Nasa library ka, papalapit na ng hatinggabi, ang iyong listahan ng dapat gawin ay hindi lumiliit, at ang iyong mga mata ay pumikit. Walang tunog na mas mahusay kaysa sa paglalagay ng iyong pinaka komportable na pj's, paglukso sa kama, at pagkalimutan ang tungkol sa listahan ng paglalaba ng mga bagay na dapat mong gawin sa susunod na 12 oras. Ngunit, hindi, kailangan mong magbaluktot at mapalakas, na maaaring mukhang imposible nang walang tulong ng isang sangkap sa labas.
Ipasok: mga inuming enerhiya.
Larawan ni Alexa Rojek
Ang mga inuming enerhiya ay tila napakahusay na totoo. Isang mabangis, mala-soda na inumin na nagbibigay sa iyo ng isang lakas ng lakas at pagiging produktibo? Mag-sign up ka. Ngunit kailangang magkaroon ng isang downside, tama?
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Sa madaling sabi, oo.
Ang mga pangunahing sangkap sa halos anumang inuming enerhiya, anuman ang tatak, ay caffeine at asukal . Ang mga sangkap na ito ay gumagana nang magkakasabay upang mabigyan ka ng isang pansamantalang pagpapalakas ng enerhiya. Isang pamantayan ang inuming enerhiya ay may parehong halaga ng caffeine, o kung minsan higit pa , bilang isang tasa ng kape.
Kagandahang-loob ng GIF ng giphy.com
Ang caffeine ay nakakumbinsi sa iyong utak na ikaw ay alerto at gising, stimulate ang iyong mga neurons at harangan ang paglabas ng adenosine , isang kemikal na naramdaman mong inaantok. Pinangangalagaan ng caffeine ang utak, habang ang asukal ay nagpapalakas ng enerhiya sa katawan. Ang isang inuming enerhiya ay may katulad na dami ng asukal sa isang lata ng Coke - mga 30 gramo, na kung saan ay ang inirekumendang pang-araw-araw na paglalaan para sa isang malusog na may sapat na gulang. Ito Ang asukal ay nagbibigay ng sangkap upang mapagana ang iyong mga cell , na nagbibigay sa kanila ng matindi, ngunit panandaliang paggulong ng lakas.
Larawan sa kabutihang loob ng dietitian.co.uk
Ang nasabing matinding at biglaang pagtaas ng enerhiya ay dapat na may mga negatibong kahihinatnan sa ating mga katawan, tama ba?
bakit mas masarap ang pagkain kung lasing ka
Oo Sa katunayan, isang kamakailan pag-aaral ng Mayo Clinic natagpuan na ang pagkonsumo ng isang 16-onsa na inuming enerhiya ay maaaring humantong nang direkta sa mas mataas na presyon ng dugo at mas mataas na antas ng mga stress hormone sa kung hindi man perpektong malusog na matatanda.
Larawan ni Alexa Rojek
Kapag nawala ang paunang pagsabog ng pagiging produktibo, malamang na makaramdam ka ng tamad at mas pagod pa kaysa sa bago mo ito inumin. Habang ang mga inuming enerhiya ay maaaring maging mabuti para sa panandaliang o desperadong pagiging produktibo, ang mga pagkatapos na epekto sa iyong kalooban at katawan ay maaaring hindi sulit. Kaya, sa susunod na makita mo ang iyong sarili na medyo gising sa silid-aklatan, sa halip na magpatumba ng isang inuming enerhiya, subukan ang mga pagsasanay na ito o kumain ng isa sa mga meryenda na ito upang magpatuloy kang maging malakas.
Gif courtesy of giphy.com
