Mayroong halos isang milyong mga kadahilanan na maaari kang magkaroon ng pagtatae. Bakit eksakto, ikaw ang tumatakbo, ay isang bagay na hindi ko masuri mula sa isang artikulong malamang na binabasa mo sa iyong iPhone sa banyo (nangyari ang mga desperadong google, nakukuha ko ito).
Ngunit kung ano ang maibibigay ko sa iyo ay isang listahan ng ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pagtatae.
Basahin ang para sa ilan sa mga pinaka-madalas na sanhi kung bakit ka maaaring umihi sa labas ng iyong kulata, at huwag magalala, hindi ito ang WebMD, susubukan ko ang aking makakaya upang maiwasan ang pagkumbinsi sa iyo na mayroon kang utak na bukol sa pagtatapos ng artikulo.
Mayroon kang Virus
Judy Holtz
Ang mga virus ay isa sa mga madalas na sanhi ng pagtatae. Ang Norovirus at rotavirus ay karaniwan, at madaling kumalat sa pamamagitan ng oral- fecal kontaminasyon, kahit na sa napakaliit na halaga.
Madali kang makakakuha ng isang bug sa hawakan ng pinto, sa pamamagitan ng paggamit ng creamer sa isang coffee shop, o sa paligid lamang ng ibang mga tao na nakikipaglaban sa isang katulad na bagay.
bakit masama sa iyo ang mga hot cheetos
Karamihan sa mga oras, ang mga bug na ito ay hindi seryoso at malilinaw sa loob ng ilang araw.
Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang paglipat ng pathogen, kaya hugasan ang iyong mga sumpa na kamay at huwag maging tamad tungkol dito. Palaging kuskusan ng mainit na tubig na may sabon pagkatapos gamitin ang banyo at bago kumain.
Nakakain Ka Ng Isang Bagay Na Hindi Ka Sanay
Alex Weiner
Baguhin ang iyong diyeta kamakailan? Simulan ang pag-upping ng iyong hibla , sumusubok ng bago tsaa , paglalakbay, pagdodoble ng iyong paggamit ng kape (#midterms), o pag-munch sa isang bagong curry?
Minsan ang pagbibigay lamang sa iyong katawan ng kaunting isang bagay na hindi ito pamilyar ay maaaring maging sanhi pagtunaw mga isyu. Maaari kang mag-ayos sa mga bagong pagkain sa paglipas ng panahon, o maaaring kailangan mong malaman na limitahan ang ilang mga pagkain.
Ikaw Ay Kumakain ng Isang Sorta Off
Jocelyn Hsu
Mayroong tungkol sa isang tonelada ng mga paraan na ang iyong pagkain ay maaaring makakontrata ng mga mikrobyo (sineseryoso, pat ang iyong immune system sa likod).
Maraming mga oras, ang pagkain ng mga bagay na maaaring medyo masira ay maaaring magbigay sa iyo ng pagtatae.
Kung ito man ay mga natirang nagsimula pa lamang palayawin , maruming ani, pagkain na umupo sa labas ng ref medyo masyadong mahaba o hindi niluto sa sapat na temperatura, maraming paraan na ang kaunting pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagtatae.
Katherine Baker
Palaging hugasan ng mabuti ang iyong mga prutas at gulay, lutuin ang iyong mga pagkain sa naaangkop na temperatura, at mag-ingat sa pagkain ng mga natitirang bago masama.
#SpoonTip: Ang mga pagkaing mataas sa protina at carbs ay madalas na masama, kaya't ang mga bagay tulad ng pasta, bigas, patatas, at beans, ang unang naging masama. Kung ang iyong pagkain ay gawa sa isang bagay na acidic, tulad ng lemon juice, suka, o mayo, maaari nitong dagdagan ang natitirang istante-buhay nang kaunti.
Kumakain Ka ng Isang bagay na Sensitibo Ka
Aakanksha Joshi
Lactose-intolerance ay isang karaniwang sanhi ng pagtatae . Ngunit bukod sa lactose, maaari kang magkaroon ng isang pinagbabatayan ng pagiging sensitibo sa ibang bagay, maging trigo, isang tiyak na karne o isang bagay na mataas sa Mga FODMAP (tingnan sa ibaba).
Masyadong Maraming Ka Mga FODMAP
Christin Urso
Ang FODMAPs ay isang acronym para sa fermentable oligo- di- at mono-saccharides at polyols na karaniwang isang magarbong paraan upang sabihin ang mga bagay-bagay na medyo mahirap para sa iyo na matunaw.
Ang mga sugars na ito ay mahirap digest. Sinusubukan ng iyong bituka na paalisin sila at, dahil sila ay 'osmotically active,' kumukuha sila ng tubig sa iyong GI tract, na humahantong sa gas at pagtatae.
Christin Urso
Lactose (sa gatas), fructans (sa mga sibuyas, bawang, at iba pang mga prutas at gulay), polyol (matatagpuan sa artipisyal na pampatamis nagtatapos sa -ol), at iba pang mga asukal na matatagpuan sa maraming mga pagkakaiba-iba ng ani, butil, beans, at mataas na fructose corn syrup , lahat ay puno ng FODMAPs.
Mga FODMAP nasa buong lugar na sumpain, kaya ang pag-aaral ng iyong mga nag-trigger ay nakakalito at dapat gawin sa patnubay ng isang propesyonal sa nutrisyon.
Maaaring kailanganin mong mag-eksperimento sa paglilimita sa tiyak Mga FODMAP kung mayroon kang IBS o talamak na pagtatae. Ngunit huwag magalala - karamihan sa mga tao ay hindi kailangang ganap na iwasan silang lahat.Masyado kang Nag-drank Last Night
Spoon University
Alkohol , lalo na ang beer, ay kilalang-kilala sa pagbibigay sa iyo ng shit.
Hindi lang alak pasiglahin ang iyong mga bituka upang gumawa ng mga alon, labis kang karga sa system na may mas mahirap matunaw na mga carbs, at ang iyong bituka ay nagbubuga ng mga likido at electrolytes, na humahantong sa pagtatae
Upang mabasa ang tungkol sa kung bakit iniiwan ng beer ang iyong nakadikit sa palayok, basahin Ang artikulong ito .
Ang Iyong Gamot Ay Nakakasama Sa Ya
Ari Richman
Maraming mga gamot (reseta at OTC) ay maaaring magbigay sa iyo ng mga funky poop. Kahit na maraming dami ng tiyak mga bitamina mula sa suplemento (kasama na Umusbong-C ) ay maaaring maging sanhi ng pagtatae
Mga antibiotiko , sa partikular, ay kilalang-kilala sa pagbibigay sa mga tao pagtatae , dahil sinisira nila ang lahat ng mga flora (mabuting bakterya) sa iyong mga bituka na nagpapanatili sa iyo ng regular.
Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong mga med ay maaaring maging salarin, gawin ang iyong sarili ng isang pabor at sa halip na i-googling ito, tawagan ang iyong parmasyutiko at magtanong.
Mayroon kang IBS o IBD
Jocelyn Hsu
Kung nakita mo ang iyong sarili na nagkakaroon ng madalas na mga isyu sa pagiging regular ( pagtatae at / o paninigas ng dumi), at / o maraming siksik sa tiyan at gas, maaaring mayroon ka irritable bowel syndrome (IBS) , na kung saan ay isang pangkaraniwan ngunit bihirang malubhang kondisyon.
Sa kasamaang palad, wala pang mabubuting paggamot para sa IBS, ngunit makakatulong ang pag-aaral na pamahalaan ang mga sintomas. Suriin ang mapagkukunang ito para sa karagdagang impormasyon .
Christin Urso
Kung ang iyong pagtatae ay seryoso at nagpapatuloy, maaari kang magkaroon ng IBD, o nagpapaalab na sakit sa bituka .
Sakit ni Chron at Ulcerative Colitis ay dalawang hindi pangkaraniwan ngunit seryosong mga kundisyon kung saan ang iyong bituka ay nai-inflamed nang higit pa kaysa sa nararapat, at humahantong sa madalas na pagtatae.
Kung nag-aalala ka tungkol sa alinman sa diagnosis sa itaas, bigyan ang iyong MD ng pagbisita upang suriin ang mga bagay.
Ano ang Gagawin Tungkol dito:
Caroline Liu
Hindi alintana kung ano ang sanhi, tiyaking manatili hydrated , kumain ng mga madaling matunaw na pagkain, at linisin ang iyong telepono kung dadalhin mo ito sa banyo (sabihin lang).
