ito ay ang kalagitnaan ng malamig na panahon at iba't ibang mga strain ng frat flu na nangyayari, lahat ay nasa dulo ng talino na sinusubukang gumaling nang mabilis. At kung ang NyQuil at ubo ay hindi ganap na gumagana, ang mga remedyo sa bahay ay maaaring ang iyong susunod na pinakamahusay na mapagpipilian. Ang bawat website ay may mga rekomendasyon para sa mga dapat at hindi dapat gawin, ngunit paano mo malalaman kung alin ang talagang gumagana? Kailangan mong ibase ang mga ito sa agham. Kaya, narito ang isang listahan ng walong pinakamahusay napatunayang siyentipiko mga sangkap—na mayroon ka na sa iyong kusina—upang matulungan ang iyong namamagang lalamunan, sipon, at masikip na ulo.
honey
Unsplash sa unsplash
Ang honey ay isang mahusay na all-rounder. Sa lahat ng uri ng antioxidants, antibacterial, at antimicrobial properties, ang honey ay mahusay sa paglaban sa karaniwang sipon at sa mga sintomas nito. Mahusay din na balutan ang namamagang lalamunan kapag hindi mo mapigilan ang pag-ubo. Ang mainit na tubig na hinaluan ng isang piga ng lemon juice at isang kutsarang pulot ay isang mahusay na inuming nakapagpapalakas ng paggaling.
ano ang makukuha mo sa taco bell
Bitamina C
Unsplash sa unsplash
Bakit idinagdag ang lemon juice sa naunang nabanggit na inumin? Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng Vitamin C! Bagama't walang nakakahimok na pananaliksik na ang Vitamin C ay nagpapagaling sa karaniwang sipon, ito ay nakita na at tumulong sa pagbasag ng uhog. Bukod sa mga limon, maaari mong makuha ang bitamina na ito mula sa kiwi, dalandan, broccoli, o patatas.
Turmerik
Unsplash sa unsplash
Naglalaman ang turmerik curcumin , na kilala sa makapangyarihang anti-inflammatory at antioxidant effect nito laban sa mga sintomas ng sipon at trangkaso. Binabawasan ng curcumin ang pamamaga, na nauugnay sa labis na pag-ubo at pagbahing. Pinatataas din nito ang kapasidad ng antioxidant upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit at i-detoxify ang katawan.
Luya
Unsplash sa unsplash
Ang luya ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na gingerols at shogaols na nag-aambag sa antibacterial, anti-inflammatory, antiviral, at antioxidant effect nito. Ang mga ito ari-arian payagan ang luya upang maiwasan ang sipon, paginhawahin ang namamagang lalamunan, at bawasan ang kasikipan.
Bawang
Unsplash sa unsplash
Ang bawang ay may natural na antibacterial at antiviral properties na nagmumula sa allicin, isang compound na lumalaban sa mga impeksyon . Bilang karagdagang bonus, pinapalakas ng bawang ang immune health, binabawasan ang panganib ng sakit sa puso, at pinapabuti ang kalusugan ng pag-iisip. Magdagdag ng sariwang bawang sa iyong diyeta para sa pangmatagalang epekto.
asin
Unsplash sa unsplash
ang mga kainan ay nagmamaneho at sumisid sa atlanta episode
Ang asin ay isang antibacterial na tumutulong sa pagpatay ng bacteria sa lalamunan, pagpapaginhawa sa namamagang lalamunan, at pagsira ng uhog. Gumawa ng solusyon sa tubig-alat na may kalahating kutsarita ng asin at isang buong baso ng maligamgam na tubig. Magmumog dito upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at panatilihing malinis ang lalamunan. Ang baking soda-saltwater mixture ay pumapatay din ng bacteria at pinipigilan ang paglaki ng fungi.
Peppermint
Unsplash sa unsplash
Ang peppermint ay isa pang anti-inflammatory ingredient na naglalaman ng compound menthol, na nagbibigay ng minty fresh na lasa nito. Higit pa riyan, nakakatulong din ang methanol sa manipis na uhog at nagpapakalma sa mga namamagang lalamunan at ubo. Ang peppermint tea, mula man sa mga pre-made na pouch o dahon ng peppermint at pinakuluang tubig, ay isang nakapapawi at mainit na inumin para sa karamdaman.
Chamomile
Unsplash sa unsplash
Ang chamomile tea ay sikat sa mga anti-inflammatory, antioxidant, at astringent na katangian nito sa mga gamit na panggamot. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paglanghap ng chamomile steam o pag-inom ng chamomile tea ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng sipon at pananakit ng lalamunan. Maaari din nitong pasiglahin ang immune system upang matulungan ang iyong katawan na labanan ang mga impeksiyon.
Ang pakiramdam ng sakit ay hindi kailanman masaya, ngunit ang walong sangkap na ito ay makakatulong sa mabilis na pagbawi at palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit. Subukang paghaluin ang iba't ibang sangkap sa mga nakakaaliw na sopas o maiinit na tsaa para mapakinabangan ang iyong mga benepisyo. ay tiyak na mapawi ang maraming sintomas nang sabay-sabay! Manatiling mainit, manatiling hydrated, at mag-eksperimento sa mga sangkap na ito na sinusuportahan ng siyensya upang gamutin ang iyong sipon o trangkaso.
