ito chalky o grainy at ang 11 magkakaibang lasa ay masarap sa lasa. Ang 18g ng protina sa bawat paghahatid ay nagmula sa isang timpla ng pea protein at mga flax seed.
Pinatamis ito ng pinaghalong asukal sa tubo, pulbos ng coconut juice, at stevia at mayroong humigit-kumulang na 9g ng asukal sa bawat paghahatid. Nagdagdag din ito ng nutrisyon mula sa mga sangkap tulad ng spinach, karot, beets, broccoli, mansanas, at marami pa. Kung hindi mo nais na mangako sa pagbili ng buong $ 30, 22oz tub, mayroon silang solong paghahatid ng mga packet na nalalasahan.
Nuzest
Ang isang ito ay isa pang paboritong vegan protein na pulbos ng minahan. Nagmumula ito sa mga lasa tulad ng banilya, tsokolate, cappuccino, strawberry, at natural, na walang idinagdag na mga artipisyal na pangpatamis.
Mayroon itong 20g ng pea protein at 90 calories lamang (hindi na dapat na bilang mo pa rin ang pagbibilang ng calories) bawat paghahatid na may minimal at all-natural na sangkap. Hindi ito lasa masarap at perpektong karagdagan sa anumang resipe. Ang tanging downside sa tatak na ito ay ang presyo ay medyo matarik, ngunit dumating sila sa mga indibidwal na sample upang subukan bago gumawa sa isang buong tub.
Red Mill ni Bob
Red Mill ni Bob ay kilala sa pagkakaroon ng iba't ibang mga iba't ibang mga gluten libreng harina at sangkap, ngunit mayroon din silang isang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga suplemento ng protina. Nagdadala sila ng whey, hemp, pea, at mga soy protein, kaya mayroong isang bagay para sa lahat.
Ang kanilang pinakamahusay na nagbebenta ay ang pulbos ng chai protein . Ang 20g protina sa bawat paghahatid ay nagmula sa pea protein at ito ay pinatamis prutas ng monghe katas, isang prutas na katutubong sa Tsina at Thailand. Mahinhin din itong presyo para sa isang 16oz bag kumpara sa kumpetisyon nito.
Super Elixir
Ang Super Elixir ng Welleco ay isang kumpanya sa Australia na nagsisimulang maging mas tanyag sa US. Dumarating lamang ito sa dalawang lasa, tsokolate at banilya, at parehong may rating ng consumer na 5 bituin. Ang protina na ito ay walang chalky o gritty lasa nito at ang lasa ay nasa punto salamat sa lahat ng mga natural na sangkap.
Mayroong 16g ng protina bawat paghahatid na nagmula sa isang timpla ng gisantes at mga brown na protina ng bigas. Ito rin ay naka-pack na jam na may pangunahing mga nutrisyon at B bitamina. Sa kasamaang palad, ito ang pinakamahal na pulbos ng protina na dumarating sa $ 60 para sa isang 500g tub.
Hardin ng Buhay
Ang Garden of Life ay may tone-toneladang iba't ibang mga pagkakaiba-iba at lasa upang matugunan ang mga pangangailangan ng anumang mga layunin sa fitness ng vegans. Ang lahat ng kanilang mga suplemento ay may isang malaking halaga ng protina— ang kanilang Raw Organic Fit Protein ay mayroong napakalaking 28g bawat paghahatid.
Ang kanilang protina ay nagmula sa isang timpla ng higit sa lahat pea at kayumanggi bigas na protina, ngunit din marami pang iba lahat ng natural na sangkap. Ang lasa ay medyo masama sa akin, ngunit ito ay medyo madali upang makakuha ng sa.
Sun Warrior
Ang Sunwarrior ay isa pang pulbos na medyo masalimuot, ngunit hindi hanggang sa puntong imposibleng uminom. Ito ay nagmula sa tsokolate, banilya, at natural na lasa, at mayroon ding ilang malinis na sangkap.
Mayroong 16g ng protina bawat paghahatid na nagmula sa isang halo ng pea at protina ng abaka. Ang mga tsokolate at banilya na lasa ay mayroong ilang idinagdag na asukal mula sa stevia na maaaring napakalaki para sa ilan, ngunit ang natural na lasa ay may zero na idinagdag na asukal.
Kamangha-manghang Grass
Hindi ko narinig ang tungkol sa kumpanyang ito hanggang kamakailan lamang, ngunit wala akong narinig kundi mga magagandang bagay. Hindi lamang ito nagmula sa tipikal na tsokolate, banilya, at natural, kundi pati na rin ang chocolate peanut butter (isang nagwagi para sa akin).
Mayroong 20g protina bawat paghahatid na nagmula sa gisantes, abaka, chia, at protina ng quinoa. Ang isang bonus sa suplementong ito ay naglalaman din ito ng 2 buong paghahatid ng mga prutas at gulay bawat paghahatid sa tabi ng 7 alkalizing gulay .
bakit kumukuha ang mga tao ng litrato ng kanilang pagkain
Ang mga vegan protein powders na ito ay ginagawang madali para sa sinuman upang madagdagan ang kanilang paggamit ng protina. Hindi ka maaaring magkamali sa anuman sa mga kumpanyang ito at tiyak na hindi ka magdurusa sa anumang masalimuot, malaswa habang ginagawa ito.
