Narinig nating lahat ito dati: ang pag-inom ng pulang alak ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan. Ngunit, makakagawa ba talaga ito ng pagkakaiba? Magandang balita! Ayon sa pinakabagong mga pag-aaral, maraming mga benepisyo sa kalusugan na konektado sa katamtamang pag-inom ng alak. Ang nakuha para sa isang mag-aaral sa kolehiyo: ang katamtamang pag-inom ng alak ay tinukoy bilang isang limang-onsa na baso sa isang araw para sa mga kababaihan at dalawang limang onsa na baso sa isang araw para sa mga kalalakihan.
ano ang magagamit mo sa halip na banilya
Larawan ni Devon Carlson
1) Malusog ito sa puso
Ang alkohol at mga antioxidant ay maaaring makatulong na babaan ang panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng mahusay na kolesterol at pagprotekta laban sa pinsala sa arterya. Ang polyphenols, ang mga antioxidant na matatagpuan sa pulang alak, ay maaari ding mapanatili ang kakayahang umangkop sa mga daluyan ng dugo at mabawasan ang peligro ng hindi ginustong pamumuo. Ang isang tiyak na polyphenol na matatagpuan sa mga balat ng ubas, resveratrol, ay maaaring susi sa pagbawas ng masamang kolesterol at pag-iwas sa pamumuo ng dugo.
2) Nakakapagpalakas ng utak
Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-andar ng utak ay bumababa sa isang makabuluhang mas mabagal na rate sa katamtamang mga inumin kaysa sa mga hindi inumin. Ang Resveratrol ay maaari ding maging susi dito. Ipinakita upang hadlangan ang pagbuo ng isang pangunahing protina sa plaka na matatagpuan sa utak ng mga taong may Alzheimer.
3) Matutulungan ka nitong mabuhay nang mas matagal?
Habang ang mga mananaliksik ay tinawag kamakailan lamang ang matitibay na mga ugnayan sa pagitan ng resveratrol sa pulang alak at mahabang buhay na pinag-uusapan, ang mga pag-aaral na inihambing ang mga umiinom ng alak sa beer at mga umiinom ng espiritu ay nagpapakita ng mas maraming promising resulta. Ang mga umiinom ng alak ay may makabuluhang mas mababang rate ng dami ng namamatay kaysa sa mga umiinom ng beer o espiritu.
Larawan ni Devon Carlson
kung paano maibalik ang gana sa pagkain pagkatapos ng karamdaman
4) Mapipigilan ka nito na magkasakit
Ang isang kamakailang pag-aaral ng 4,000 mga miyembro ng guro sa limang unibersidad ng Espanya ay natagpuan na ang mga umiinom ng dalawang baso ng pulang alak sa isang araw ay halos kalahati na malamang na bumaba na may sipon. Ang mga antioxidant sa pulang alak ay pinaniniwalaan na labanan ang impeksyon at protektahan ang mga cell laban sa mga epekto ng mga free-radical na maaari ring magkaroon ng papel sa cancer at iba pang sakit.
5) Maaari kang mapanatili itong payat
Muling umatras ang Resveratrol. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi ng piceatannol, ang compound ng kemikal na binago ng ating mga katawan mula sa resveratrol, na maaaring maiwasan ang paglaki ng mga fat cells. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang picetannol ay nagbubuklod sa mga receptor ng insulin ng mga fat cells, mahalagang humahadlang sa mga landas na kinakailangan para sa mga hindi pa matanda na mga cell ng taba upang humanda at lumago.
kung ano ang makakain ng simpleng greek yogurt
Ang tunay na nahuli: mahalagang tandaan na maaari kang makakuha ng parehong mga benepisyo sa kalusugan mula sa iba pang mga pagkain at inumin nang walang walang laman na calorie o downsides sa pag-inom ng alkohol sa pangkalahatan. Gayunpaman, pagdating sa alkohol, ang alak ay maaaring maging pinakamahusay na paraan upang maiinom ang iyong inumin. Cheers na yan.
Larawan ni Devon Carlson
