Dalawang litro. Walong baso. Kapag mayroon kang mga pagpipilian na kaakit-akit tulad ng Hubad na Juice o Peet's, ang angkop sa pang-araw-araw na inirekumendang dami ng tubig sa iyong araw ay maaaring maging hamon. Gayunpaman, hindi maikakaila na ang tubig ay isang napakahalagang bahagi ng anumang pagdiyeta. Ang mga mag-aaral sa kolehiyo na nakikipagtulungan sa pakikibaka na manatiling malusog, ang hydrated ay isang madaling paraan upang mapunan ang anumang iba pang mga hindi magagandang pagpipilian sa pagkain na dapat mangyari.
Narito ang tatlong mabilis at madaling pamamaraan na magpapabuti sa lasa ng iyong tubig at makakatulong sa iyo na maabot ang iniresetang pang-araw-araw na paggamit ng H2O.
ano ang pagkakaiba sa pagitan ng cupcake at muffin
1. Kumuha ng sariwang prutas.
Ang pagdaragdag ng sariwang prutas sa iyong tubig ay nagdaragdag ng lasa, kulay at maraming mga antioxidant na makakatulong mapalakas ang iyong metabolismo, na ginagawang mas ningning ang iyong balat at nagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya. Ang lemon at partikular na dayap ay mahusay na mga karagdagan at gumana nang maayos upang mapasaya ang iyong balat. Ang paglalagay ng mga ito sa iyong bote ng tubig sa umaga na may ilang mga dahon ng mint ay tinitiyak ang isang inumin na hindi lamang panatilihin kang hydrated, ngunit alerto din at mas masigla upang tungkol sa iyong abalang araw.
Larawan ni Julia Liang
Kutsara tip: Hiwain ang iyong prutas at i-freeze ang mga ito sa indibidwal na mga bag ng Ziploc sa katapusan ng linggo upang maaari ka lamang makakuha ng isang bag at itapon ang prutas sa iyong tubig bago ka umalis sa isang linggo.
2. Kumuha ng isang malinaw na bote ng tubig.
Pag-aaral ipakita na may posibilidad kaming mag-isip ng mga bagay na mas masarap kapag ang hitsura nila ay mas mahusay. Kaya ang isang simpleng paraan upang matiyak na uminom ka pa ay upang ang iyong tubig ay magmukhang mas nakakaakit. Nakakagulat, ang paggamit ng isang malinaw na bote upang maipakita ang iyong prutas ay magpapalakas sa iyo na humigop. Kung nagsisimula kang magalit sa pagkakaroon ng mga random na piraso ng prutas na lumulutang sa iyong bote, Detox Water ay magkakaroon ng napakarilag na mga bote na idinisenyo para sa pagkakaroon ng prutas sa lalong madaling panahon. Kasama ang kamangha-manghang mga bote ng tubig, ang Detox Water ay may maraming pagkakaiba-iba mga resipe tiyak na magpapasigla sa iyo na subukan ang isang bagong bagay sa iyong tubig.
3. Baguhin ang iyong gawain.
Palitan ang mga prutas na idinagdag mo sa iyong bote ng tubig bawat linggo o higit pa upang mas maging kapana-panabik ang mga bagay. Ang iba pang magagaling na pagpipilian ay kasama ang mga raspberry, strawberry, blueberry at pipino. Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong lingguhang mga recipe ay pinipilit kang mag-isip tungkol sa kung ano ang inilalagay mo sa iyong katawan at hihimokin ka pa lalo.
Larawan ni Julia Liang
Bagaman napakasimple, ang pag-iisip ng iyong pagkonsumo ng tubig ay isang mabisang gastos at nakakatuwang paraan upang maging malusog at bigyan ang iyong sarili ng labis na tulong sa buong araw. Subukan ang tatlong hakbang na ito at sa lalong madaling panahon makikita mo ang iyong sarili na patok ang dalawang litro na hindi mo naisip ito.
