Walang katulad sa isang steaming mangkok ng sopas kapag nakuha mo ang mga pagsinghot. Ngayon na ang temperatura sa labas ay bumababa at ang dami ng mga mag-aaral sa kolehiyo na nagkakasakit ay tumataas, ang sopas ay mahalaga. Tulad ng, Mahalaga sa isang kapital E.
At huwag lamang gawin ang aking salita para dito. Isang pag-aaral sa mga benepisyo sa kalusugan ng sopas ng manok na natagpuan na mabuti ito para sa higit sa iyong kaluluwa. Ngunit kumusta naman tayong lahat na mga vegetarian na nagnanasa ng isang mangkok ng sopas na ginhawa? Sa gayon, ang parehong pag-aaral ng sabaw ng manok ay nagtapos na ang mga gulay ay nag-iisa basta kasing lakas ng sabaw ng manok sa sabaw.
Kaya't huwag mag-alala, mga kaibigan sa veggie: ang mga gulay sa iyong sopas ay kasing husay sa pagpapanatili sa iyong katawan mula sa pag-freak kapag nakakaintindi ng mga mikrobyo. Na nangangahulugang lahat tayo ay dapat lamang kumubkob ng isang mainit na mangkok ng kahit anong-uri-ng-masarap na sopas, IMO.
Okay, siguro hindi 'kahit anong' uri. Mayroong ilang mga sangkap at uri ng mga sopas na puno ng mga nutrisyon na makakatulong sa iyong may sakit na katawan higit sa iba. Kaya't nang walang pag-aalinlangan, narito ang isang listahan ng mga pinakamahusay na sopas na kinakain sa panahon ng trangkaso na ito - na may madaling gamiting mga recipe, sapagkat hindi ko lamang ibabagsak ang ilang kaalaman at pagkatapos ay iiwan ka.
1) Mga Sopas ng Gulay
Rae Steinbach
gaano katagal tumatagal ang orange juice sa ref
O sige, hayaan mo akong masira kung bakit ang sopas sa pangkalahatan ay ang pinakamahusay na bagay para hindi mo mapigilan ang pagbahin at pag-ubo: singaw ng Mothersouppin.
Ang singaw at mainit na likido sa sopas ay magbubukas sa iyong itaas na respiratory tract, aka ang iyong baga, ilong, at lalamunan. Kung ang iyong ilong ay pinalamanan, nangangahulugan ito na ang pagkain ng mainit na sopas ay literal na matulungan kang huminga nang mas mahusay. Saan tumutugma ang sopas ng gulay sa equation na ito, tanungin mo? Sa gayon, ang mainit na tubig nang mag-isa ay hindi kasing epektibo. Ngunit kapag nahalo ito sa mga nutrisyon sa gulay, nagtutulungan sila upang malinis ang iyong mga sinus.
Suriin ang recipe ng minestrone na ito (bonus: maaari kang gumawa sa iyong microwave!), O ang resipe ng bigas ng gulay upang masimulan ang proseso ng pagpapagaling.
2) Mga Sopat ng Tomato
Elyse Belarge
Ang Vitamin C ay tulad ng Red Bull para sa iyong immune system. Kapag hinihila ng iyong katawan ang lahat ng higit na nighter sa paglaban upang mapanatiling malusog ka, binibigyan ito ng Vitamin C ng enerhiya na kinakailangan nito. Kahit ito ay nahanap na bawasan ang mga sintomas ng malamig at trangkaso ng 85% . Kung ikaw ay may sakit, kailangan mo ng Vitamin C simula, kagaya, kahapon.
kung paano mag-order ng vietnamese na kape sa starbucks
At ano ang isang mahusay na mapagkukunan ng Vitamin C? Nahulaan mo ito — mga kamatis. Kaya't huwag pansinin ang pulang kulay ng anupaman na may sabaw ng kamatis ay isang berdeng ilaw, go, punta ka na Subukan mo ito sabaw ng kamatis recipe, at mas maganda ang pakiramdam mo sa walang oras.
3) Miso Soups
Judy Holtz
'Miso?' tanong mo 'Miso,' sagot ko.
Ang Miso ay isang Japanese paste na ginawa mula sa fermented soybeans na makikita patumbahin ang iyong medyas . Ito ay probiotic, na nangangahulugang puno ito ng magagandang bakterya upang matulungan ang iyong katawan na magtagumpay sa anumang masamang bakterya na nagpapasakit sa iyo. Ito rin ay tumutulong sa pantunaw at nagpapalakas ng iyong immune system. Wow, salamat miso!
Kasama nito miso sopas recipe, handa ka nang bigyan ang trangkaso ng isang run para sa pera nito.
4) Mga Sopas na Squash
Mga Peach Memishian
Naaalala ang Vitamin C, ang booster system ng immune system upang wakasan ang lahat ng mga boosters ng immune system? Ang mga kalabasa ay puno nito, pati na rin ang iba pang kahanga-hangang mga nutrisyon tulad ng magnesiyo at Bitamina A. Nagtutulungan ang mga ito upang mapanatili ang tugon ng iyong katawan sa mga virus na kasing lakas ng lakas ng iyong pagbahin.
Ito taglagas na sopas ng kalabasa ay sapat na mabuti upang karibal ang Panera's, at ang resipe na ito para sa butternut na kalabasa na sopas ay mananatiling malusog ka sa lahat ng panahon ng trangkaso.
kung paano upang sabihin kung ang isang granada ay hinog na upang kumain
5) Ginger Soups
Maxwell Faucher
Ah, luya. Ang malakas na pampalasa na ito ay may mga katangian ng antibiotic at anti-namumula upang matulungan ang iyong katawan na labanan ang mga impeksyon. Kung nahihiya ka, ang luya ay paginhawahin ang iyong tiyan . At masarap din ito bilang lahat ng nakalabas. Ilagay ang luya sa lahat, at itigil ang snifflin 'sa lalong madaling panahon.
Handa ka na ba para sa ilang mga recipe? Subukan ang resipe na ito para sa luya curry egg drop na sopas, o ang karot na luya na sopas na ito, o ang thai coconut at luya na sopas na ito.
6) Mga Soprot ng Carrot
Megan Prendergast
Si Psst. Si Psst. Hoy, hulaan ano? Naaalala mo ba ang dati nating kaibigan na Vitamin C? Well, bumalik na ito! Ang mga karot ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaibig-ibig na bitamina, pati na rin ang host ng iba pang mga nutrient na nakikipaglaban sa karamdaman tulad ng potasa, Vitamin E, at beta-carotene. Marahil ay narinig mo na ang mga karot ay nagpapabuti ng iyong paningin — kumain ng ilang sopas ng karot pagbutihin ang iyong kalusugan .
Gawin ang vegan carrot na sopas na ito, at sipain ang lamig sa gilid.
kung paano kumita ng pera sa kolehiyo nang walang trabaho
7) Spicy Soups
Kendra Valkema
Alam mo kapag kumuha ka ng isang malaking kagat ng isang bagay na maanghang, at pinapatakbo nito ang iyong ilong? Kaya, dahil sa ang mga maaanghang na pagkain tulad ng curry, jalapeños, o cayenne pepper ay naglalaman ng mga compound na taasan ang iyong panloob na temperatura . Ang mga pagkaing ito ay mahusay para sa kapag ikaw ay may sakit, dahil ang sipa ng temperatura ay maaaring mapawi ang anumang mga sintomas na tulad ng trangkaso. Kaya sa susunod na maramdaman mo ang isang malamig na darating, itaas ang init.
I-clear ang iyong mga sinus sa mga recipe na ito para sa cauliflower curry sopas at maanghang na kalabasa na sopas.
8) Mga Sopang Lentil
Sarah Silbiger
ano ang ginagawa ng plano b sa iyong katawan
Ang lentil ay isang mahusay na mapagkukunan ng sink, isang mineral na napag-alamang mabisa laban sa karamdaman, at maaaring mabawasan pa hanggang kailan tumatagal ang lamig mo . Ang mga lentil ay nagtataglay din ng maraming tubig, na kung saan ay panatilihin ang hydrated ang iyong katawan kapag kailangan ito ng pinaka. Mayroong siguradong isang dahilan na ang unang payo na ibinigay sa iyo ng iyong ina tuwing ikaw ay may sakit ay 'uminom ng mas maraming likido.'
Subukan ang sopas na lentil ng kamote na ito para sa isang dobleng sukat ng kabutihan na nagpapalakas sa kalusugan, o panatilihing simple sa homemade lentil na sopas na ito.
Sa susunod ay masalanta ka ng isang bagay na hindi maganda, o maramdaman mo rin ang isang pagbahin, tandaan na kumuha ng isang mangkok ng sopas. Sa lahat ng kamangha-manghang mga nutrisyon at masasarap na lasa, ang sopas ang nangunguna sa listahan bilang hari ng mga pagkaing komportable. Maaaring mag-overflow ang iyong mangkok, at mawala ang iyong sipon. Sabaw!
